哪些女人要急需保養(yǎng)卵巢

哪些女人要急需保養(yǎng)卵巢

　　卵巢健康與否直接影響到女性的生育能力，同時卵巢也會影響到女性的美麗，如果卵巢早衰，那么女性朋友就會出現(xiàn)容顏早衰的情況。哪些女人要急需保養(yǎng)卵巢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　需要保養(yǎng)卵巢的女性

　　1、青春期痛經(jīng)的少女;

　　2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者;

　　3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發(fā)胖者;

　　4、將要面對絕經(jīng)期的更年期女性朋友。

　　日常保護(hù)卵巢的方法

　　1、遠(yuǎn)離電腦輻射

　　有專家研究表明，電腦輻射會嚴(yán)重影響卵子的質(zhì)量，但是，生活中工作中都需要用到電腦，尤其是在職場中工作的女性朋友們，為了卵巢的健康著想，我們所能做的就是要盡量遠(yuǎn)離電腦輻射。例如，筆記本電腦的輻射要比臺式電腦的輻射小得多，生活中盡量使用筆記本電腦，在使用電腦的過程中，不要充電，輻射會小一些。另外，讓自己盡量地離電腦的距離遠(yuǎn)一些，也是對卵巢保養(yǎng)更加有好處的。

　　2、少吃避孕藥

　　有些女性朋友們暫時不打算要孩子，又或者是基于其他方面的原因，會選擇吃避孕藥，但是，其實女性朋友們吃避孕藥是嚴(yán)重影響身體健康的，對于卵巢功能就會產(chǎn)生非常大的影響和傷害。如果女性朋友們長期吃避孕藥，之后又打算要孩子的話，卵子質(zhì)量已經(jīng)受損，再要孩子可能就有一些阻礙了，因此，少吃避孕藥，對于卵巢保養(yǎng)非常重要。

　　3、少吃止疼藥

　　大多數(shù)的女性朋友們都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，而有些女性朋友們由于承受不了這種疼痛，就會選擇吃止疼藥，當(dāng)然，也有一些其他方面的原因，會吃止疼藥來緩解身體的疼痛。止疼藥雖然能夠抑制大腦神經(jīng)，將疼痛暫時緩解，但是，長期服用，作用于大腦的神經(jīng)中樞，會對卵巢功能產(chǎn)生一定的紊亂性影響，卵子的質(zhì)量會受影響，因此，女性朋友們盡量少吃止痛藥。

　　4、生理期多攝入鐵元素

　　女性朋友們每個月都有那么幾天處于生理期，而月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體里大量的鐵元素，而如果身體內(nèi)鐵元素不足，會影響卵子的養(yǎng)分供給，所以說，如果想保養(yǎng)好卵巢，就要為身體多補(bǔ)充鐵元素，尤其是在經(jīng)期流失大量血液的時候更需要多攝入鐵元素。女性朋友們月經(jīng)期間可以多吃一些菠菜以及動物的肝臟等富含鐵元素的食物，以保證卵子的更加健康。

　　5、多吃豆類食品

　　豆類食品中富含植物蛋白，可以讓卵子更加健康，女性朋友們可以多吃一些豆腐、豆?jié){、豆腐腦等等，每天吃一點，不要吃太多，就可以讓卵子更加健康，對于保養(yǎng)卵巢不可缺少

　　6、喝紅酒提高卵子活性

　　女性朋友們適當(dāng)?shù)睾纫恍┘t酒，可以幫助提高卵子的活性，讓卵子更加健康。注意，是紅酒，而不是啤酒，啤酒剛好相反，會影響卵子健康，因此，女性朋友們可以多喝紅酒，少喝啤酒。

　　養(yǎng)護(hù)卵巢五款食療方推薦

　　1、參魚瘦肉湯

　　魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加凈水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

　　功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

　　2、二仙羊肉湯

　　仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進(jìn)佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

　　功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

　　3、豬脊肉粥

　　防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

　　4、銀杞明目粥

　　防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。

　　5、靈芝燉豬蹄

　　防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。