健康養(yǎng)生秘籍
環(huán)境差、壓力大，健康問(wèn)題也越來(lái)越引起大家的關(guān)注，可是時(shí)間又很忙。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹健康養(yǎng)生秘籍，希望對(duì)你有用!
健康養(yǎng)生秘籍
劉詩(shī)詩(shī)：養(yǎng)生重在貪玩
古裝美女劉詩(shī)詩(shī)和四爺吳奇隆的愛(ài)情終于修成正果了，但演戲工作忙碌，也得到年底才能辦婚宴。雖然如此，新婚的女神越發(fā)清爽，想來(lái)是養(yǎng)生有道。劉詩(shī)詩(shī)說(shuō)道自己拍片、各種通告其實(shí)非常忙碌，很難得有時(shí)間顧及養(yǎng)生的飲食調(diào)理，但她很著重保持自己的好心態(tài)、工作之余打打游戲機(jī)消遣，就算活到70歲，也會(huì)保持年輕的心性。
冷水和裸妝給皮膚透氣
詩(shī)爺性格直爽，日常生活里也是簡(jiǎn)單直率的，常常被拍到素顏逛街，但素顏的她還是非常美麗自然。這也是劉詩(shī)詩(shī)保養(yǎng)的秘笈，那就是在能不化妝的時(shí)候都不化妝，同時(shí)還會(huì)用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩(shī)詩(shī)表示，冷水可以幫助肌膚血液循環(huán)，使肌膚更加紅潤(rùn)有光澤。同時(shí)冷水敷面可以起到鎮(zhèn)定肌膚收縮毛孔的作用。
張靜初：抑郁情緒自我治療
現(xiàn)代社會(huì)諸病從生，心理健康也越來(lái)越受現(xiàn)代人的關(guān)注。張靜初說(shuō)她體驗(yàn)過(guò)最極致的快樂(lè)其實(shí)是頭腦里什么事情都沒(méi)有，安心地住在當(dāng)下的感覺(jué)。偶爾的一個(gè)晚上，在做了一天的家務(wù)后，洗干凈了所有的碗筷，一個(gè)人癱坐在沙發(fā)上，心里頭沒(méi)有任何的念頭，就覺(jué)得特別的滿(mǎn)足和幸福了。
不要壓抑自己，活在當(dāng)下最快樂(lè)
抑郁癥是很多都市人都會(huì)有的問(wèn)題，但在抑郁初期就意識(shí)到它的存在，積極治療，才能夠擺脫心理的疾病。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活失去興趣了，覺(jué)得任何事情都讓你開(kāi)心不起來(lái)，自己的興趣愛(ài)好也逐漸變得無(wú)趣的時(shí)候，你的生理也會(huì)附帶上毛病。例如無(wú)精打采、食欲不振、失眠。這種狀態(tài)如果持續(xù)超過(guò)了三周，基本就可以定性為抑郁傾向了。
人都會(huì)有煩惱，有糾結(jié)，有欲望的，千萬(wàn)不要過(guò)分地壓抑和控制自己的情緒。就像在泥沼里，越使勁反而會(huì)越陷越深。不妨對(duì)自己寬容一點(diǎn)，接受這些負(fù)面情緒。像張靜初那樣，每天早上起床安靜地冥想打坐，伴著早晨的陽(yáng)光和在陽(yáng)光里飛舞的小塵埃，感受自己的輕盈和健康吧。
幸福女人楊冪四大保養(yǎng)秘訣
說(shuō)到楊冪很多人都是知道，如今的楊冪更是光彩照人，幸福無(wú)比，那么你知道楊冪的養(yǎng)生方法是怎樣的嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
1.美容秘籍
不上節(jié)目不出席宴會(huì)的時(shí)候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下，有閑暇時(shí)間就會(huì)做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)更加健康。
2.按摩胸部
楊冪曾透露讓上圍“二度發(fā)育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時(shí)，用冷水對(duì)著胸部下方，往上沖，如此日復(fù)一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會(huì)堅(jiān)挺，不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延續(xù)至今就是因?yàn)檫@個(gè)方法有效，能刺激肌膚的神經(jīng)，讓每一寸肌膚都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加速了新陳代謝，身體才會(huì)改善。好比死水不動(dòng)沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因?yàn)橛嘘惻f的東西排出，有新的東西進(jìn)來(lái)。
身體也是這樣一個(gè)流動(dòng)的渠道。所以關(guān)鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會(huì)條件反射會(huì)蘇醒，拍打是讓血液循環(huán)變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試你呢?
3.食補(bǔ)
現(xiàn)在楊冪仍然堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，隋棠也會(huì)買(mǎi)護(hù)胸產(chǎn)品來(lái)用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
為了保持更好的身材，有些人喜歡節(jié)食減肥，但是我們的大冪冪從來(lái)不會(huì)因?yàn)闇p肥不吃飯。那她瘦身的秘訣是什么呢?沒(méi)錯(cuò)!它是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，運(yùn)動(dòng)可以讓人的胸部肌肉得到更充分的鍛煉，從而達(dá)到了緊致的效果。
楊冪說(shuō)：“畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身材才是最科學(xué)的。時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來(lái)沒(méi)時(shí)間，二來(lái)健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì)不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過(guò)運(yùn)動(dòng)真的很重要。”
唐嫣：8小時(shí)睡眠防黑眼圈
2015年開(kāi)年的《何以笙簫默》就算劇組再窮假發(fā)再渣也還是感動(dòng)了幾代書(shū)迷，人氣火爆的唐嫣還有《活色生香》、《千金女賊》、《盜墓筆記》等好幾部備受期待的年度大戲準(zhǔn)備上演。拍戲這么忙碌，免不了連熬幾個(gè)通宵，但唐嫣纖細(xì)的身姿和白皙的皮膚還是讓路人們羨慕嫉妒，一點(diǎn)都沒(méi)有疲勞的樣子!
在片場(chǎng)馬不停蹄地為什么連黑眼圈都不長(zhǎng)?唐嫣可是簡(jiǎn)單地通過(guò)補(bǔ)充睡眠完成了美麗大計(jì)，她曾經(jīng)還開(kāi)玩笑說(shuō)自己曾經(jīng)一次睡覺(jué)睡足了一整天。所以唐嫣建議愛(ài)美的女生就一定要保證每天八小時(shí)的充足睡眠，睡眠質(zhì)量好了，連皮膚都會(huì)自然而然地光滑紅潤(rùn)呢!
品茶排毒也能養(yǎng)生
唐嫣說(shuō)有時(shí)候拍戲非常辛苦，皮膚頻繁地上妝、卸妝其實(shí)危害非常大，因此平常不拍戲的時(shí)候她都堅(jiān)持不化妝。同時(shí)，她還會(huì)通過(guò)品茶的方式來(lái)排毒養(yǎng)顏。比如她非常喜歡喝普洱茶和綠茶，茶不僅可以吸收食物中的油脂，幫助排毒養(yǎng)顏，保持良好的身材，并且還可以幫助自己緩解疲勞，讓身心都得到良好的放松。所以愛(ài)美的女生不妨好好學(xué)習(xí)一下唐嫣的養(yǎng)生護(hù)膚心得吧!
健康飲食保持身材
唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一個(gè)蘋(píng)果，中午只吃少量米飯，晚上則拒絕一切淀粉類(lèi)食品。并且唐嫣非常喜歡吃水果，她曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我可以幾天不吃飯，卻不能沒(méi)有水果吃。有時(shí)候拍戲到條件比較艱苦的地方，只要看到有水果攤，我的一顆心就踏實(shí)下來(lái)。”
倪妮：獨(dú)到的五色食療心經(jīng)
從《匆匆那年》走出來(lái)的初戀女神倪妮最近忙著參加湖南衛(wèi)視的動(dòng)物真人秀，頻頻曬出各種和可愛(ài)的動(dòng)物或是獅群猛獸的合影。考拉確實(shí)萌萌噠，但最搶鏡的還是倪妮，飼養(yǎng)員灰沉沉的制服，稍顯凌亂的頭發(fā)，通通都擋不住她細(xì)膩的皮膚和漂亮的臉龐，絲毫看不出拍攝的艱苦。
娛樂(lè)圈的極度不規(guī)律生活狀態(tài)讓倪妮一直都存在著亞健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的辦法：那就是五色食療。很難想象的是，年輕漂亮的倪妮對(duì)健康食療有著極其獨(dú)到的見(jiàn)解，和中醫(yī)師相比也不遑多讓。
食物是有顏色的密碼的，不同顏色的食物會(huì)滋養(yǎng)不同的臟腑，比如黑色對(duì)腎很好，還可以益脾補(bǔ)肝;白色富含蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)水美白;紅色食物則有利于心臟，還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血、增強(qiáng)體質(zhì);綠色富含葉酸，可以清理我們的腸胃;紫色富含花青素，不僅可以抗血管硬化、保護(hù)眼睛，對(duì)防止腦中風(fēng)也很好。
五谷雜糧糊美容養(yǎng)顏
倪妮在家會(huì)用豆?jié){機(jī)榨各種的糊糊來(lái)當(dāng)做早餐食用，比如燕麥、核桃、紅豆、玉米面等。當(dāng)然這些粗糧豆類(lèi)吃多了也會(huì)膩，倪妮就會(huì)加蜂蜜調(diào)味，或者換著花樣煮紅豆薏米水之類(lèi)消腫祛濕的飲料來(lái)喝。
食療操作起來(lái)需要一定工序，每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮覺(jué)得自然健康的狀態(tài)才能讓生活積極起來(lái)。因此，她在工作繁忙之余能抽出時(shí)間精心打理自己的飲食，從來(lái)不嫌麻煩。