女人經(jīng)絡養(yǎng)生經(jīng)的視頻
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經(jīng)絡是古人在長期生活和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)展并形成的理論，是有效養(yǎng)生的方法之一，那么女性如何經(jīng)絡養(yǎng)生呢，有什么養(yǎng)生要點呢，學習啦小編現(xiàn)在就推薦給你女人經(jīng)絡養(yǎng)生經(jīng)的視頻，快來看看這篇文章了解詳情吧。
女人經(jīng)絡養(yǎng)生經(jīng)的視頻
女人經(jīng)絡養(yǎng)生的關鍵
經(jīng)絡是以手、足三陰和三陽經(jīng)以及任、督二脈為主體，網(wǎng)絡遍布全身的一個綜合系統(tǒng)，它不僅指導著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)，經(jīng)絡養(yǎng)生最重要的是把握12個要點。
關鍵點1：外眼角。
所屬經(jīng)絡：足少陽膽經(jīng)。
閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
關鍵點2：拇指尖端。
所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)。
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其秋季，經(jīng)絡運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。
關鍵點3：大腿根部。
所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)。
摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
關鍵點4：手掌中央。
所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)。
經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，對調理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
關鍵點5：腿伸直時膝蓋內側凹陷處。
所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)。
可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進消化和營養(yǎng)吸收。
關鍵點6：肩窩。
所屬經(jīng)絡：手少陽三焦經(jīng)。
用力按壓肩窩處，不僅能調節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
關鍵點7：腳底中心。
所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)。
睡前按摩能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。
關鍵點8：曲肘外側凹陷處。
所屬經(jīng)絡：手太陽小腸經(jīng)。
曲手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。
關鍵點9：足背橫紋中央。
所屬經(jīng)絡：足陽明胃經(jīng)。
用力按壓足背橫紋中央能促進胃的蠕動，調節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。
關鍵點10：鼻翼兩側。
所屬經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)。
用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善
關鍵點11：小指尖端。
所屬經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)。
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
關鍵點12：臀橫紋中央。
所屬經(jīng)絡：足太陽膀胱經(jīng)。
按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。
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