中老年怎樣保護(hù)牙齒

　　中老年的牙齒如果沒(méi)有做好保護(hù)的工作的話(huà)，就否則容易出現(xiàn)掉牙的現(xiàn)象。那么，中老年怎樣保護(hù)牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　中老年保護(hù)牙齒的方法

　　中老年保護(hù)牙齒1.保持口腔清潔

　　老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口。

　　老年人漱口的時(shí)候一定要徹底的清除牙齒中的污垢，而且最好通過(guò)清水的沖刷來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)哦!另外，對(duì)于比較頑固的牙垢，一定要及時(shí)的使用牙簽去除哦!另外，還應(yīng)該定期去醫(yī)院去除結(jié)石，才能最好的保護(hù)牙齒哦!

　　中老年保護(hù)牙齒2.叩齒咽津

　　每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。

　　此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　中老年保護(hù)牙齒3.用力咬合

　　每次排尿時(shí)，滿(mǎn)口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

　　中老年保護(hù)牙齒4.鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

　　中老年保護(hù)牙齒5.按摩牙齦

　　按摩對(duì)于身體的各種問(wèn)題都能起到很好的治療作用，而對(duì)于我們的護(hù)牙工作同樣能夠提供幫助哦!每天定時(shí)用食指和拇指一起去按摩牙齦部位，注意每次要按摩十分鐘，這樣才能最好的發(fā)揮出作用哦!這套按摩能夠保護(hù)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

　　中老年保護(hù)牙齒6.正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　中老年保護(hù)牙齒7.茶水漱口

　　茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護(hù)牙齒，因?yàn)椴杷泻泻芏嗟挠幸娉煞?。另外，用茶水?lái)沖刷牙齒的話(huà)，也能夠保證牙齒的清潔度，讓牙齒的健康得到一定的保證。所以老年人可以養(yǎng)成茶水漱口的習(xí)慣哦!

　　中老年人日常保護(hù)牙齒的注意事項(xiàng)

　　一、要正確掌握刷牙的方法要經(jīng)常調(diào)整使用能夠適應(yīng)自己牙齒的牙膏，這里有些牙膏僅供參考。

　　消炎藥物牙膏它是在普通牙膏的基礎(chǔ)上加入某些抗菌素藥物，如洗必泰，這些藥物可以消炎抗菌，抑制牙齦結(jié)石菌斑的形成，從而起到改善口腔環(huán)境，預(yù)防和治療牙齦出血，牙周疾病的作用。但是不能長(zhǎng)期使用，否則造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào)，它適合于患牙周病如牙齦炎，牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有適量的氟化物，可加強(qiáng)牙釉質(zhì)對(duì)酸浸透的抵抗力，但是它對(duì)牙釉質(zhì)有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類(lèi)作業(yè)的人;

　　中草藥牙膏在普通的牙膏的基礎(chǔ)上加入了一些中草藥，如兩面針，田七，黃芩等等，具有清熱解毒，消炎止血，祛除口臭的作用，對(duì)緩解牙齦炎也有一定的輔助作用。對(duì)患有牙周病的人可以用，也適合口腔疾病的病人應(yīng)用。

　　防過(guò)敏牙膏在牙膏中加入硝酸鉀或氯化鍶等脫敏成分，使牙齒酸痛等過(guò)敏癥狀得以緩解或消失。但是，引發(fā)牙齒酸痛的原因有很多如齲牙，牙齦萎縮，牙根外露，等牙周病都會(huì)誘發(fā)牙齒對(duì)冷，熱，酸，甜食物過(guò)敏，所以要從根本上解除牙齒過(guò)敏，必須請(qǐng)牙科醫(yī)生對(duì)癥治療和明確診斷。

　　二、牙刷也是要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時(shí)要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

　　三、刷牙的水溫水溫過(guò)涼過(guò)熱能刺激牙齒神經(jīng)和血管，水溫過(guò)熱能使牙齒血管擴(kuò)張，水溫過(guò)涼又刺激牙齒神經(jīng)，因中老年人牙齒的鈾質(zhì)磨損脫落。所以要調(diào)節(jié)用水溫很重要。

　　四、刷牙的方法正確的刷牙方法應(yīng)該是刷上牙時(shí)，方向向下，刷下牙時(shí)方向向上，用的力量不要太大，時(shí)間以2～3分鐘為好。最好是每天3次，沒(méi)有時(shí)間時(shí)也要保持每天2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑，軟垢和食物殘?jiān)?。防治牙齒結(jié)石的堆積，除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒，有利于牙齒與牙周組織的健康。因此，要科學(xué)刷牙，合理用氟。少吃含糖多食物，飯后漱口，每半年到專(zhuān)科做口腔檢查。

　　五、牙齦自行按摩每天早晚洗臉?biāo)⒀酪院螅梢宰孕袑⑹持阜旁谘例l處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環(huán)加速，改善和治療牙齦萎縮，加強(qiáng)牙齦的附著力。牙齒不易松動(dòng)。

　　六、洗牙自行用舌尖舔動(dòng)牙齒間隙和牙齒周?chē)?，因而口腔?nèi)產(chǎn)生更多的唾液，唾液中有一種酶，這種酶可以殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，也可以加強(qiáng)消化功能。也可以經(jīng)常用淡鹽水漱口。

　　七、叩牙可以經(jīng)常將上下牙齒咬合幾次，或者用較硬的東西如黃豆、花生米等等，放在口腔內(nèi)咀嚼，可以改善顳頜關(guān)節(jié)功能，也可以加強(qiáng)顳頜關(guān)節(jié)的堅(jiān)韌性。從而使牙齒更加堅(jiān)固。
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