40歲女人的養(yǎng)生之道

時(shí)間：2016-06-04 09:49:00 保燕704由分享

　　每個(gè)人都想要一個(gè)健康的身體，可隨著年齡的增長(zhǎng)身體便會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。女人到了四十歲是不是成為人們所說(shuō)的“爛殘花”了呢?其實(shí)，四十歲的女人只要注重保養(yǎng)還是可以再現(xiàn)青春美麗的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹40歲女人的養(yǎng)生之道，希望對(duì)你有用!

　　40歲女人的養(yǎng)生之道

　　1、預(yù)防肥胖，養(yǎng)護(hù)肝臟

　　女人年紀(jì)大了之后有很多的負(fù)擔(dān)，各種的煩惱，就容易出現(xiàn)煩躁的情緒，這樣的情況容易引起肝氣不暢的情況，臉上容易出現(xiàn)黃褐斑的，同時(shí)經(jīng)常生氣還會(huì)間接的引起子宮肌瘤和乳腺增生的，所以女人保健最好是調(diào)節(jié)好自己的情緒，同時(shí)也要多吃蔬菜蔬果，中藥可以用逍遙丸來(lái)調(diào)節(jié)自己的肝氣不暢的情況。

　　很多女人在中年之后身材就開始發(fā)胖了，其實(shí)多數(shù)是因?yàn)樯眢w功能下降，同時(shí)內(nèi)分泌不正常導(dǎo)致的肥胖，身材肥胖是形成卵巢癌的原因之一，四季養(yǎng)生時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)和調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，另外可以多吃一些抗氧化的食物，對(duì)抗自己的自由基，這樣可以防癌抗衰老的。

　　2、要防癌

　　人們身體成年之后就會(huì)慢慢的衰老了，同時(shí)癌癥或是重大疾病就更加容易襲擊女人了，人到中年的時(shí)候是生活和工作壓力最大的時(shí)候，這個(gè)階段一定要注意預(yù)防癌癥才行，像是乳腺疾病或是卵巢疾病都要及時(shí)的防治才行，千萬(wàn)不要因?yàn)樯顗毫μ髮?dǎo)致自己的內(nèi)分泌出現(xiàn)混亂的情況，也要預(yù)防更年期的提早到來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)了激素分泌不正常的情況，一定要及時(shí)補(bǔ)充哦。其實(shí)女人想要預(yù)防癌癥方法也很簡(jiǎn)單，就是平時(shí)工作或是生活中注意保持愉快的心情，同時(shí)也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，這樣疾病就不容易入侵了。

　　3、定時(shí)做婦科檢查

　　中醫(yī)認(rèn)為每年定時(shí)的體檢對(duì)于女人保健來(lái)講是很重要的，因?yàn)閶D科病一旦發(fā)生了就會(huì)很難治愈的，如果經(jīng)常的進(jìn)行體檢，就能早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能讓我們身體疾病在早起的時(shí)候就能被發(fā)現(xiàn)，這樣治療起來(lái)會(huì)更簡(jiǎn)單的。

　　4、關(guān)心身體的細(xì)節(jié)表現(xiàn)

　　身體慢慢老化的時(shí)候一定格外注意自己身體小細(xì)節(jié)表現(xiàn)，一些不健康的生活習(xí)慣趁早改掉會(huì)比較好，像是刷牙一定要有耐心，把牙齒刷干凈才是硬道理，牙刷最好選擇柔軟的，牙齒是很容易衰老的身體器官，所以一定要注意保護(hù)自己的牙齒哦。

　　女人養(yǎng)生之道中不可缺少的是關(guān)注自己的膽固醇，如果身體膽固醇含量太高了會(huì)引起心血管疾病，同時(shí)還可能會(huì)讓你要孩子的夢(mèng)想破滅的。女人最好是在35歲之前就生孩子，因?yàn)槟挲g越大生育的可能性就會(huì)降低的，所以最好不要認(rèn)為要孩子什么時(shí)候都可以，這樣的想法是不對(duì)的。

　　40歲的養(yǎng)生常識(shí)

　　1.蓮子——養(yǎng)心安神，健脾固精

　　2.菱角——益氣健脾，你好她也好

　　3.枸杞——滋陰壯陽(yáng)的小果子

　　4.補(bǔ)鈣——讓40歲人的骨骼更結(jié)實(shí)

　　5.燕窩——天然的高級(jí)補(bǔ)品

　　6.人參酒——喝的不僅是美酒，還是健康

　　7.蜂蜜——蜂蜜代糖，營(yíng)養(yǎng)豐富又實(shí)惠

　　8.桂圓——草經(jīng)中第一補(bǔ)腦的靈丹

　　9.乾卦食物——保養(yǎng)腦部，聰明健康

　　10.黑木耳——優(yōu)質(zhì)天然補(bǔ)血品

　　11.10點(diǎn)10分走——預(yù)防頸椎疾病