冬季養(yǎng)生熱飲配方

　　在寒冷難耐的時(shí)候喝上一杯熱茶是最幸福不過的事了，而在冬天我們經(jīng)常喝一些養(yǎng)生茶對(duì)健康會(huì)很有好處。冬季養(yǎng)生熱飲有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生熱飲配方，希望對(duì)你有用!

　　冬季熱飲配方

　　1、紅棗桂圓茶

　　食材：桂圓、紅棗、白砂糖

　　做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤(rùn)膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了氣血不足、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。

　　2、紅棗蔥白湯

　　食材：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

　　做法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用?？梢造铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。

　　3、補(bǔ)血茶

　　食材：紅棗、桂圓、花生、枸杞

　　功效：補(bǔ)血茶非常適合冬天飲用，而且枸杞補(bǔ)腎也很適合冬天，花生又是一個(gè)補(bǔ)充礦物質(zhì)的最好東東，經(jīng)常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬于補(bǔ)血食物，加在一起熬水更是格外的補(bǔ)血了;

　　4、 蓮子銀耳湯

　　食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。

　　做法：蓮子去皮、心，在熱開水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁后，并酌量加入白開水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入銀耳小火滾，倒入碗內(nèi)放入蓮子，桂花汁即可完成。

　　作用：幫助咳嗽、心神不安

　　5、生姜紅糖水

　　食材：生姜、紅糖、無核金絲棗

　　做法：將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中;注入適量清水(用礦泉水最好);蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。

　　冬季養(yǎng)生護(hù)眼熱飲

　　一、熱綠茶

　　綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。

　　二、紅棗菊花熱飲

　　眾所周知，菊花有明目清肝的作用，而紅棗的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富，(天下養(yǎng)生網(wǎng))含有對(duì)人體有益的14種氨基酸，維生素含量甚至高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。紅棗與菊花相搭配，不僅好喝，護(hù)眼效果更是倍增。

　　三、枸杞熱飲

　　枸杞性味甘平，無毒，藥性能入肝腎二經(jīng)，有很好的滋腎、潤(rùn)肺、明目、解熱作用;具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　枸杞與菊花、紅棗搭配制成的熱飲已是不少人在冬季首選的養(yǎng)生飲料。

　　四、熱玉米汁

　　從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，玉米中的黃體素、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變(AMD)的產(chǎn)生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。(天下養(yǎng)生網(wǎng))根據(jù)1994年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的 機(jī)率。玉米中的玉米黃質(zhì)含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。