冬季美白必吃的食物有哪些
冬季美白必吃的食物有哪些
美白是無時無刻都在進行的一個話題，那么在冬季如何美白呢?下面是小編為大家整理的冬季美白必吃的食物，希望能幫到大家。
冬季美白必吃的食物
1、番茄蘋果汁
蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，不僅可美白還能減肥。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，美膚功效是毋庸置疑的，而且還能抗癌。經(jīng)常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙。
2、蘆薈蜂蜜汁
蘆薈中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長，同時蘆薈還具有極高的滲透力，有助于捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分。蜂蜜可防干燥，適合冬天食用，美白功效也不俗哦。
3、銀耳花菜鵪鶉蛋
銀耳是慈禧太后每天起床后的第一道養(yǎng)顏美容品，常吃銀耳可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層，起到潤膚、袪斑的作用。銀耳與西蘭花和鵪鶉蛋搭配炒著吃很美味哦，干燥的季節(jié)里用這道佳肴來滋潤皮膚也很不錯。
4、牛奶
大家都知道牛奶是美白食物，而且中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，它被日本的學者稱為能改變皮膚粗糙的最佳食物。
另外還有鮮棗、葡萄、海參、淡菜、黃瓜和海帶等美味食物對美白也很有效果。安全又便宜易得的美白食物，大家快去快去試試吧!
冬季美白必做的功課
一、深層清潔
無論使用什么樣的產(chǎn)品，第一步就是要做到將肌膚徹底清潔干凈。這樣才會讓美白產(chǎn)品里的精華滲透到基底層，使肌膚最大限度的吸收里面的營養(yǎng)。
1.卸妝
哪怕是擦了一點隔離或防曬也要進行卸妝，這是侯老師一直強調(diào)的一個問題。
因為彩妝的殘留物是對肌膚損傷特別大的一種有害物質(zhì)，哪怕擦再好的護膚品，肌膚里有殘留的臟東西，效果也是事倍功半。
2.潔面
其實現(xiàn)在很多人都不會洗臉。
侯老師可沒有開玩笑哦，因為絕大多數(shù)人的T區(qū)和額頭部位的角質(zhì)層偏厚，而臉頰的角質(zhì)層較薄。
加上大家都已經(jīng)洗了這么多年的臉都是每天先洗臉頰，造成臉頰區(qū)域變得更薄，也會容易形成敏感肌。
所以建議大家先洗額頭，然后鼻翼，最后洗兩頰就ok啦!
將潔面產(chǎn)品放于掌心，加入適量溫水揉搓起沫后再用于面部。
如果將潔面產(chǎn)品直接置于面部揉搓起沫，會對肌膚產(chǎn)生一點刺激。
先清潔角質(zhì)層較厚的部位，像鼻翼和額頭。然后在清潔肌膚較薄的雙頰。
3.去角質(zhì)
在清潔干凈的臉部的角質(zhì)堆積部位用溫和的磨砂膏輕輕揉搓1-2分鐘，但是這步驟不需要天天做，建議一周1次或兩周1次。
二、補水功課
補水功課也是長期要進行的，面部缺水會造成干燥，細紋，起皮等一些問題。
無論是北方的暖氣還是南方的空調(diào)都會讓肌膚變得很干燥，所以，在冬天里補水也是一件大事!
可以兩天敷一次補水保濕的面膜，特別是每天都要在辦公室待上7、8個小時的上班族，可在辦公桌上放置一個加濕器、抽屜里放上一只補水噴霧，隨時隨地，將補水功課進行到底!
只有水潤透亮的肌膚才會對美白功課起到一個最完美的肌底狀態(tài)。
冬季美白小貼士
及時補水
冬季是最容易出現(xiàn)皮膚干燥甚至過敏脫皮的現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該要及時補充水分，不單單是體內(nèi)的水分平衡，而且對于皮膚表面也是要有一個水分的補充，這樣可以保持皮膚的水嫩，從而就會顯得皮膚更加美白，而多喝水的話，可以及時排出體內(nèi)的代謝廢物和毒素，減少色斑的生成，這樣也可以美白皮膚。
注意睡眠
冬季是屬于晝短夜長的季節(jié)，是最需要用睡眠來養(yǎng)生的時候，所以一般在冬季的時候，睡得好一般都是可以比較好的保證自己的健康，甚至是皮膚的好壞，所以女人是最容易出現(xiàn)皮膚問題的群體，在冬季只有好好睡覺，美白皮膚真的不是夢。
除了小編總結(jié)的這幾個大點之外，其實吃以下這些東西也是可以美白的。
胡蘿卜
我們都知道胡蘿卜只是廚房中的一個輔助的材料，雖然很不起眼，但是胡蘿卜的營養(yǎng)價值卻是非常的高，它含有很高的抗氧化物質(zhì)，可以減緩皮膚的衰老，而且對于皮膚也有美白的作用，多吃胡蘿卜可以讓皮膚看起來更加滋潤。
土豆
土豆主要纖維素的含量，可以減少臉部黑色素的沉著，防止色斑的出現(xiàn)，都是可以直接美白的食物，而且土豆拿來敷臉的話，還可以幫助去除黑眼圈，消除色斑等一些作用，所以說很多不起眼的食物，都是價值居高。
黃瓜
黃瓜在護理方面都是屬于比較前列的食物，經(jīng)常能看到用黃瓜美白皮膚的女人，但是吃黃瓜也是可以美白的，因為黃瓜中含有的維生素和一些其他元素，都是對皮膚有很好的保養(yǎng)作用。
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