30歲女人保養(yǎng)卵巢的注意事項

30歲女人保養(yǎng)卵巢的注意事項

　　卵巢是雌性動物的生殖器官，卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素。年齡不可逆，30歲的女人保養(yǎng)還要注意卵巢，那么保養(yǎng)卵巢的過程應(yīng)該注意什么呢?

　　保養(yǎng)卵巢注意事項一、卵巢衰退自測表——以下癥狀你有多少?

　　1.月經(jīng)不調(diào)

　　2.失眠多夢

　　3.潮熱虛汗

　　4.臉色晦暗

　　5.內(nèi)分泌失調(diào)

　　6.陰道干澀

　　7.煩躁易怒

　　8.腰酸腿軟

　　9.皺紋增多

　　10.皮膚粗糙

　　11.生理功能減退

　　12.頭暈頭痛

　　13.疲乏無力

　　14.乳房下垂

　　15.脫發(fā)斷發(fā)

　　【測試結(jié)果】

　　A、出現(xiàn)上面1—2種癥狀表明“卵巢衰退”已經(jīng)開始;

　　B、出現(xiàn)上面2—3種癥狀表明“卵巢衰退”開始加速;

　　C、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

　　D、出現(xiàn)上面4種以上癥狀表明“卵巢衰退”非常嚴(yán)重。

　　許多卵巢功能早衰患者均因不孕才被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不盡早醫(yī)治，可使病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣具備密切的關(guān)系。初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

　　卵巢早衰最后勢必造成絕經(jīng)，對于絕經(jīng)一癥古代醫(yī)家多有論述。這并是何絕癥，但此前并不多見，為何到了21世紀(jì)的今天，在生活及醫(yī)療等多方面的條件都得到很大的提高后，反而會逐年成倍增加。

　　保養(yǎng)卵巢注意事項二、卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調(diào)節(jié)

　　1.常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物。這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2.瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　3.定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　4.不要吸煙以及被動吸煙。

　　5.不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　6.不要做超負(fù)荷的運動或超負(fù)荷的體力勞動。