怎么樣可以有效地瘦臉
怎么樣可以有效地瘦臉
小巧玲瓏的瓜子臉是每個女孩都夢想擁有的，可現(xiàn)實中很多肉嘟嘟的臉。那么，怎么樣可以有效地瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以有效瘦臉的方法
1、飲食法：平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的胖了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
3、有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
4、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。
5、臉部吸脂術(shù)：吸脂術(shù)即脂肪抽吸術(shù)，又稱吸脂減肥術(shù)和體型雕塑術(shù)，它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂，一般抽吸量不超過200毫升，抽脂手術(shù)后下巴脂肪細胞數(shù)目減少，度過術(shù)后恢復(fù)期后不需再次抽吸，也不會反彈。
6、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
7、化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又懶于做吸脂手術(shù)，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的。
8、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。
9、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機構(gòu)通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
10、其它：如冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。
有效瘦臉的按摩方法
推掉大圓臉
第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。
第二步：用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步：用大拇指側(cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
推出V字臉
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動。
第三步：三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強。
第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結(jié)定點，重復(fù)這4個動作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步：兩手呈握拳姿態(tài)，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步：手指微微并攏，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩只大拇指往下巴后方移動，同樣4個步驟重復(fù)5次。
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