女性夏季怎么養(yǎng)生
女性夏季怎么養(yǎng)生
中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。炎熱的夏季，更宜調(diào)息靜心女性夏季怎么養(yǎng)生呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。
女性夏季養(yǎng)生的方法
中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季是養(yǎng)心的季節(jié)。炎熱的夏季，更宜調(diào)息靜心，“心靜自然涼”。聽(tīng)輕音樂(lè)是一個(gè)調(diào)自的好方法，輕音樂(lè)能舒緩氣息，使心里得到平靜，讓心臟得到休息。
夏季天氣炎熱，氣候干燥且晝長(zhǎng)夜短，中華傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”。中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”。中醫(yī)所講的“心”指包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)及心理精神因素。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽(yáng)氣旺盛，陰氣也從夏至開(kāi)始滋長(zhǎng)。養(yǎng)生應(yīng)要順應(yīng)自然，一方面應(yīng)保護(hù)陽(yáng)氣，不應(yīng)讓它過(guò)于旺盛而上火，另一方面也要滋陰調(diào)息，養(yǎng)護(hù)心臟。因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，很容易產(chǎn)生煩躁情緒，此時(shí)心理養(yǎng)生不容忽視，保持平和的心態(tài)及愉悅心情，有益于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑郁煩躁時(shí)，不妨聽(tīng)舒緩音樂(lè)，室內(nèi)的裝飾也應(yīng)采用淺色系，以保持良好的情緒。
女性夏季養(yǎng)生不宜做的事項(xiàng)
1把“忍不住”變成“不著急” 來(lái)自“養(yǎng)生之道”
因?yàn)橄募咎鞖鈵灍?，容易令人煩躁不安。尤其是女性?duì)工作和生活的壓力更為敏感，由此產(chǎn)生了緊張情緒，并導(dǎo)致軀體的不良反應(yīng)，如經(jīng)前疼痛、腹痛和乳房漲痛等。而女性對(duì)一些婦科疾病的擔(dān)憂，如肥胖及從事司機(jī)、文秘等不得不久坐的女性，擔(dān)心得婦科病。這些心理問(wèn)題不解決，易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)或加重婦科疾病。所以，夏季婦女容易“忍不住”、心煩氣燥。
怎么辦?女性應(yīng)該學(xué)會(huì)平衡心態(tài)，把“忍不住”變成“不著急”。比如，心情煩躁時(shí)，讓心情盡可能平靜下來(lái)，多想開(kāi)心的事，告誡自己要保持冷靜。遇事多和親人、朋友溝通交流，以便緩解壓力，得到幫助。采取積極措施，防治各種疾病。如在夏季注意防曬，避免蝴蝶斑和色素沉著的出現(xiàn)和加重。
2女性夏季養(yǎng)生六不宜
不宜亂灑香水
噴灑香水的誤區(qū)：認(rèn)為多多益善，臉上胸部到處灑。
正確方法：灑香水的量要適當(dāng)，部位應(yīng)該是太陽(yáng)穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);留長(zhǎng)發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側(cè)灑一些;洗頭時(shí)在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。
不宜剪腋毛
認(rèn)為夏季穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)露腋毛不雅觀，就用剪刀剪去或用刀片刮去腋毛。這樣做有損健康，極易造成腋窩部位細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲中所含的鎳、鉻等金屬會(huì)溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
不宜穿長(zhǎng)筒絲襪子
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常體溫。若久穿長(zhǎng)筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝物還會(huì)剌激皮膚引起發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
夜晚護(hù)膚不宜用白天用品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分。但夜晚護(hù)膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體產(chǎn)品。因這類(lèi)用品易堵塞毛孔，影響皮膚進(jìn)行新陳代謝。
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