備孕爸爸有哪些注意事項(xiàng)
很多夫妻都會(huì)在要孩子前進(jìn)行備孕，但是不是只有女性需要備孕的，男性也需要。那么，備孕爸爸有哪些注意事項(xiàng)呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
備孕爸爸的注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
確保高質(zhì)量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作?？梢远喑院．a(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物。
2、戒煙戒酒
煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手,也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?。酒精?duì)生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育,可致低能兒。備孕男士最好戒煙戒酒半年以上再生育。
3、遠(yuǎn)離高溫
睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài),會(huì)影響精子的生成,男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境,平時(shí)少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精子代謝,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,降低患病的風(fēng)險(xiǎn)?；@球、啞鈴、俯臥撐等力量型運(yùn)動(dòng)非常適合男士。
5、體格檢查
為了優(yōu)生優(yōu)育,減少寶寶先天性疾病的發(fā)生,男性同胞要重視懷孕前夫妻雙方都要做的體格檢查。
備孕要注意的事項(xiàng)
備孕注意事項(xiàng)一、做孕前檢查
在開始嘗試之前，記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。
備孕注意事項(xiàng)二、了解自己的周期
專家認(rèn)為，排卵期是最好的懷孕時(shí)間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。
備孕注意事項(xiàng)三、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位
很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
備孕注意事項(xiàng)四、性交之后立即躺下
你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。
備孕注意事項(xiàng)五、性交不要太頻繁
即使在排卵期，頻繁性交也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對(duì)較低。
備孕注意事項(xiàng)六、做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。
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