冬天該如何護(hù)理好皮膚
冬天該如何護(hù)理好皮膚
冬季由于氣候非常干燥，整個(gè)皮膚狀態(tài)是最差的季節(jié)，那么，冬季該如果護(hù)理皮膚?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬季護(hù)理皮膚的最好方法，一起來看看吧!
一、冬天如何護(hù)理皮膚呢
1、補(bǔ)充體內(nèi)水分
飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面,以減少表面水分散發(fā)。
2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
多喝豆?jié){、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物,能滋潤(rùn)肌膚。
3、皮膚護(hù)理分白天和晚上
白天的護(hù)理,堅(jiān)持每天做兩次面部清潔,讓皮膚潔凈、滋潤(rùn),外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚,再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜,適當(dāng)?shù)責(zé)岱?讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
4、充足的睡眠
白天皮膚在外暴露,夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此,每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
二、冬天用什么護(hù)膚品好
秋季化妝品的挑選,一定要選擇補(bǔ)水功能強(qiáng)大的乳液,面霜。這些對(duì)于我們修復(fù)受損細(xì)胞非常的有好處。
在挑選粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂的時(shí)候,也要盡可能的挑選帶有保濕功效的,這也是為了激活受損的皮膚細(xì)胞。
在選擇化妝水的時(shí)候,油性皮膚的人,可選擇爽膚水來進(jìn)行使用;而中性、干性皮膚的人,選擇滋潤(rùn)水會(huì)比較好哦。
秋季用什么化妝品好?秋季選擇化妝品的原則是:要選用不含酒精的化妝水;日霜跟晚霜應(yīng)選擇滋潤(rùn)而不油膩型的;面膜應(yīng)選擇具有有漂白效果的軟性面膜;粉底,眼影的選擇,應(yīng)考慮其是否具有保濕功效。
三、冬天護(hù)理皮膚要注意什么
1、洗澡
在冬季洗澡的次數(shù)不宜太勤,每2~3次為宜。在洗澡完后,可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤(rùn)膚產(chǎn)品,這樣可以保持皮膚濕潤(rùn)不干燥,防止皮膚干燥、皮膚瘙癢。
2、防寒
在冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住,在冬天很冷的時(shí)候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。
3、冷水洗臉
盡管在寒冷的冬天也要學(xué)會(huì)用冷水洗臉,鍛煉皮膚的適應(yīng)能力,從而使皮膚適應(yīng)寒冷的環(huán)境。如果妹紙們受不了,可以先用冷水洗臉后,再用溫水洗臉也是可以的。
四、冬天護(hù)膚補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
1、維生素E
眾所周知維生素E具有減少色素沉著的作用,同時(shí)還可預(yù)防青春痘,因此對(duì)于冬季上火喜歡長(zhǎng)痘的MM就具有很好的食療價(jià)值。
2、維生素A
冬季氣候過低,加上運(yùn)動(dòng)量過少,人的新陳代謝,血液循環(huán)也跟著變化,因此就更加容易引起黑色素的形成。而維生素A就具有防止黑色素形成的作用,因此冬季護(hù)膚就要多吃維生素A豐富的食物。
3、膠原蛋白
膠原蛋白具有延緩衰老,幫助活化細(xì)胞,美化皮膚的作用。特別是對(duì)于過了25歲的女人而言日常多補(bǔ)充膠原蛋白還能幫助你舒緩皺紋。
五、冬天護(hù)膚吃什么好
1、豬皮
肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
2、花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3、核桃
核桃等富含3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,它的、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、的佳品。
4、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃和改善血液。
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