春季腸胃養(yǎng)生

　　在現(xiàn)代生活中，由于生活節(jié)奏的加快、生活壓力加大，造成很多時候飲食不規(guī)律，所以很多朋友或多或少都會有點胃病。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季腸胃養(yǎng)生相關(guān)知識，希望對你有用!

　　春季腸胃養(yǎng)生食療

　　第一，可以多喝粥類食品。喝粥是傳統(tǒng)的養(yǎng)胃保健方法，能夠減輕胃的消化負擔。我們可以在白粥里添加一些綠豆、紅薯熬成綠豆粥、紅薯粥，等等。喜歡喝粥的朋友，可以在網(wǎng)上搜集有關(guān)粥的做法，這個養(yǎng)生方法值得嘗試。

　　第二，可以多喝湯類食品。喝湯也是傳統(tǒng)的養(yǎng)胃保健方法之一，很多家庭在午餐或者晚餐的時候必備一個湯，就是其中道理。春季的時候可以添加一些綠豆和薏米，做成綠豆薏米湯，可以起到清熱養(yǎng)胃的作用。

　　第三，適當?shù)爻砸恍┧嵛妒称贰Ｋ岬臇|西可以起到生津解渴、健胃消食的作用，而且還可以殺菌防病，預(yù)防腸道感染。

　　春節(jié)可以養(yǎng)胃的食物

　　第一，紅薯。紅薯在我們的生活中比較常見，它性平味甘，有著很好的補脾益氣功能。但是紅薯定分含量太高，吃了以后會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不適合同時患有糖尿病的患者食用。

　　第二，胡蘿卜。胡蘿卜也是健脾養(yǎng)胃的食物之一，而且有潤滑腸道的功效。

　　第三，菠菜。春天是菠菜生長的好季節(jié)，具有通便的作用。

　　第四，甘藍。甘藍也是健脾養(yǎng)胃的食物之一，而且它和蜂蜜一起食用，可以起到愈合腸胃潰瘍的作用。

　　胃病患者最好不要吃的食物

　　第一，油膩食品。油膩食品不容易消化，患有胃病的人最好不要吃。

　　第二，辣椒。辣椒的刺激性非常大，進入食道后會刺激腸胃，導(dǎo)致胃痛甚至胃潰瘍。

　　第三，薄荷。凡是含有薄荷的食物，吃了以后都會傷胃，盡量要少吃。

　　第四，汽水飲料。汽水中含有刺激性飲料，對腸胃的傷害非常大。

　　第五，咖啡。咖啡喝進人體以后會產(chǎn)生大量的胃酸，刺激腸胃，導(dǎo)致消化不良。

　　怎么預(yù)防胃病

　　第一，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律。在生活中要按時就餐，而且最好少食多餐，千萬不能等餓了以后才想起來吃東西。

　　第二，任何肉類食物都要煮熟了再吃。蔬菜含有多種維生素，有利于腸胃消化，平時吃飯的時候盡量多吃點蔬菜。而肉類是不易于消化的食物，一定要煮熟才能吃。

　　第三，盡量避免吃刺激性的食物。小編前面介紹了很多刺激性的食物，還有啤酒和白酒等酒類食品對腸胃傷害也很大，盡量要少喝酒。