孕婦冬季養(yǎng)生茶推薦
孕婦在寒冷的冬季會(huì)比較辛苦，最好是可以喝一些養(yǎng)生茶來(lái)暖身子，但是不要亂喝哦，小編推薦一些孕婦冬季適合喝的養(yǎng)生茶，下面是小編為大家收集整理的孕婦冬季養(yǎng)生茶推薦，歡迎大家閱讀。
孕婦冬季養(yǎng)生茶推薦
懷孕期間適量的喝一些淡茶對(duì)于身體是有益無(wú)害的，但是孕媽咪一定要選擇最適合的茶水，例如大麥茶、水果茶、烏龍茶以及柚子茶等等。另外，孕婦喝茶一定要適量，最好能夠根據(jù)自身的身體狀況以及體質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇，了解過(guò)猶不及的道理。
第一：大麥茶
服用大麥茶具有很好的保健脾胃以及清熱止咳的作用，另外還具有減肥、滋養(yǎng)皮膚的功效。
除了以上的優(yōu)點(diǎn)之外，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最重要的一項(xiàng)缺點(diǎn)就是回乳。女性在分娩之前就經(jīng)常喝一些大麥茶，等到孩子出生乳汁會(huì)跟不上孩子的成長(zhǎng)需求。所以說(shuō)，懷孕期間的女性最好別喝太多，特別是即將分娩的女性一定要慎重，避免將來(lái)小寶貝沒(méi)有奶水吃。
第二：水果茶
水果茶顧名思義就是由眾多水果制作而成的，服用之后具有很好的開(kāi)胃健脾以及潤(rùn)肺止渴的功效，除此之外還對(duì)治療便秘的作用很好。這道茶飲適合在懷孕初期出現(xiàn)孕婦的時(shí)候服用，能夠很好的開(kāi)胃令孕婦有食欲。
需要注意的是，水果茶雖好，但是其中的組成成分需要特別的注意。很多女性喜歡增加一些山楂，這樣酸酸甜甜的符合孕婦的胃口。但是需要注意的是，山楂具有收縮子宮的效果，如果大量服用容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，所以最好別喝山楂茶。
第三：烏龍茶
烏龍茶并不是一個(gè)具體的茶葉，而是一個(gè)種類(lèi)，其中包括了武夷巖茶、鐵觀音以及臺(tái)灣烏龍茶等等，服用之后具有很好的提神、消除疲憊的作用。烏龍茶除了直接泡茶的方法之外，也可以加入一些西洋參等等，這樣營(yíng)養(yǎng)含量更加的豐富。
準(zhǔn)媽媽在喝烏龍茶的時(shí)候一定要注意適量，這是因?yàn)闉觚埐柚泻斜容^多的咖啡堿，并不利于胎兒的發(fā)育。所以說(shuō)，孕婦喝茶一定不能夠太濃，并且也不要天天喝。
第四：柚子茶
柚子是一種常見(jiàn)的水果，其中含有大量人體所需的微量元素以及蛋白質(zhì)，服用之后具有很好的健胃消食的作用，還能夠治療咳嗽痰多以及氣滯的癥狀。如果孕婦出現(xiàn)了積食、脹氣或者是孕期口淡的情況，服用柚子茶能夠很好的緩解。
很多準(zhǔn)媽媽再喝柚子茶的時(shí)候喜歡加上一些蜂蜜，如果是普通人服用這種柚子茶之后對(duì)于健康是非常有好處的，但是懷孕期間的女性最好別添加太多的蜂蜜，避免導(dǎo)致體內(nèi)血糖偏高。
第五：黑豆茶
黑豆茶的主要材料就是黑大豆，將黑大豆煎炒熟研磨成為粉末，然后直接用開(kāi)水重復(fù)。黑豆的豆皮中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化作用，懷孕期間的女性服用能夠起到很好的美容作用。
孕婦冬季喝養(yǎng)生茶的注意事項(xiàng)
專(zhuān)家建議，孕婦在懷孕期間一定要科學(xué)的喝茶，并且不能夠多喝，如果過(guò)量的服用濃茶很容易影響身體對(duì)于鐵元素的吸收的，導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的情況。不過(guò)，茶中含有豐富的鋅元素以及維生素C，這些對(duì)于孕婦身體都是非常有利的，能夠很好的促進(jìn)孕媽咪身體的血液循環(huán)，并且對(duì)于孕期水腫也有一定的治療效果，對(duì)于胎兒的發(fā)育具有很好的促進(jìn)作用。
想要獲得最好的效果，那么首先就應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)喝茶，具體的要求如下：
第一：喝茶要節(jié)制
冬天孕婦喝茶一定要節(jié)制，最好每天不能夠超過(guò)3克，否則容易對(duì)身體造成危害。
第二：不能喝新茶
專(zhuān)家建議，孕婦喝茶最好別選擇新茶，而是應(yīng)該服用至少儲(chǔ)存半個(gè)月以上的，這是因?yàn)樾虏柚泻斜容^多沒(méi)有被氧化的多酚類(lèi)物質(zhì)，這些對(duì)于身體都是有害的，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃病。
第三：不喝頭遍茶
事實(shí)上這是中國(guó)喝茶的習(xí)俗，頭遍茶中含有比較多茶葉表面所殘留的污染物或者其他物質(zhì)，服用之后對(duì)身體很不好。茶葉在種植以及加工的過(guò)程中都遭受了不同程度的污染，所以頭遍茶一定要倒掉，特別是對(duì)于懷孕期的女性更應(yīng)該如此。
冬季孕婦養(yǎng)生粥食譜
1、羊肉粥
選精羊肉200克，切片，粳米或糯米200克左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100克，精羊肉200克，人參5克，黃芪30克，茯苓30克，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。
有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。
2、枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。
特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
3、核桃粥
取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。
常吃可降低腸道對(duì)膽固醇吸收，可補(bǔ)腎固精，斂肺定喘，對(duì)治療腎虛遺精、早泄陽(yáng)痿、遺尿、耳鳴眩暈十分有效。
4、板栗粥
栗子是一種高營(yíng)養(yǎng)硬殼果食。
民間多以炒栗或與肉同煮食。慈禧太后就愛(ài)吃栗子面做的窩窩頭。將栗仁磨成粉，與粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食之。
5、鱈魚(yú)粥
在已經(jīng)煮滾的粥中放入鱈魚(yú)，幾根姜絲。還可以放入少量青菜絲、香菇丁等配菜。煮10分鐘左右，保證魚(yú)肉和菜蔬煮熟，放入少量鹽調(diào)味。
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