如何瘦臉和下巴
如何瘦臉和下巴
臉部是最顯而易見的部位，不想讓自己的臉部看起來腫腫胖胖的，那下巴一定不能太胖。如何瘦臉和下巴呢?想要知道嗎?下面跟著學習啦小編來了解一下吧!
瘦臉的有效方法
1、飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
2、運動法：
運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
3、面部減肥操：
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備，進行3分鐘的有氧運動：
第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;
第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次;
第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。
4、化妝瘦臉法：
如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!
眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果;
鼻根勾出直挺的立體陰影;
唇形擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方;
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來，鏡中就有一張瘦臉出現(xiàn)了!
瘦下巴的有效方法
第一步、雙眼平視前方，維持自然呼吸，將食指交叉互扣，借助【泊碧雅】貼住下巴處，兩手手肘不用并攏，輕貼于身體兩側即可。
第二步、深吸氣，雙手手背借助【泊碧雅】仍貼住下巴，手肘打開抬高超過肩膀，頭部往后仰45°，可拉提下巴與頸部間的贅肉。
第三步、配合吐氣，手臂回到身體兩側，低頭并縮下巴，頭部重量完全壓于十指交扣位置，像祈禱的樣子。
第四步、重復以上動作3次，可改善雙下巴哦!
是不是感覺很簡單，大家只需要長時間堅持做就可以了。一般來講，一個月左右就能見到較明顯的效果了。
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