山藥養(yǎng)生藥膳食譜
山藥營(yíng)養(yǎng)豐富,有健脾補(bǔ)肺、益腎固精的功效,養(yǎng)生效果可不少，那么如何做出養(yǎng)生藥膳呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下山藥養(yǎng)生藥膳食譜，歡迎大家的閱讀!
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第一：四寶甜湯
材料：山藥、蓮子、白木耳、龍眼干、冰糖
做法：首先需要將山藥去皮之后切丁，然后白木耳以及蓮子分別放入水中浸泡。再將蓮子加入清水之后再鍋中熬煮，軟爛之后加入山藥以及木耳還有冰糖，三分鐘之后加入龍眼干，水開(kāi)之后就可以起鍋服用了。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第二：養(yǎng)生甜湯
材料：白木耳、山藥、紅棗、水果丁罐頭、冰糖
做法：首先需要將山藥去皮之后洗干凈，然后研磨成為泥狀備用。將紅棗以及白木耳放在水中泡發(fā)，然后白木耳打碎之后備用。將木耳漿以及紅棗以及冰糖放入鍋中，加入清水熬煮，水開(kāi)之后加入山藥泥，并且要一邊攪拌。最后加入水果丁，水開(kāi)之后就可以起鍋了。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第三：山藥手卷
材料：山藥、雞蛋、蔬菜丁、火腿、沙拉醬
做法：將火腿切片備用，山藥洗干凈之后去皮切丁。將山藥丁以及蔬菜丁一起放入開(kāi)水中燙熟，再撈出瀝干水分。將雞蛋煮熟之后去殼切丁備用。將所有的材料用切好的火腿片包裹，牙簽進(jìn)行固定，在涂抹上沙拉醬就成功了。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第四：山藥豆腐羹
材料：山藥、豆腐、香菇、香菜、雞蛋、淀粉、各種調(diào)味品
做法：將山藥去皮之后切丁，然后放入開(kāi)水中焯一遍，取出瀝干水分備用。將豆腐切丁備用，香菜洗干凈之后切成細(xì)末，香菇洗干凈之后切丁備用。在鍋中加入清湯，然后再放入準(zhǔn)備好的材料以及各種調(diào)味品，水開(kāi)之后加入淀粉進(jìn)行勾兌，最后加入雞蛋液以及香菜就可以起鍋了。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第五：山藥佳味湯
材料：山藥、豌豆、紅蘿卜、冬筍、洋菇
做法：將洋菇、冬筍以及山藥切片備用，鍋中加入清水煮開(kāi)，再加入所有的食材，最后放入調(diào)味品就可以了。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第六：山藥米粥
材料：山藥、粳米、枸杞
做法：將山藥切丁，然后粳米洗干凈，一起放入鍋中加水澳中。等到粥好之后加入枸杞子，開(kāi)了之后就可以起鍋了。如果有條件的人家，也可以將粳米換成紫米，因?yàn)樽厦滓脖环Q之為血糯米，服用之后補(bǔ)血的效果非常好。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第七：蜜汁山藥
材料：山藥、蜂蜜、桂花醬、白糖、香油以及花生油
做法：將山藥洗干凈后放入鍋中蒸煮，熟了之后取出來(lái)去皮，最后切成長(zhǎng)片備用。在鍋中加入花生油，七成熱的時(shí)候入山藥，炸上三五分鐘之后撈出。在鍋中留下少量的油，再放入白糖，等白糖成為血紅色之后加入開(kāi)水以及蜂蜜，然后加入桂花醬。再將這種汁水導(dǎo)入山藥中，翻裹好就可以服用了。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第八：山藥咕咾肉
材料：肉塊、山藥、菠蘿、青椒、沙司醬、食用油
做法：將山藥去皮之后洗干凈，然后切塊，再放入開(kāi)水中焯一遍立即取出，這樣能夠讓山藥具有脆爽的感覺(jué)。將肉塊還有準(zhǔn)備好的山藥一起放入食用油中煎炸，成為金黃色之后就可以取出來(lái)。菠蘿還有青椒切小塊之后放入鍋中，再加上沙司醬，翻炒熟之后就可以起鍋了。將所有準(zhǔn)備好的食材一起混合，這樣一道山藥咕咾肉就完成了。
山藥養(yǎng)生藥膳食譜第九：山藥春卷
材料：山藥、面粉、胡蘿卜絲、素火腿絲、香菜、芹菜絲、酥肉
做法：將山藥弄成山藥泥，然后和面粉一起混合，搟成薄餅。將所有的配料切絲備用，芹菜絲以及素肉絲則需要炒熟。最后將各種配料用博餅卷起來(lái)服用。
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