初中生怎么瘦臉上的肥肉

　　擁有精致的尖尖瓜子臉是每位女性的夢(mèng)想，初中生的你是不是還在為你的嬰兒肥煩惱呢?那么，初中生怎么瘦臉上的肥肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　初中生瘦臉上肥肉的方法

　　初中生瘦臉上肥肉的方法 唱歌瘦臉?lè)?/strong>

　　其實(shí)唱歌也是可以瘦臉的哦，與朋友去K歌的時(shí)候盡量選擇一些快歌，讓自己的嘴巴皮子動(dòng)的更快一些，在家也是可以練習(xí)的哦，在沒(méi)事的時(shí)候多放一些快歌，讓自己跟著拍子一起唱起來(lái)吧。

　　初中生瘦臉上肥肉的方法 多做臉部運(yùn)動(dòng)

　　多做一些臉部的運(yùn)動(dòng)吧，每天對(duì)著鏡子做一些臉部肌肉的臉型，比如做一些“啊、哦、嗚、喲”的表情，盡量做到夸張，可以調(diào)動(dòng)到臉部所有的肌肉，這樣可以矯正臉型哦。

　　初中生瘦臉上肥肉的方法 熱敷瘦臉?lè)?/strong>

　　即在洗干凈臉后，用溫毛巾敷在臉上30秒，讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。溫毛巾由內(nèi)向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。

　　初中生瘦臉上肥肉的方法 按摩瘦臉?lè)?/strong>

　　一是只用雙手的食指和中指，其他手指輕握拳，以打圈圈的方式來(lái)按摩眼角后方的太陽(yáng)穴處。二是用大拇指不停按壓下唇與下巴正中間的位置。三是用單手手掌包住頸側(cè)從后往前按壓頸部，左右兩側(cè)重復(fù)交替。四是將手掌互相摩擦使之產(chǎn)生熱量后，用手掌下部分托住并按壓臉頰兩側(cè)，注意方向是從下往上，讓掌心的余熱傳到臉上。用完護(hù)膚品后做這個(gè)動(dòng)作能更好的幫助水分吸收。五是掌心向外，雙手只用大拇指，其他四指輕握拳，利用拇指指腹從眉頭中心處輕輕按壓打圈至眉尾處。六是雙手分別用食指和中指從眉尾的半月形處輕輕按壓至眉后凹陷處。

　　初中生適當(dāng)按摩瘦臉的方法

　　1、抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個(gè)可以平緩壓力的熱身動(dòng)作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開(kāi)始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動(dòng)作得堅(jiān)持不懈地重復(fù)5次。

　　2、用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅(jiān)持10秒再?gòu)姆捶较虬茨貋?lái)。這樣能使你的面頰減緩松弛。

　　3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢(shì)。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來(lái)回按摩。這樣有助于消除眼袋。

　　4、根據(jù)你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來(lái)回按摩額頭。從一邊太陽(yáng)穴慢慢地按摩到另一邊的太陽(yáng)穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。

　　5、雙手沿額頭中心點(diǎn)到太陽(yáng)穴，分別往兩側(cè)方向，以指腹用力按壓5次。

　　6、雙手握拳，用第二指關(guān)節(jié)用力分別按壓兩側(cè)顴骨，以有一點(diǎn)痛為標(biāo)準(zhǔn)，重復(fù)5次。

　　7、雙手指腹用力，分別從下向上推兩頰，重復(fù)10次。

　　8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線，重復(fù)5次。

　　9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。

　　有助于初中生瘦臉的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

　　6、小魚(yú)干：柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!

　　7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。
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