艾灸中醫(yī)養(yǎng)生
艾灸中醫(yī)養(yǎng)生
現(xiàn)在社會對艾灸這一傳統(tǒng)療法越來越意識到其奧秘和好處，艾灸重新成為一種時尚養(yǎng)生方式。艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生的一種，不妨和學習啦小編一起來了解下艾灸中醫(yī)養(yǎng)生方法，歡迎大家的閱讀!
艾灸中醫(yī)美容養(yǎng)生方法
一、皺紋
艾灸取穴：百會、陽白、印堂、下關、神闕、阿是穴。
艾灸美容美體法
二、色斑
中醫(yī)認為：“腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾氣不旺，肝血不足，不能潤澤顏面，致生斑。”
艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪及色斑局部。
三、暗瘡
中醫(yī)認為，過食肥甘厚味，(天下養(yǎng)生網(wǎng))以至脾胃濕熱內(nèi)蘊上蒸;或肺經(jīng)蘊熱，外受風邪;或其他原因致使血熱蘊結，均能釀成痤瘡。
艾灸取穴：曲池、合谷。
美體灸
瘦身
除去遺傳因素等，中醫(yī)理論認為，(天下養(yǎng)生網(wǎng))貪圖安逸或情緒不暢導致脾胃運化失常，產(chǎn)生水濕，流溢肌膚，蓄積于皮里膜外，也是導致肥胖的原因。所以除了控制食量、多運動外，內(nèi)調也是瘦身美體的關鍵。
艾灸取穴：主穴取三焦俞、陽池，配合大椎、命門、三陰交、地機。
艾灸中醫(yī)養(yǎng)生的注意事項
一施灸順序
《千金方》記載：“凡灸當先陽后陰，先左后右，先上后下。”這說的是施灸的順序。如果上下前后都有配穴，應先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng);先灸上部，再灸下部;先灸左邊，后灸右邊。
也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。
即便無此反應，也應當從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。
二少而精
不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。調理某種疾病要嚴格按照要求去灸。日常養(yǎng)生灸，每次可灸2、3個穴位，一個穴位灸10-20分鐘。時間上有4種選擇：可以隔天灸或連灸2-3天停1-2天;或連灸3-5天停2-3天;切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。 (如治療急性病，突發(fā)疾病則一直灸到病好為止)
三封穴
艾灸完一個穴位一定要封穴，封好后再灸另外一個穴位......因為艾灸后穴位都處于開放狀態(tài)，經(jīng)絡也處于通暢中，如果不把穴位及時封好，會造成寒氣更容易入侵，并順這經(jīng)絡入侵更深，所以封穴尤為重要!每灸完一個穴位，都要進行封穴，以保證療效。
操作方法：艾灸完一個穴位后，輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位，這樣就達到封穴的效果。
四治療總原則
治療原則：盛則泄之，熱則疾之，寒則留之，下陷則灸之，不盛不虛以經(jīng)取之。
凡病屬虛寒者多取背部俞穴灸之。
凡病實熱者多取四肢穴道灸之。
凡病在上部者，肩俞、曲池、郄門、外關、內(nèi)關、合谷皆可用。
凡病在下部者，環(huán)跳、陽陵泉、太沖、足三里、三陰交皆可用。
預防一切傳染病，灸中脘、關元、足三里。經(jīng)常灸更妙。
凡病屬全身者，可取大椎、風門、身柱、腎俞、中脘、關元、足三里。
五傳統(tǒng)有煙艾條
不喜歡艾煙的人群，可能會選擇無煙艾條或者電子艾灸。其效果真的不如傳統(tǒng)的艾條。
艾灸治病作用的主要機理之一正是來源于近紅外線這種具有超強穿透力光線的能量。上海中醫(yī)藥大學、復旦大學、中國科學院上海技術物理研究所曾做過實驗，發(fā)現(xiàn)有煙艾條產(chǎn)生近紅外的能量高于無煙灸條產(chǎn)生近紅外能量1000多倍!
另外，艾絨燃燒時釋放出的有機化學成分(俗稱藥氣)，這些化學成分通過呼吸與皮膚被人體吸收，達到治病和調理的效果，脈脈艾灸提醒你無煙灸條主要是采用碳化的艾絨，在艾絨碳化過程中，艾絨中產(chǎn)生的有效有機化學成分早已釋放，因此用無煙灸條做艾灸時已經(jīng)基本沒有燃燒艾絨時所產(chǎn)生的有效有機化學成分，其灸療效果也就可想而知了。
六艾灸火力
1、看舌苔白紅：越偏向白色，越可以用大的火力;越偏向紅色，越要減小火力，很紅的要疏通瀉火了，不易上來就艾灸。
2、看舌苔胖瘦：偏胖著，可以大灸;偏瘦者要小灸
3、看舌苔有無裂紋：無裂紋，可以重灸;有裂紋要小灸，甚至棄灸。
4、看舌苔濕干：偏濕滑，大灸;偏干，小灸
但這幾種情況會交錯存在，比如白苔，但有裂紋。白苔易大灸，而裂紋又不能大灸，此種情況需要個人憑經(jīng)驗拿捏，脈脈艾灸提醒你需時刻注意艾灸期間舌苔變化情況，從而調整火力大小。
5、看大便：凡大便偏稀者，易用大火力艾灸。凡偏干者，要小火力灸。大便偏干怕熱者為熱秘，不易灸。偏干而怕冷者，為虛秘，可以灸。
6、怕冷者，大灸，怕熱者小灸，慎灸。但怕冷，而氣血虧虛嚴重，陰陽兩虛者，不易大火力灸。雖然怕熱，但濕氣重者，也可大灸。
7、晚上無盜汗，可大灸，有盜汗，小灸
8、氣機沉重，不愛說話，少動者，可大火力灸。心神不定，話多，多動者，往往小灸
9、背部可大灸，腹部相對要小灸，上部易小灸，下部易大灸。
七避風保暖
灸后風寒須謹避，七情莫過慎起居
切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜
艾灸要想有好效果，一定要有良好的生活習慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸真的幫不了你。
艾灸時穴位打開、毛孔張開，一定要避風保暖，否則容易遭受二次風寒，有損健康。艾灸后一小時內(nèi)不要喝涼水、碰冷水、洗冷水澡，這些常識很重要。有的人艾灸后吹了風，結果整整兩年不出汗，經(jīng)中醫(yī)慢慢調理才好。
八陰虛火熱
陰虛火熱是艾灸最大的攔路虎，在古代是禁灸的?，F(xiàn)在醫(yī)學證明，陰虛火熱可以灸，只要掌握好方法。但是，非專業(yè)人群在自我艾灸時，一定要判斷好自己的體質，如果是陰虛火熱，又不懂得處理，艾灸很難深入，而且灸后會火上加火，出現(xiàn)更嚴重的發(fā)熱、口渴、皮膚瘙癢、便秘、流鼻血、盜汗加重、牙痛、耳鳴等癥狀，自己會驚慌失措放棄治療。
所以，最好請中醫(yī)先滋陰清熱再行艾灸。一般陰虛火熱人群在艾灸治病時，往往最后要加上艾灸足三里、太溪、涌泉等穴位引火下行，多喝水，必要時停灸或隔天艾灸。
艾活力艾灸精選蘄艾絨高比例35：1熱量溫和、艾煙小、濃郁的艾香味，易操作，點燃后貼在穴位，避免被燙傷和手酸不愿意堅持長期艾灸的煩惱。
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