養(yǎng)生粥有哪些
養(yǎng)生粥有哪些
家常養(yǎng)生粥在養(yǎng)生食療的重要內(nèi)容，具有美味，安全無副作用等諸多優(yōu)點(diǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生粥，希望對你有用!
6款養(yǎng)生粥
雙補(bǔ)粥
功效：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血。
做法：紅參5～6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。
參苓粥
功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。
做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
洋參銀耳粥
功效：養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳。
做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
功效：溫肺潤腸，補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎澀精。
做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。
人參山藥糊粥
功效：扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎。
做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參干姜粥
功效：溫中散寒，健脾益胃。
做法：用紅參15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥時調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。
冬季喝粥的好處
1、資色
吃粥有益于身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。
2、增力
吃粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體，增長氣力。
3、消宿食
吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
4、辭清
吃粥的人，氣息沒有凝滯的現(xiàn)象，說話的聲音清晰，昂揚(yáng)。
5、除饑
吃粥能夠充實(shí)人的口腹，讓饑餓感馬上消除。
6、益壽
吃粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需，增加壽命。
7、安樂
吃粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。
8、辯說
吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經(jīng)有幫助。
9、除風(fēng)
吃粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒。
10、消渴
吃粥能夠讓人喉吻沾潤，干渴的感覺得以消除。
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