中年人怎么樣保護(hù)牙齒
成年人的牙齒已經(jīng)不可再生，因此一定要注意保重口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齒的健康。特別是中年人，那么，中年人怎么樣保護(hù)牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
中年人保護(hù)牙齒的方法
1.警惕根面齲
中年過后，由于牙周開始暴露，這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞，及早充填，減少痛苦和損失。
2.防治牙周炎
牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是“虛火上升，牙周發(fā)炎，吃點藥就無事了”。殊不知，牙周炎常易反復(fù)發(fā)作，損害牙周的健康，導(dǎo)致牙齒松動脫落。對付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問題，應(yīng)做局部的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術(shù)根治等。再配合全身用藥，才會有令人滿意的治療效果。
3.修復(fù)缺牙
有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收;會加快鄰牙松動脫落;會影響語言和容貌。鑲上假牙可助你消除缺陷，恢復(fù)牙齒功能。
4.溫水刷牙
中年過后，由于牙面磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒易出現(xiàn)敏感癥，遇冷、熱、酸、甜，就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的過冷、過熱的刺激，會導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康。民間有“溫水牙，冷水面，熱水腳”的說法。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
5.牙齒保健
生命在于運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作并不夠，牙齒還需要自身的鍛煉。其方法有：叩齒，每日早晚空口時，上下牙齒反復(fù)撞擊各200次;按摩牙齦，在牙齒無軟垢、牙結(jié)石、炎癥的情況下，漱口后用洗凈的食指或拇指輕輕按摩牙齦，每日三次，最好在飯后進(jìn)行，每次上下10|15次，也可轉(zhuǎn)舌按摩。
6.敷齒防病
可將大蒜洗凈搗爛，加少許水調(diào)成糊狀，敷在牙齦上，每次約10分鐘，或用帶辣味的鮮蘿卜代替，既有殺菌消毒、保護(hù)牙床、預(yù)防牙周病的作用，又能促進(jìn)牙齦的再生。
中年人自我口腔保健的方法
預(yù)防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現(xiàn)介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。
(1)叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進(jìn)消化機能。
(2)鼓漱方法:閉口咬牙，口內(nèi)無物，用兩腮和舌做動作，反復(fù)幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
(3)運舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來回轉(zhuǎn)動等到津液增多時鼓漱十余下分一次或幾次咽下。運舌能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙齦按摩法:一種是用牙刷進(jìn)行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動作，有時免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。
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