春季健康養(yǎng)生短信

　　俗話說的好，一年之計(jì)在于春，春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期，也是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春季健康養(yǎng)生短信，希望對(duì)你有用!

　　春季健康養(yǎng)生短信(一)

　　1. 一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。

　　2. 少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

　　3. 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。

　　4. 春季吃筍正當(dāng)時(shí)，注意幾點(diǎn)更營(yíng)養(yǎng);適量原則別貪多，每人每餐半根限;選擇每節(jié)距離短，鮮嫩入味嚼勁好;沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。愿快樂安康!

　　5. 春季踏青賞景忙，運(yùn)動(dòng)健身有門道;經(jīng)濟(jì)自然自行車，腿部關(guān)節(jié)好鍛煉;慢跑散步最大眾，持之以恒減肥妙;騎馬提升敏捷度，身心愉悅魅力繞。愿快樂安康!

　　6. 春季養(yǎng)生有妙招，情濃貼心分享你;青色食物養(yǎng)肝妙，青檸檬水常飲好;枸杞提升肝排毒，每天三十顆最佳;按壓足背太沖穴，輕微酸脹五分鐘。愿快樂安康!

　　7. 春季養(yǎng)生有妙招，分享給你請(qǐng)記牢;晚睡早起精神好，午間通風(fēng)濁氣消;莫要過早減衣物，膝部保暖是首要;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)宜散步，慢跑郊游美景繞。愿快樂安康!

　　8. 春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，情濃秘訣送給你;粳米枸杞煮成粥，滋補(bǔ)肝腎是良方;山藥紅棗和糯米，健脾養(yǎng)胃功效高;豬肝黑木耳同炒，強(qiáng)身健體是妙招。愿快樂安康!

　　9. 春季頭昏睡不醒，吃走濕氣是關(guān)鍵;山藥扁豆紅棗糕，健脾補(bǔ)氣功效高;茯苓粳米熬成粥，清熱利濕是妙招;雨前香椿嫩如絲，潤(rùn)膚消炎炒雞蛋。愿快樂安康!

　　10. 春季干燥咽炎擾，幾招助你遠(yuǎn)離掉;口腔衛(wèi)生保持好，早晚淡鹽水漱口;清潤(rùn)水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳;泡茶常用金銀花，清熱解毒是良方。愿快樂安康!

　　11. 七個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)段：飲茶最佳時(shí)間：用餐一小時(shí)后;喝牛奶最佳時(shí)間:晚上睡覺前;吃水果最佳時(shí)間：飯前一小時(shí);飲酒最佳時(shí)間：中午時(shí)至晚時(shí);化妝最佳時(shí)間：晚上臨睡之前;曬太陽最佳時(shí)間：上午時(shí)至?xí)r和下午至?xí)r;體育鍛煉最佳時(shí)間：傍晚。保健養(yǎng)生多了解，健康平安常相伴!

　　12. 運(yùn)腳趾，腸胃舒;搓雙足，清干目;錘腰背，腎氣補(bǔ);勤擊掌，排內(nèi)毒;拍手背，壽斑除;常堅(jiān)持，奇跡出。愿快樂安康!

　　13. 穿衣裳識(shí)冷熱，防寒御暑體無恙;葷素食粗細(xì)糧，科學(xué)搭配體健康;老年人住平房，進(jìn)出方便心舒暢;多運(yùn)動(dòng)少臥床，以步代車最理想。愿快樂安康!

　　14. 活潑瀟灑寧?kù)o，忘掉自己年齡;多食蔬菜瓜果，葷素搭配適中;決心戒煙限酒，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng);樂觀積極向上，幸福健康一生。愿快樂安康!

　　15. 知趣廣泛靈氣通，心態(tài)平衡可防病;十個(gè)指頭有長(zhǎng)短，知足方能談養(yǎng)生;胸懷廣闊海量寬，生活充實(shí)心自安;樂觀豁達(dá)善理事，心態(tài)平衡益延年。愿快樂安康!

　　16. 讀書報(bào)，寫文章，老年癡呆可預(yù)防;十手指，有短長(zhǎng)，知足長(zhǎng)樂喜氣揚(yáng);少煩惱，莫愁悵，心態(tài)平衡體安康;胸寬闊，知趣廣，生活充實(shí)壽命長(zhǎng)。愿快樂安康!

　　17. 雙手交替捏鼻翼，扣齒咽津壯身體;雙手搓面上而下，由內(nèi)向外揉眼皮;十指代梳常攏頭，舒筋活血脈絡(luò)通;堅(jiān)持鍛煉不停歇，鶴發(fā)童顏定實(shí)現(xiàn)。愿快樂安康!

　　18. 忌怒養(yǎng)性益肝膽，戒躁養(yǎng)心血脈暢，少慮養(yǎng)神健脾肺，省言養(yǎng)氣津液旺，節(jié)食養(yǎng)胃助化，寡欲養(yǎng)命壯腎陽，淡名養(yǎng)志增品德，泊利養(yǎng)義修涵養(yǎng)。愿快樂安康!

　　19. 長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光;時(shí)常服用螺旋藻，多種疾病可消亡;食雞食魚又蝦，動(dòng)物越小越營(yíng)養(yǎng);搭配青菜與水果，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘。愿快樂安康!

　　20. 春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，學(xué)給腸胃洗洗澡;增加玉米和燕麥，粥湯清火配綠菜;平衡消化吃水果，蘋果石榴都是寶;多喝開水促代謝，綠茶解膩是良方。愿快樂安康!

　　春季健康養(yǎng)生短信(二)

　　1. 健康在春天，幸福在春天，送你一個(gè)蘋果，感冒見你躲，送你一個(gè)香蕉，疾病見你逃，春季養(yǎng)生最重要，養(yǎng)肝護(hù)胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。

　　2. 春天養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝;事無巨細(xì)，注意分擔(dān);飲食調(diào)養(yǎng)，少酸多甜;多喝茶水，排毒養(yǎng)顏;走走看看，豁達(dá)心寬;寒從腳起，保暖為先;貼士掛念，祝你康健!

　　3. 春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營(yíng)養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。

　　4. 初春時(shí)，天無常，易感冒，需謹(jǐn)防;肝氣盛，宜生姜;勤活動(dòng)，防腿老;睡眠足，精神爽;清淡食，消化良;祝福你，永健康。

　　5. 海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少;芋頭散結(jié)治瘀腫，荸薺利咽熱火消;胡椒驅(qū)寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒;心血管病食木耳，銀耳強(qiáng)身又補(bǔ)腦。愿快樂安康!

　　6. 亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙;養(yǎng)血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥;大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高;蕃茄富含維生素，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。愿快樂安康!

　　7. 香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細(xì)胞。蔬菜療疾常食用，強(qiáng)身健體壽命高。飯后生梨化痰液，蘋果消食養(yǎng)分高;楊梅開胃去暑熱，一起去風(fēng)有櫻桃;愿開了安康!

　　8. 十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。萵筍通乳利五臟，健脾益腎數(shù)山藥。補(bǔ)中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。愿快樂安康!

　　9. 香杏生津潤(rùn)肺腑，西瓜解署止咳妙;蜜桃爽口益腸胃，酸棗柑橘營(yíng)養(yǎng)好;增進(jìn)食欲數(shù)草莓，只咳潤(rùn)肺枇杷嬌;龍眼滋補(bǔ)勝參芪，荔枝全身能入藥;愿快樂安康!

　　10. 苦瓜清心又明目，黃瓜減肥清熱好;玉米抑制膽固醇，山楂降壓抗衰老;魚蝦豬催粗母乳，禽蛋益智蛋白高;牛羊豬肝令眼明，牛羊乳奶含鈣高;愿快樂安康!

　　11. 蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色令年少;食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙;生津安神屬烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃;番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。愿快樂安康!

　　12. 冬季天氣寒，養(yǎng)生重保暖;衣著須加厚，外出把衣添;食物選溫性，瘦肉鮮雞蛋;牛奶豆制品，山藥和桂圓;羊肉能滋補(bǔ)，壯陽利御寒;深冬喝熱粥，血液促循環(huán)。

　　13. 蕎麥醫(yī)治糖尿病，常吃菜花腫瘤少;紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥;白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿;番茄補(bǔ)血有潤(rùn)膚，芹菜降壓抗衰老;愿快樂康健!

　　14. 雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營(yíng)養(yǎng)豐富不簡(jiǎn)單;蛋白磷脂葉黃素，滋養(yǎng)身體不糊涂;不想蒸來由你炒，多鉀多維蔬菜好!原快樂健康!

　　15. 每天米面吃半斤，雜糧薯類加點(diǎn)好;膳食纖維很豐富，吃了不長(zhǎng)將軍肚;常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在!愿快樂健康!

　　16. 西點(diǎn)蛋糕冰激凌，氫化油脂問題多;薯片烤串麻辣燙，致癌物質(zhì)常聽說;腌漬熏烤都不好，多吃毛病自己找。愿快樂健康!

　　17. 彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌癥咱不怕;水果蔬菜含鉀多，血管心臟不哆嗦;心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎。愿快樂健康!

　　18. 飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送;生來兩腿多運(yùn)動(dòng)，吃好不動(dòng)也沒用;人生一世時(shí)間短，健康快樂咱先攢!愿快樂健康!

　　19. 吃喝飲食很重要，營(yíng)養(yǎng)均衡是訣竅;少吃葷來多吃素，多長(zhǎng)精神少長(zhǎng)肚;少吃咸來多吃淡，多樣飲食少麻煩。愿快樂健康!

　　20. 春季到來養(yǎng)生忙，情誼深厚送關(guān)愛;食物多樣別挑食，養(yǎng)胃經(jīng)常吃粗糧;繽紛果蔬多攝入，吃些野菜更健康;做菜少油又少鹽，多動(dòng)少坐身體棒。愿快樂安康!

　　21. 春季養(yǎng)生必食棗，精選食譜送給你;大棗切碎沸水泡，補(bǔ)血益氣健脾胃;大棗紅豆熬粥好，早晚一碗功效高;大棗百合煲靚湯，止咳化痰咽痛消。愿快樂安康!

　　22. 春季養(yǎng)生巧喝茶，方法選對(duì)效果好;空腹千萬別喝茶，稀釋胃液損消化;頭遍茶水不宜喝，需要濾去有害物;晚上喝茶量要小，濃茶喝后睡不著。愿快樂安康!

　　23. 春季養(yǎng)生巧喝茶，功效不同記牢佳;滋腎養(yǎng)肝枸杞茶，清肝明目菊花茶;養(yǎng)顏涼血玫瑰花，順氣化痰檸檬茶;陳皮姜茶能消食，風(fēng)火牙痛甘草茶。愿快樂安康!

　　24. 春季養(yǎng)生有門道，提醒貼心分享你;肝病患者需忌酒，膽病患者需忌油;感冒患者忌聚會(huì)，胰腺病患需忌飽;糖尿病患者忌甜，脈管炎者切忌煙。愿快樂安康!

　　25. 春季養(yǎng)生吃的好，健康飲食巧搭配;酸堿平衡很重要，肉類搭配海帶妙;低鈉飲食補(bǔ)點(diǎn)鉀，紫菜香菇豌豆苗;膳食纖維多攝入，玉米麥片都是寶。愿快樂安康!

　　26. 春季養(yǎng)生有門道，秘訣分享你知道;飲食宜甘需減酸，蜂蜜大棗山藥好;少吃辛辣多青菜，香椿薺菜養(yǎng)胃妙;采摘新茶正當(dāng)時(shí)，淡茶常飲養(yǎng)肝忙。愿快樂安康!

　　27. 抗衰防老又益壽，百年康樂自逍遙;生梨飯后能化痰，蘋果消食容貌俏;嬌木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效;紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙;愿快樂安康!

　　28. 海帶含碘消瘀結(jié)，蔥辣姜湯治感冒;大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃癌病少;魚和豬蹄補(bǔ)乳法，豬牛羊肝明目好;鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補(bǔ)膝腰;愿快樂安康!

　　29. 花生降脂治貧血，健腦烏發(fā)吃核桃;芝麻潤(rùn)膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤(rùn)燥;依據(jù)情況選食療，多樣進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)好;若問食療之根本，平衡膳食最重要;愿快樂安康!

　　30. 花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿;柑橘消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃;香蕉含鉀解胃火;禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)好;蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。愿快樂安康!