38歲女人養(yǎng)生吃什么
38歲女人養(yǎng)生吃什么
你知道么，女人保養(yǎng)要從38歲開(kāi)始，在這個(gè)時(shí)期，女人承受著工作、生活，還有婚姻等多方面的壓力，不注意保養(yǎng)，外表就會(huì)變得蒼老。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹38歲女人養(yǎng)生的食物，希望對(duì)你有用!
38歲女人養(yǎng)生的食物
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種低熱水果，其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用， 可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定，蘋(píng)果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會(huì)使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。
2、杏桃
鎮(zhèn)定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油，這個(gè)成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可促進(jìn)肌膚的愈合能力。
3、菠蘿
超級(jí)除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因?yàn)樗环N酶素，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢?？蓢L試菠蘿木瓜去角質(zhì)霜。
4、棗子
抗衰老，俗話說(shuō)：一日食三棗，青夏不顯老，鮮棗對(duì)皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
5、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生 素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍，此外草莓中富含鐵、
6、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風(fēng)的保護(hù)，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂。這是因?yàn)槎喾油ㄟ^(guò)改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮 膚最里層的主要蛋白質(zhì)。葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的 侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化 妝品”。
38歲女人的日常保養(yǎng)方法
1、洗臉
皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、干性或中性，洗臉只有一個(gè)原則，就是一定要輕柔。因?yàn)槿绻阌昧Υ?、磨，?huì)把皮下組織拉松，「你每多一次用力洗臉，就把臉多摧老一步，」賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科教授克里格曼說(shuō)。
選擇溫和的美容產(chǎn)品。粗硬、刺激性強(qiáng)的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會(huì)傷害皮膚。
平時(shí)話，在洗臉的時(shí)候組號(hào)是用溫水洗臉們這樣對(duì)皮膚的傷害比較小。
因?yàn)槊紫碌拿冶坏匦奈ο蛳吕?，所以毛孔?0歲以后會(huì)放大，使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，可以關(guān)住毛孔45分鐘，便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水，沾上調(diào)理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
2、洗澡
身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因?yàn)檩^少曬太陽(yáng)所致。不過(guò)大體說(shuō)來(lái)，身體皮膚中年后會(huì)變得比較薄、干、粗糙，有些人甚而皮膚干到發(fā)癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關(guān)。不過(guò)經(jīng)歷劇烈減肥的人，會(huì)松弛得更厲害，所以減肥應(yīng)持之以恒、循序漸進(jìn)。
加速把老化堆積的暗沉皮膚角質(zhì)擦除，可促使皮膚看來(lái)較年輕。建議大家用絲瓜絡(luò)來(lái)擦澡，便宜又天然健康，這個(gè)風(fēng)行歐洲的洗澡方法，其實(shí)就是臺(tái)灣人所用的絲瓜布。
程序是：用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時(shí)要用力，在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時(shí)，要用打圈圈的方式。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤(rùn)。「越早教給你的孩子這樣洗澡越好」，馬蒂說(shuō)。
3、好好睡一覺(jué)
睡眠是最好的美容藥，每天都要保持有一個(gè)安穩(wěn)而又充足的睡眠，第二天的皮膚狀態(tài)才會(huì)好。
以下是睡前的清潔步驟：
卸妝。絕對(duì)不可帶著妝睡覺(jué)，卸妝要徹底。
每周三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。
擦除皺霜與眼霜睡覺(jué)。
在嘴唇上擦些油或泠霜，因?yàn)樽齑降钠つw很薄，血液在接近表皮部份運(yùn)行，水份容易蒸發(fā)，造成嘴唇干裂。
38歲女人的保養(yǎng)秘方
1、淡妝出行
皺紋和細(xì)紋最易暴露一個(gè)女人的年齡，為了遮擋這些皺紋和細(xì)紋，女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時(shí)，皮膚已經(jīng)開(kāi)始老化和松弛，這是自然規(guī)律，誰(shuí)都沒(méi)有辦法改變，只能通過(guò)其它辦法來(lái)阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生。這時(shí)候還是濃妝艷抹話，化妝品會(huì)給皮膚造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)，使皮膚情況更遭，產(chǎn)生過(guò)多的皺紋和細(xì)紋。因此，四十歲女人如果要化妝的話，盡量選擇淡妝。
2、注意保濕補(bǔ)水
保濕補(bǔ)水工作做好了，皮膚就會(huì)看上去非常的新鮮、年輕和健康?？梢酝ㄟ^(guò)各種方法來(lái)給皮膚補(bǔ)水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過(guò)做面膜的方式來(lái)讓皮膚獲得更多的水份。
3、注意防曬
防曬是女人一生的護(hù)膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時(shí)都要記得擦上防曬霜。太陽(yáng)光中的紫外線最易曬傷皮膚，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生細(xì)紋。如果以前你從未做過(guò)防曬的工作，現(xiàn)在開(kāi)始也為時(shí)不晚哦!
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