養(yǎng)生水果蔬菜汁

　　隨處在外面買的水果,蔬菜.在家里打成蔬果汁,就可以達(dá)到減肥的功效,很多美女都問什么減肥藥效果最好,這就是最的好的。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生水果蔬菜汁，快來看看吧!

　　養(yǎng)生蔬果汁1、蕃茄小黃瓜汁

　　材料：蕃茄 1個 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量

　　作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。

　　養(yǎng)生蔬果汁2、紅蘿卜蘋果汁

　　材料：紅蘿卜 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

　　作法：(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

　　養(yǎng)生蔬果汁3、鳳梨高麗菜汁 (鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

　　材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個 冰塊適量 蜂蜜 適量

　　作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

　　養(yǎng)生蔬果汁4、哈蜜瓜高麗菜汁

　　材料：哈蜜瓜 1/3個 高麗菜(包心菜)120g 檸檬汁 1/6個份 蜂蜜適量 冰塊 適量

　　作法：(1)包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。

　　養(yǎng)生蔬果汁5、青椒蘋果汁

　　材料：蘋果 1個 大青椒 1個 蕃茄半個 蜂蜜 適量

　　作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，強化心臟功能。

　　養(yǎng)生蔬果汁6、馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯(土豆)2個 蘋果 1個 蜂蜜 適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　養(yǎng)生蔬果汁7、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料：毛豆(煮熟后去殼)50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量

　　作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁。

　　養(yǎng)生蔬果汁8、綜合健康果菜汁

　　材料： 蘋果 1個 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g

　　作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

　　養(yǎng)生蔬果汁9、蘋果芥菜汁

　　材料：蘋果 1個 檸檬 1個 芹菜 60g 芥藍(lán)菜 80g 蜂蜜與冰塊 適量

　　作法：(1)青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。

　　功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　養(yǎng)生蔬果汁10、蘆筍果菜汁

　　材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個 檸檬 半個

　　作法：(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

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