30歲的女人保養(yǎng)身體的秘笈

30歲的女人保養(yǎng)身體的秘笈

　　30歲已步入中年，對于30歲的女人而言，肌膚早已經(jīng)開始在慢慢的變衰老，沒有了少女時期的彈性與光滑，身材也開始發(fā)福起來，身體素質(zhì)也正在開始走下坡路，那么此時的我們要如何進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)呢，又怎么去保養(yǎng)身體呢?

　　心情：郁郁寡歡——理一理

　　人近中年的王女士，家庭幸福，先生事業(yè)有成，在一家省級新聞單位任副總之職，她本人采編業(yè)務(wù)不錯，是單位的得力干將，兒子大學(xué)畢業(yè)后也找到一份不錯的工作，按說她不愁吃不愁穿，有啥可愁的。

　　可她每天都認(rèn)為自己有很多不開心的事，見著一個人就要說半天，晚上還整晚整晚睡不著覺，完全靠安眠藥度日，到后來單位的人見著她就躲，生怕聽她的嘮叨，背后還叫她“祥林嫂”。專家指出，抑郁癥是種很常見的心理問題，而且女性尤其多見，有不少人最初的癥狀就是失眠。

　　心理專家特別提醒

　　抑郁癥就像感冒一樣。身體會因為受涼感冒，心理也會因為各種刺激“感冒”。有人感冒不用治療自己會好，但有人感冒后會發(fā)展為肺炎、心肌炎等嚴(yán)重疾病，不治療就會有生命危險。東方女性大多比較傳統(tǒng)，往往將自己的感情隱藏起來，而且，由于生育過程中激素的巨大變化，也容易導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己情緒不對頭，比如沒來由的難受、不開心、天天悲觀，最好找專家咨詢，服藥的同時進(jìn)行心理治療。

　　脾氣：無故變壞——查一查

　　性格溫柔敦厚的薇被升為總經(jīng)理助理后，由于事多壓力大，整天忙得像個機(jī)器人，近兩個月常常出現(xiàn)性格急躁無法自控、亂發(fā)脾氣的反?，F(xiàn)象，而且多汗，吃得多卻體重減輕，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是患上了甲亢。

　　或許是生活方式的改變，或許是由于碘攝入過量，臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)近來患甲亢的女性越來越多，但由于人們對此病的認(rèn)識不足，許多轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去不知道看什么科。甲亢是一種內(nèi)分泌疾病，只需到內(nèi)分泌科做檢查即可檢出，并對癥下藥或進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。

　　內(nèi)分泌專家特別提醒

　　患有甲亢的大多數(shù)是20-30歲左右的女性，而且一般比較多疑，或者性格特別急躁。甲亢患者一定要正確對待一些挫折，以免加重病情。

　　乳房：每年找專家“捏一捏”

　　因為媽媽曾經(jīng)患過乳腺癌，秋從30歲開始，每年都要到醫(yī)院進(jìn)行乳腺檢查，而且都是采用最好的儀器，當(dāng)然費用也是最貴的。已經(jīng)有點熟路的她這幾年來只是讓醫(yī)生開檢查單給她，不用醫(yī)生檢查。

　　每次的檢查結(jié)果都是正常的，秋十分放心。然而，就在去年，秋發(fā)現(xiàn)左側(cè)乳房有些地方凹下去，找醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，原來是乳腺癌，已經(jīng)有些擴(kuò)散。秋非常奇怪，她每年都用最好的儀器檢查，為什么沒能早點查出來呢?

　　類似秋這種情況不少見。乳房作為女性美麗身材的一部分，一旦出現(xiàn)腫塊，女性們都會非常緊張，擔(dān)心自己是否患上乳腺癌之類的不治之癥，所以很多人會追逐醫(yī)院最新的乳腺檢查儀器進(jìn)行檢查。然而，專家指出，懷疑有乳房腫塊的女性最好找富有經(jīng)驗的醫(yī)生進(jìn)行檢查，不要迷信先進(jìn)儀器。

　　北京一項研究表明，對診斷乳房腫塊的性質(zhì)，單純的影像學(xué)檢查有75%左右的準(zhǔn)確性，然而，如果由富有經(jīng)驗的專家進(jìn)行觸診檢查，檢查的準(zhǔn)確性超過90%以上。因此，曾教授特別建議廣大女性，不要太迷信現(xiàn)代儀器，而是應(yīng)該至少每年找富有經(jīng)驗的專家進(jìn)行一次簡單檢查。

　　乳腺專家特別提醒

　　多數(shù)乳房腫塊并非癌癥腫塊，不必過于擔(dān)心。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近30%-40%的女性有乳腺增生，并不一定需要手術(shù)治療。如果最后確診是乳腺癌，能及時進(jìn)行科學(xué)治療，五年的生存率達(dá)到60%以上，與其他癌癥相比，治療效果還相當(dāng)不錯。

　　子宮：每年都要“摸一摸”

　　34歲的敏在前段時間的單位體檢中發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤，雖然她平時沒有任何癥狀，但由于瘤體有拳頭大小，醫(yī)生于是對她說：“你最好切了，省事，免得以后麻煩。”切除后她的心情一直很憂郁，人也迅速衰老。

　　隨著B超的廣泛應(yīng)用，子宮肌瘤的發(fā)現(xiàn)率也越來越高，根據(jù)比較保守的說法，大概有40%以上的女性有子宮肌瘤，這種疾病的發(fā)生與遺傳、激素水平異常、營養(yǎng)過剩等有關(guān)，目前還沒有確切的預(yù)防方法。在子宮肌瘤發(fā)現(xiàn)早期，可以通過中藥、激素等方法治療，如果子宮肌瘤造成不規(guī)則的子宮出血，還需要進(jìn)行止血等對癥治療。只有在肌瘤過大或數(shù)量過多時，才考慮切除子宮。

　　宮頸癌是目前惡性腫瘤中少數(shù)病因明確的腫瘤。HPV(人乳頭狀瘤病毒)感染已經(jīng)被證明是引起宮頸癌的必要因素，宮頸癌患者幾乎都有HPV感染。

　　婦科專家特別提醒

　　目前對宮頸癌的治療已經(jīng)很成熟。一些早期和中期(1期、2期)患者可以完全治愈。因此早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。

　　頭發(fā)：天天亂掉——護(hù)一護(hù)

　　寶寶已經(jīng)4個月了，蕓的辛苦只有自己才能感受到，晚上起床喂奶，不時換尿布，檢查寶寶是否睡得好，基本上整晚都不能睡。近兩個星期以來，蕓發(fā)現(xiàn)自己每天都掉很多頭發(fā)。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，蕓的脫發(fā)是休止期脫發(fā)，專家告訴她不必太擔(dān)心，也不用服用什么藥物，只要休息好就行了。

　　盡管目前頭上“文章”越做越精彩，但一頭烏黑亮麗的秀發(fā)仍是大多數(shù)女性所喜愛的。只是越來越多的女性開始被脫發(fā)所累，擔(dān)心有一天變成“光頭”。女性產(chǎn)后掉發(fā)的現(xiàn)象越來越多。

　　皮膚科專家特別提醒

　　正常人的頭發(fā)分為生長期、靜止期、休止期三個階段。休止期后原有頭發(fā)就會脫落，重新生長新的頭發(fā)，正常情況下處于休止期的頭發(fā)有10%-20%。而由于休息不好，或者精神緊張，休止期的頭發(fā)會提前脫落。但只要能保持心情放松，充分休息，這種脫發(fā)很快就會停止?？梢哉f，在保護(hù)頭發(fā)方面，注意休息、心情放松比任何護(hù)發(fā)用品都來得重要。