艾灸對于老年人的好處

　　艾灸是一種比較有效的中醫(yī)治療方法，家里經(jīng)常準備一些艾灸的器具，對老人的健康很有好處，那么老年人艾灸有什么好處呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

　　老年人艾灸的好處

　　老年人艾灸可以防病抗病、延年益壽。

　　艾灸相關(guān)穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，還能夠增加紅細胞、白細胞的數(shù)量和增強巨噬細胞的吞噬能力。

　　經(jīng)絡(luò)研究的專家們針對年齡在62—77歲符合健康標準的36例男性老年代，選用以下穴位進行：①膻中、中脘、神闕、關(guān)元、足三里(雙)。②大椎、啤俞(雙)、腎俞(雙)進行艾炙治療。

　　研究結(jié)果表明，受試老人外周血中白細胞介素II(IL—2)的活性有明顯提高，而靜息期淋巴細胞的白細胞介素II受體的水平有所下降，這說明適當?shù)陌膶先说募毎庖吖δ苡幸欢ǖ恼{(diào)整作用，這也是臨床上用艾灸療法治療老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益壽的作用。

　　老年人艾灸艾的穴位

　　關(guān)元、命門、足三里、中脘是老人的四大養(yǎng)生要穴。

　　以上穴位均是人體顧護陽氣，強壯保健要穴，每天艾灸一次，每穴30分鐘，能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾腎運化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。

　　1、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴也就是人們常說的丹田，此穴是體內(nèi)陽氣所在之地，更是精氣化生之所。從古至今，人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。

　　竇材在《扁鵲心書》中說每年的春秋之交，艾炷灸關(guān)元穴，每次3～5壯，則能夠保持體內(nèi)溫煦而不畏嚴寒。人到30，堅持每3年艾炷灸臍下300壯，人到50堅持每2年灸臍下300壯，人到60每1年灸臍下300壯，可保人長生不老。

　　2、腎俞穴

　　人到老年，容易氣息不暢、腎氣不足，每天散步的時候，若能夠雙手握拳，邊走邊輕輕敲打腎俞穴30～50次，則能降低血壓，強健體魄，改善腎功能。每天睡覺之前，舌頭抵住上腭，眼睛看向頭頂，兩手摩擦雙腎旁俞穴，每次10~15分鐘，一樣可以達到相當好的效果。家庭艾灸時，溫和灸此穴20～30分鐘，每天1次，效果更佳。

　　3、足三里穴

　　唐朝藥王孫思邈在《千金方》中將足三里穴稱為“長壽穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸足三里穴最直觀的功效則是養(yǎng)脾胃、滋補氣血，并且能夠促進機體的新陳代謝，增強人的消化、吸收、免疫功能，還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。艾灸時可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15～20分鐘，每天1次。

　　4、三陰交穴

　　三陰交穴，顧名思義，是指三條陰經(jīng)運行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指：脾經(jīng)，提供濕熱之氣。肝經(jīng)，提供水濕風(fēng)氣。腎經(jīng)，提供寒冷之氣。這個穴位位于內(nèi)踝尖直上三寸，是應(yīng)用相當廣泛的養(yǎng)生保健之穴。除了每天溫和灸此穴15分鐘之外，還可以輔助按摩，用拇指按壓三陰交穴1分鐘，之后以手掌心反復(fù)搓擦足底中央部位，以足心發(fā)熱為佳，以達到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。

　　艾灸的注意事項

　　1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。