24節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

24節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

　　我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個月，二十四節(jié)氣。具體的二十四節(jié)氣，每個節(jié)，每個氣，都要如何去做呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹24節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系，希望對你有用!

　　24節(jié)氣與養(yǎng)生的關(guān)系

　　大寒立春：天氣由最冷轉(zhuǎn)暖。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒。針灸當(dāng)取太沖穴以平抑肝陽。知道這些就能健康長壽。

　　谷雨驚蟄：這時候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。這個時候，脾土虛而肝氣容易郁結(jié)，所以要多運(yùn)動，好疏散郁結(jié)之氣。針灸可取足三里穴，健脾養(yǎng)胃。

　　春分清明：這個時候萬物復(fù)蘇，土地松軟，草木開始生長，但尚幼嫩。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜(如香菜、茴香、薄荷、…)如果長吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會容易感冒。小孩子發(fā)熱要按摩大椎穴。

　　谷雨立夏：雨水開始增多，谷物開始生長。主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來了。所以我們可以用灸法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時多吃五谷雜糧養(yǎng)護(hù)腸道脾胃。

　　小滿芒種：谷物開始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸，服用養(yǎng)陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對于老出汗的人可以頓骨頭湯喝(骨湯燉兩小時以內(nèi)為宜)

　　夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。脾土多實(shí)。脾主四肢，飲食上要以清淡為主，莫貪腥膩。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。

　　大暑立秋：天氣最熱且有濕。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食則助濕。也可按摩上巨虛與下巨虛穴。

　　處暑白露：暑天結(jié)束，天氣轉(zhuǎn)涼，萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太過口重。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。

　　秋分寒露：天氣漸有寒意。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。同時可以適當(dāng)扶陽氣，但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食物。

　　霜降立冬：空氣結(jié)霜，冬天來了?？梢杂冒男∧c以補(bǔ)陽氣。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。飲食要適時適量。

　　小雪大雪：開始下雪了，樹木枯萎。這時人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了，以免擾動腎陽。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。

　　冬至小寒：天冷結(jié)寒。這時人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時之氣就會傷人胸膈，造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬等病都能自愈。

　　二十四節(jié)氣小滿養(yǎng)生

　　小滿這個時候就很悶熱、潮濕，這個節(jié)氣里面適合于祛濕?？梢杂脙煞N祛濕的方：

　　一種是山藥冬瓜湯，這個是我們常用的，因?yàn)殪顫窈苤匾?，濕很重就困脾，脾胃傷了以后就五臟失養(yǎng)、百病叢生，并且濕氣重了以后就會容易形成痰濕體質(zhì)，痰濕淤積久了就會形成一種痰核，痰核就變成一種固體的存在，痰核如果在皮膚底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮膚底下到處有那種硬塊，那個就是脂肪瘤了。在子宮里面有痰核的話，就會有子宮肌瘤了。

　　如果我們身體濕氣很重有一些判斷的標(biāo)準(zhǔn)，比方說頭發(fā)很油，老是冒油，臉上也冒油，嗓子里面有痰，大便的時候一桶水還沖不干凈，老是黏黏的，黏在馬桶上，這個都是濕很重了，就要健脾祛濕。

　　還有一種方法就是，用薏仁五十克、百合二十克，再放一點(diǎn)米，看自己能夠吃多少，一百克或者兩百克都可以，煮粥吃，因?yàn)檗踩誓軌蚪∑㈧顫?，能夠利水消腫，百合也能夠清心安神和潤肺。

　　二十四節(jié)氣立夏養(yǎng)生

　　1、謹(jǐn)防傷風(fēng)感冒

　　立夏之時日間溫度已經(jīng)很高，不過晝夜溫差依舊很大，人們?nèi)绻聠伪槐?，就非常容易患傷風(fēng)感冒之疾。尤其是老年人，更要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作。而對于上班族來說，早起上班多加一件外套，是非常有必要的。飲食方面，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。

　　2、養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”

　　立夏之后，溫度升高較快，在養(yǎng)生方面，要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。中醫(yī)認(rèn)為，五臟之中的心對應(yīng)夏，當(dāng)夏日氣溫升高后，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發(fā)脾氣。

　　因此，在立夏之季要做好精神養(yǎng)生，做到神情安靜、笑口常開、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等都可以調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢。

　　3、注意消暑養(yǎng)胃

　　由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時喝粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。

　　在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。(信息摘自網(wǎng)絡(luò))