中醫(yī)五臟養(yǎng)生之肺臟(2)
中醫(yī)的肺臟養(yǎng)生方法：現(xiàn)代生活方式哪些最傷肺
肺臟是人體的嬌臟，它不耐寒不耐燥更怕贓，既然肺臟如此嬌貴，那么現(xiàn)代生活方式下該采取什么措施養(yǎng)護(hù)肺呢?哪些不良的生活習(xí)慣，會(huì)影響到肺呢?敬請(qǐng)收看中醫(yī)五臟養(yǎng)生。
01.氣候變暖
我們講了秋冬養(yǎng)陰，肺的作用，肺的喜好，它的特性呢就是喜歡肅降，這個(gè)肅降是呼吸功能賦予它的，而且它是個(gè)嬌臟不耐寒熱，不耐燥，更怕贓，但是雖然是嬌臟它又挑著大梁，它是貴為宰相之官，專門輔佐君主之官，心臟，它的呼吸功能對(duì)我們?nèi)梭w的生命來(lái)說(shuō)，重要性怎么說(shuō)都不過(guò)分，但是這么重要的一個(gè)角色，卻被我們長(zhǎng)期的忽視，那么在這一講我講一下我們現(xiàn)在的生活方式，現(xiàn)在的環(huán)境變化是怎么讓我們的肺臟、嬌臟飽受蹂躪痛苦不堪，第一個(gè)就是氣侯變暖，天以?；?，全球氣候變暖已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，在這種氣侯環(huán)境下，自然界的陽(yáng)氣升發(fā)有余，而潛藏?zé)o力，那么像這樣以來(lái)實(shí)際上肺就失去了天道相助，本來(lái)每年一度的秋涼，陽(yáng)氣自然界的陽(yáng)氣收藏對(duì)肺是一個(gè)非常好的天然調(diào)節(jié)的時(shí)候，這叫得天道相助，天人合一，肺的肅降在秋天就順順利利的下來(lái)了，所以以前我們都會(huì)覺(jué)得經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的苦捱到了秋風(fēng)起的時(shí)候，大家都會(huì)長(zhǎng)舒一口氣，再過(guò)一段時(shí)間，秋高氣爽，天高云淡，登高眺望，心情無(wú)比的舒暢，可是現(xiàn)在這種感覺(jué)，離我們漸行漸遠(yuǎn)了，沒(méi)有了，
02.環(huán)境污染
我們看一下，很重要的就是空氣的嚴(yán)重污染。出門馬路邊是汽車的尾氣，進(jìn)門是家庭裝修，各種電器的輻射，空氣非常地差，那么前面我講過(guò)，肺吸入的這個(gè)清氣它直接參與氣血的形成，大家想想，我們這邊吃的都是膏梁厚味，含有各種添加劑的不安全食品污穢不堪，這邊吸進(jìn)去的，又是大打折扣的清氣里邊非常污染，大家想想這樣形成的氣血是一種什么樣的氣血，我們的細(xì)胞泡在什么樣的水里，我們細(xì)胞得到的營(yíng)養(yǎng)是什么樣的營(yíng)養(yǎng)?它能不能夠充分的燃燒充分的利用，答案是非常明顯的，空氣的污染直接就影響到肺，第一讓它宣發(fā)不利，你給它就不是好的東西，它肯定，就像那個(gè)汽車一樣，汽車的潤(rùn)滑劑一定要怎么樣?一定要純度比較高，它機(jī)器轉(zhuǎn)得才快，才不容易磨損，那么這個(gè)清氣對(duì)這個(gè)肺是一樣的它宣發(fā)肅降呼吸一定要干凈，干凈這個(gè)功能的過(guò)程，才是暢通的，所以你這個(gè)空氣污染它的宣發(fā)肅降本身就受到影響，再一個(gè)就是我剛才說(shuō)的氣血污濁瘀滯，在這種情況下，空氣污染的情況下，肺只要一受影響，它就會(huì)一系列的比方說(shuō)容易內(nèi)熱上火，金克不了木，干火就上來(lái)了，所以在污染的環(huán)境下，人口密度又比較大的情況下，我們就知道，人的這個(gè)脾氣就暴躁一些，另外一個(gè)體液酸化是吧?氧不充分，來(lái)的營(yíng)養(yǎng)都不是正兒八經(jīng)的，大打折扣的，質(zhì)量不好的，所以人特別容易疲勞，再一個(gè)在空氣污濁的情況下，我們的思維能夠判斷的能力會(huì)明顯的下降，為什么呢?因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)認(rèn)為腦為清陽(yáng)之府，它對(duì)清氣的要求非常高，你只有空氣的流通呼吸空氣質(zhì)量好，腦子才會(huì)清晰，所以你這個(gè)空氣污濁對(duì)我們的思維能力都有影響，還有它能夠削弱我們的抵抗能力，污染的空氣皮毛也得不到正常的營(yíng)養(yǎng)，它的功能它這個(gè)調(diào)節(jié)內(nèi)外偵查兵的作用，它就會(huì)受很大的影響。污染的空氣會(huì)使得皮毛的代謝緩慢，所以你看在馬路邊是吧我們上街有的時(shí)候周末的時(shí)候上街如果去那些車輛川流不息的馬路上你走一段時(shí)間，走一段時(shí)間下來(lái)回到家里一照鏡子污眉糙眼，你想想它這樣的話，那些污染的空氣里邊的這個(gè)污染物它會(huì)堵塞毛孔的，影響這個(gè)皮膚的代謝，另外一個(gè)就算你洗干凈長(zhǎng)期在這種環(huán)境下你把這個(gè)皮膚表面洗干凈時(shí)間久了就給人一種膚色不勻的感覺(jué)，就看上去就覺(jué)得不清爽，我出去有時(shí)候出差的時(shí)候，有時(shí)候我就看到，包括出國(guó)，看到那些環(huán)境很原始沒(méi)有受到污染，或者是雖然經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，科技發(fā)達(dá)，但是它特別注意環(huán)境保護(hù)空氣質(zhì)量很好的，那個(gè)皮膚就是給人非常干凈的感覺(jué)，你到了比如說(shuō)污染非常嚴(yán)重的地方，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)污染又嚴(yán)重的地方，那么人的膚色它就是不干凈，這就是怎么樣，空氣與肺肺與皮毛，皮毛直接接觸空氣這樣一個(gè)原因。
肺葉嬌嫩，不耐寒熱，又易被邪侵，故被稱為嬌臟，因?yàn)闅夂钭兣c環(huán)境污染會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生不良后果，除此之外，還有哪些因素會(huì)影響到肺?
再一個(gè)控制嚴(yán)重污染，這個(gè)很好理解它會(huì)對(duì)我們?nèi)淼拇x形成影響，這個(gè)代謝就像這個(gè)河流里一樣，它里邊全部是污濁的東西，澆灌莊稼，莊稼也受影響，用到哪里不用不行，用了質(zhì)量又那么差，第三一個(gè)就是電腦的廣泛使用，那么這個(gè)電腦的廣泛使用呢?一個(gè)它對(duì)脊柱影響很大，我前面講過(guò)對(duì)脊柱影響很大，脊柱影響大它會(huì)影響到腎，影響到骨骼，影響到人的主干很大梁，進(jìn)而影響五臟六腑，就算它沒(méi)有引起疾病，時(shí)間久了形態(tài)上這么大的變化它一定會(huì)臟腑功能產(chǎn)生深刻的影響，另外一個(gè)電腦的長(zhǎng)期使用，使人久坐使人含胸塌背使人的心肺功能大打折扣。我們就說(shuō)肺你這樣含胸塌背是吧?如果我們吃得再飽一點(diǎn)，你肚子再稍微大一點(diǎn)，再有點(diǎn)中心性肥胖，你想想坐在這兒你這個(gè)呼吸可不可能深呢?呼吸質(zhì)量肯定不好，為什么呢?你中焦就堵住了，根本就不可能氣沉丹田，這個(gè)是含胸塌背。另外一個(gè)你這樣一含胸就怎么樣?一含胸你這個(gè)肺就受到壓迫，它的舒張一吸，吸就吸得不夠充分，所以吸進(jìn)行的清氣第一不夠，再加上空氣污染，這樣長(zhǎng)期地含胸塌背氧氣就相對(duì)的不足，所以我們集體實(shí)際上處于一種慢性的隱性缺氧，空調(diào)長(zhǎng)期使用，在前面幾講專門講到了，如果過(guò)分的依賴空調(diào)，生活在我們長(zhǎng)期的生活在恒溫的環(huán)境下，生活在人工的氣侯中，我們慢慢就會(huì)喪失我們的環(huán)境適應(yīng)能力，會(huì)減弱我們的生存能力，在空調(diào)環(huán)境下我們就說(shuō)對(duì)肺的影響，空調(diào)環(huán)境首先是影響到我們的皮毛，那么皮毛會(huì)開(kāi)合不利，長(zhǎng)期你老待在空調(diào)房間，那個(gè)皮毛它是閉合的它不出汗，不用散熱，你再一出門以后，它又要打開(kāi)，一進(jìn)來(lái)又要關(guān)上，如果你老是在空調(diào)房間里為主，它皮毛就要閉，時(shí)間更久了，如果出門也是，開(kāi)車也是空調(diào)，是吧?吃飯、開(kāi)會(huì)什么都是空調(diào)，根本就一點(diǎn)都接觸不到暑熱，慢慢慢慢這個(gè)門，就像這個(gè)門關(guān)得時(shí)間久了它生銹了，澀了，開(kāi)得特別不順，慢慢不怎么會(huì)汗出了，所以它不僅是使得我們的適應(yīng)能力降低，抵抗能力降低，環(huán)境的這種適應(yīng)能力，還有這個(gè)生存能力降低以外，排毒，汗出是一個(gè)非常重要的排毒途徑，那我就感覺(jué)到，比如說(shuō)有的人，出汗多，正常的運(yùn)動(dòng)情況下，它出汗相對(duì)多一些，喝熱水，別人可能出一些汗他出得多，吃飯以后會(huì)出汗，喝熱粥它明顯，這種人往往身體都不錯(cuò)所以這叫通，不汗出我覺(jué)得是不可以忽視的一個(gè)身體現(xiàn)象，它會(huì)對(duì)我們的情緒，對(duì)我們的代謝，對(duì)會(huì)產(chǎn)生影響，那么我們?cè)谙胂爰偃缯f(shuō)你的工作環(huán)境天天泡沫在電腦前，又是一個(gè)密閉的辦公室，里邊還有很多自己的同事，久久地坐在那兒，還有個(gè)別一兩個(gè)男同胞很不自律還要抽煙，但是想想你長(zhǎng)期的一個(gè)夏天的待在這樣一個(gè)環(huán)境里邊，身體會(huì)健康嗎?肯定不會(huì)健康，輕者最好的想可能就是睡覺(jué)不太好，經(jīng)常有疲勞，無(wú)精打采，這是最好的結(jié)果，再進(jìn)一步消散不了了疲勞，一天到晚的伸懶腰，再往下疾病，所以我們不知道，我們夏天的時(shí)候，凡是夏天就是屬于一些大的公司的職員，凡是只要問(wèn)他工作環(huán)境是這種情況電腦、密閉、人多，久坐還有一些抽煙的，我不管你是什么病，先刮痧，你治感冒也好，治痤瘡也好，治便秘也好，還是治療你的頸椎病、手麻也好先刮痧，刮痧的意思是什么，硬把這個(gè)皮毛你打開(kāi)，你該開(kāi)不開(kāi)，我給你開(kāi)，刮完痧以后凡是在這種情況下，待一個(gè)夏天的，沒(méi)有不出痧的，而且出痧出得很厲害，都是什么痧呢?黑紫，甚至出血泡，你再輕期地用針再上面一點(diǎn)刺，一拔罐出來(lái)那個(gè)血出的第一滴血你簡(jiǎn)直都看不到紅色都是黑的，你想想體內(nèi)的環(huán)境污濁到什么程度，所以人的舒適感，感官的舒適感和健康是不劃等號(hào)的，甚至很多舒適感是糖衣炮彈專打你的健康，是吧你吃東西，東西好吃吧?做得精美無(wú)比，添加物很多，油太多，糖太多，出門不用走路很舒服，坐車時(shí)間久了怎么樣?發(fā)胖，什么問(wèn)題都來(lái)了，所以我就覺(jué)得我們不能再太過(guò)度的追求感官享受，享受和健康不是一回事，那么在這種情況下，是吧你是不是在吃東西的時(shí)候，有意識(shí)的增加一些膳食纖維是吧?增加一些排毒的食品多喝一些茶，想盡一切辦法來(lái)抵消你不得不工作所帶來(lái)的對(duì)你身體的這種危害呢? 尤其是我看很多小伙子是吧20來(lái)歲正當(dāng)年的時(shí)候，那個(gè)身體狀況真是不敢恭維，他之所以還不得大病就是靠著他年輕，調(diào)動(dòng)身體所有的儲(chǔ)備功能和調(diào)節(jié)功能再抵抗他這種生活方式和環(huán)境對(duì)它的影響，什么樣的小伙子最常見(jiàn)，做IT業(yè)的，就是一天到晚坐在那兒的，還有一個(gè)就是沉溺于網(wǎng)絡(luò)里邊的。
03.電腦廣泛使用
日常生活中，為了保護(hù)嬌臟肺人們要避免空調(diào)和電腦的過(guò)度使用，此外還有哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)肺造成不良的影響呢?人們又該如何避免呢?
再一個(gè)我們現(xiàn)代的生活里邊，有一個(gè)很重要的就是恣食肥甘厚膩，而且很多人食欲亢進(jìn)，尤其是有應(yīng)酬的，那吃東西，一看那么好吃，是吧?就不由自主的就要多吃兩塊，多夾兩筷子，多吃幾口，一吃肚子脹了，大家知道氣，水的營(yíng)養(yǎng)的代謝，它是上焦、中焦下焦是連貫的，是一定要暢通，在么在這種情況下，吃得又那么飽肚子還有點(diǎn)肚腩還思慮，思者氣結(jié)，全部擠在這個(gè)地方，那你這個(gè)肺怎么樣?降不下來(lái)，吃東西也會(huì)影響你的這個(gè)肺的肅降，可是我們現(xiàn)在偏偏吃得又飽又愛(ài)中心性肥胖，你看看我們現(xiàn)在從環(huán)境的變化，到人人都會(huì)有的這電腦空調(diào)，首當(dāng)其沖就會(huì)影響到肺它的后果我前面實(shí)際上已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)給大家說(shuō)了，首先肺你看著它不吃不喝的，好象和這個(gè)能量代謝沒(méi)關(guān)系，實(shí)際上非常大的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)生，能量的補(bǔ)充，肺的清氣你沒(méi)清氣一切都需用，全部是痰濕，它產(chǎn)生到了肺以后，它能夠幫助心臟的鼓動(dòng)血脈對(duì)不對(duì)?還能夠把它輸送到皮毛，還能夠給它往下送，所以從整個(gè)過(guò)程它都參與它都少不了，從進(jìn)到出，所以現(xiàn)在我有的時(shí)候，你比方說(shuō)我們遇到代謝綜合癥就是中心性肥胖加高血壓，高血糖，高血脂，或者還有脂肪肝的這些人，通常我都會(huì)再去一些肺部的穴位，一般就會(huì)取一下肺經(jīng)的中府，背后有一個(gè)穴位叫肺俞前后一對(duì)，我的思路就是想用針灸的角度幫助它這個(gè)在能量代謝過(guò)程中，肺的這個(gè)環(huán)節(jié)從針灸的角度強(qiáng)化它一下，然后有的時(shí)候還會(huì)加這個(gè)穴位，這個(gè)是列缺，列缺這個(gè)穴位有點(diǎn)類似于重要的桔梗、杏仁開(kāi)肺氣的，這個(gè)穴位還能夠治療肺氣郁閉就是肺氣不暢通肅降不好，引起的小便不利用它也很好的，加一些這些穴位，我覺(jué)得效果就好一些，尤其是比如說(shuō)代謝綜合癥，中心性肥胖的人，它只要同時(shí)間夾有這些表現(xiàn)的，你就一定要考慮到肺，比如說(shuō)這個(gè)人他說(shuō)他尿少，有喝水但是尿明顯的少，或者是小便不樂(lè)，什么小便不利呢，就是經(jīng)常的去小便，小便點(diǎn)滴而下不暢通，但是去化驗(yàn)小便又沒(méi)有感染沒(méi)問(wèn)題，另外一個(gè)呢，大便不暢通還有不愛(ài)出汗，只要他是有肥胖，還有我剛才說(shuō)的，代謝綜合癥死亡四重奏，他有小便不暢通，大便暢通，同時(shí)又不愛(ài)出汗的話，那你減肥的時(shí)候，作為我們一般人，你要想減肥你一定要鍛煉你的呼吸，作為我來(lái)說(shuō)，我在治療的過(guò)程中我肯定要選一些能夠宣暢肺氣，調(diào)整肺臟功能的這樣一些穴位，那用藥也是你像桔梗杏仁在有些中藥減肥里邊經(jīng)常要用的，以前還有用麻黃的，但是現(xiàn)在這個(gè)麻黃已經(jīng)堅(jiān)決是不能用的，為什么它對(duì)心率的影響太大了，再一個(gè)就是你肺濕肅降以后它沒(méi)有力量，它壓不住心火，壓不住這個(gè)胃火，壓不住我們的肝火，心火肝火如果壓不住的話，大家都知道是什么表現(xiàn)?如果胃火壓不住的話，胃是屬于六腑，它屬于陽(yáng)，它受納腐熟水谷，對(duì)食物進(jìn)行初步的消化，它是陽(yáng)氣很旺的一個(gè)腑，但是這個(gè)胃火不能旺，因?yàn)樗?yáng)氣旺盛，所以它稍微過(guò)它容易旺，一旺盛就口臭，牙痛食欲亢進(jìn)這就是胃火旺這都不好。
04.恣食肥甘厚膩
過(guò)度的飲食不僅會(huì)產(chǎn)生代謝綜合癥，還會(huì)帶來(lái)胃火的旺盛，這又會(huì)導(dǎo)致食欲的亢進(jìn)從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。那么對(duì)于此類問(wèn)題，中醫(yī)是怎么解釋?又是如何解決的呢?那如果你的肺降不了了，那胃火容易上來(lái)，所以有時(shí)候，我們比方說(shuō)治療這個(gè)人，它食欲亢進(jìn)對(duì)吧?這個(gè)時(shí)候就會(huì)用有一個(gè)穴位抑制食欲就是用這個(gè)魚(yú)際，魚(yú)際是怎么樣?清肺熱，降肺氣的，這個(gè)肺氣一降把這個(gè)胃火也給壓下去了。還有它這個(gè)肅降沒(méi)有力量的話，水之上源下不去，那腎就虛對(duì)不對(duì)?這就是腎一虛有的人可能是陰虛，有的人可能是陽(yáng)虛，如果陽(yáng)虛的話，就會(huì)形成我們常說(shuō)的下寒上熱虛不受補(bǔ)，因?yàn)樗厦嫠虏粊?lái)，營(yíng)養(yǎng)下不來(lái)，腎得不到營(yíng)養(yǎng)，它就虛有的人很多人表示為腎陽(yáng)不足，它又壓不住心火胃火那就往上，所以下邊寒上邊熱，下邊很寒很難受想補(bǔ)一點(diǎn)東西，一補(bǔ)上邊很熱，上邊很熱也很難受，想清清熱，吃點(diǎn)涼藥一弄下邊又難受了更寒了，這種情況非常常見(jiàn)，所以反復(fù)出現(xiàn)的頭面上交就是膈肌以上的這種熱性病難的痤瘡，脂溢性皮炎，咽喉炎失眠、五官的炎癥、口瘡、牙痛等等，凡是這些病癥于通經(jīng)、四肢冰涼、夜尿多，大便長(zhǎng)期不成形，婦女的帶下清稀，像清鼻涕一樣很多，經(jīng)常是這樣的話，如果一熱一寒兩個(gè)并見(jiàn)的話，一定要重視肺，你是這種身體的話，我就告訴你你要多運(yùn)動(dòng)，尤其是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，注意呼吸的調(diào)整，把氣降下來(lái)一了百了，氣降下來(lái)火也下來(lái)，氣降下來(lái)以后腎也得到營(yíng)養(yǎng)了，下邊的秤砣也都重了，還有肺降不下來(lái)以后，長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)肺活量低，它會(huì)出現(xiàn)難以緩解的慢性疲勞，實(shí)際上就是我說(shuō)的，我們的身體處于隱性缺癢，排毒障礙狀態(tài)，再一個(gè)肺降不下來(lái)，年復(fù)一年的降不下來(lái)，空氣燥熱，氣侯變暖，又不運(yùn)動(dòng)，肺活量又小，年復(fù)一年的這樣就影響冬季添根，根基不牢，骨骼不粗壯，人體的整體素質(zhì)下降，小孩子身高確實(shí)是長(zhǎng)高了，但是我們的很多小孩子，是怎么樣?高得不是豆芽身材就像黑鐵塔一樣，又胖又壯那肚子大大的，你很少見(jiàn)到很健美的四肢挺拔的，昂揚(yáng)向上的體態(tài)，你看我們的小孩男性是什么?中國(guó)的很多男性，男性患者看病不是很胖，就是豆芽身材要不就是人松垮得很，這種感覺(jué)，很松懈，可是有的這是尤其是比如我覺(jué)得韓國(guó)的，他們那邊的人非常注重鍛煉，看都是看運(yùn)動(dòng)損傷的，崇尚運(yùn)動(dòng)，我覺(jué)得我們一定要崇尚運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)雞肉，強(qiáng)骨骼，強(qiáng)肺強(qiáng)呼吸，我們現(xiàn)在已經(jīng)站起來(lái)了，但是我們覺(jué)得我們還是要牢牢記得以前外國(guó)人說(shuō)我們是東亞病夫的這樣一個(gè)痛苦的經(jīng)歷，要強(qiáng)壯我們的國(guó)民的體格把環(huán)境給它搞好，空氣質(zhì)量搞好，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，各個(gè)陽(yáng)光男孩，陽(yáng)光女孩這才是真正的年輕人，好我們說(shuō)如果肺不好好肅降的話，呼吸質(zhì)量差它會(huì)影響這么大，我們經(jīng)過(guò)了炎熱了夏季，來(lái)到了秋天，苦夏是無(wú)病也有三分虛進(jìn)到秋天又很乏力，陽(yáng)氣開(kāi)始潛藏了，我們面對(duì)這樣一個(gè)局面，怎么樣來(lái)保養(yǎng)肺呢?讓我們來(lái)重新認(rèn)識(shí)長(zhǎng)期被忽視的健康養(yǎng)生大功臣，好好地去保養(yǎng)它。