冬天吃什么瘦臉又減肥
冬天全身都包裹在厚厚的衣服里面，可是臉胖還是很明顯的，所以冬天瘦臉很重要。那么，冬天吃什么瘦臉又減肥呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
冬天瘦臉又減肥的食物
冬天瘦臉又減肥的食物1、豆苗
水腫臉的美眉可要多吃些豆苗菜了。綠油油的豆苗菜營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是富含消除水腫的鉀，而且豆苗菜需要較強(qiáng)的咀嚼，實(shí)在是瘦臉的佳品。
冬天瘦臉又減肥的食物2、納豆
納豆是日本人的早餐常常出現(xiàn)的食物，可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆可是瘦臉的利器啊。尤其是納豆還能幫助腸胃消化和吸收，對(duì)全身減肥也是有不小的功效的。
冬天瘦臉又減肥的食物3、魚(yú)干
美眉們吃魚(yú)干的時(shí)候，有沒(méi)有覺(jué)得需要很強(qiáng)力的進(jìn)行咀嚼呢?是的，這樣的咀嚼力度其實(shí)是有利于瘦臉的。更好的消息是，柴魚(yú)或是吻仔魚(yú)等小魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，對(duì)消水腫型的臉可是效果佳佳哦。
冬天瘦臉又減肥的食物4、柿餅
柿餅可以用來(lái)當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材。不管是干燥還是軟硬適中的特色，都使得柿餅兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的雙重功效。而且，柿餅性甘濕無(wú)毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、健脾潤(rùn)腸，是十分健康的食品。
冬天瘦臉又減肥的食物5、芹菜
和以上食物一樣，芹菜也具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的雙重功能。但芹菜可是效果更佳哦。因?yàn)榍鄄撕懈S富的高纖維，需要一定的口腔力量來(lái)進(jìn)行咀嚼，對(duì)瘦臉的幫助可真的不小哦。而且芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，多吃的話，能有效避免皮膚蒼白、干燥和黯淡，讓你變得更加炯炯有神。
冬天瘦臉又減肥的食物6、茶飲
除了這些純天然的食物外，要更快的瘦臉，還可以選用由更多種純天然藥材和食材制作而成的中藥減肥茶清諧茶。天方一草堂的清諧茶是根據(jù)中醫(yī)藥學(xué)的原理，用荷葉、決明子、玫瑰、山楂、菊花等制成，對(duì)瘦臉減肥有相當(dāng)不凡的效果。
有助于冬天瘦臉的按摩方法
1、用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運(yùn)動(dòng)。
這一步主要是讓面部肌膚得到放松，要記住，按摩的時(shí)候，要保持好心情喔，這樣效果肯定會(huì)翻倍噠。
tips：按摩的前提是先把手清洗干凈喔，不然手上的細(xì)菌會(huì)通過(guò)毛孔傷害面部的肌膚，形成黑頭甚至粉刺。
2、用拇指從外向內(nèi)按壓臉部，讓寬臉緊收。
這一步就開(kāi)始真正的瘦臉大法啦。用拇指從耳朵上方開(kāi)始，輕輕按壓面部肌膚，一直到人中部位，反復(fù)多次，可以有效收緊面部的肌膚。
3、用中指無(wú)名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴。
其實(shí)這一步，方式和方法幾乎和上一步相同，只不過(guò)上一步走的是“上層路線”，這一步輪到“基層路線”啦。用中指和無(wú)名指從嘴角開(kāi)始按壓，一直到下巴中心結(jié)束。不要小看這小小的嘴角到下巴區(qū)域，能不能最終達(dá)到瘦臉的效果，全靠它檢驗(yàn)吶。
好啦，經(jīng)過(guò)上面的3個(gè)步驟，臉部的大面積的按摩結(jié)束啦，下面的3個(gè)環(huán)節(jié)就要開(kāi)始針對(duì)大臉的幾個(gè)突出問(wèn)題，重點(diǎn)按摩啦。
4、同樣中指無(wú)名指按壓顴骨，舒展高顴骨。
用中指無(wú)名指按壓顴骨，力度不要太大?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂》秶拇蚓韯?dòng)作，不過(guò)力度和面積都不能過(guò)大，不然會(huì)拉扯肌膚，讓肌膚形成細(xì)紋。
5、中指無(wú)名指按壓眼尾到太陽(yáng)穴，舒展“夫妻宮”位置，人會(huì)顯得更開(kāi)朗。
這個(gè)步驟，可以給眼部周?chē)∧w做提拉，堅(jiān)持按摩，會(huì)防止眼角下垂，讓人看起來(lái)精神而富有活力。
6、手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善“國(guó)字臉”。
腮幫子大其實(shí)歸根結(jié)底就是咬合肌太發(fā)達(dá)所致，所以，想要瘦臉，對(duì)咬合肌的按摩最為重要。這個(gè)步驟，手指的力量已經(jīng)無(wú)法滿足需求，要用我們的手臂上陣，其實(shí)就是用兩個(gè)手臂夾住臉的兩頰，長(zhǎng)期堅(jiān)持，咬合肌一定會(huì)變小，從而達(dá)到瘦臉的效果。
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