養(yǎng)生調理的中藥方子(2)
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女性養(yǎng)生：中藥處方搭配調理妙招擺脫內(nèi)分泌失調的苦惱
女性養(yǎng)生：中藥處方搭配調理妙招擺脫內(nèi)分泌失調的苦惱
內(nèi)分泌調理的中藥方三：
原料：復盆子、當歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(用量最好咨詢中醫(yī)師)
做法：
1、將以上材料都放入砂鍋中，加入適量的水煎煮。
2、待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用。
注意：每日煎服1劑，可與養(yǎng)血調經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。
此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補腎、燥濕清熱的功效。
內(nèi)分泌的日常調理
除了中藥調理之外,日常生活中的調理同樣重要：
一、泡澡調理促循環(huán)
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一。泡澡利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張，促進全身血液循環(huán)，達到健身的目的。
每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重復3次，就能夠在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑1公里。
同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
二、吃黃豆調節(jié)激素分泌
黃豆和豆制品當中含有大量植物雌激素。多吃黃豆以及其他的豆制品可以預防乳腺癌!
女性尤其要多吃黃豆，這樣可以改變體內(nèi)激素的分泌。
臨床醫(yī)學研究表明，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，而當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。