中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

　　人體的經(jīng)絡(luò)就像線路，臟腑就像燈泡，穴位就是連接線路與燈泡的開關(guān)，它影響著身體的氣血運行與能量流通。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡介

　　1、概述

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通”的特點。

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達到梳理經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機體恢復(fù)陰平陽密的和諧狀態(tài)。

　　2、特點

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生療法與普通的療法區(qū)別于：第一，從手法上，普通的洗腳、按摩治療只能到達皮、脈、肉，而經(jīng)絡(luò)療法則可在此基礎(chǔ)上深入到達筋、骨層;第二，從療效上，普通的按摩只能達到放松效果，而經(jīng)絡(luò)療法則可達到醫(yī)療效果，有病治病，無病防病。

　　經(jīng)絡(luò)穴位拍打法

　　1. 準備：首先身體站直，先作閉目調(diào)息(自然吸吐)，讓身體松靜自然!

　　2. 經(jīng)絡(luò)拍打的方法——頭～背部：

　　1) 從頭頂百會開始拍(多拍)，往后拍到后頸(多拍)→順著脊椎→往下拍到后腰(即命門，多拍)→最后到會陰(多拍)→再沿著原來的路徑往上拍到后頸部→往左順著拍到左后肩

　　2) 從左后肩拍→順著左背部往下拍到左腰部以下→再順著左背往上拍到左后肩→往右順著拍到后頸→繼續(xù)拍到右后肩

　　3) 從右后肩→再順著右背部往下拍到右腰部以下→再順著右背部往上一直拍到右后肩→往左順著拍到后頸

　　4) 從后頸→順著脊椎往下拍后腰→再拍到會陰→再沿著原來的路徑往上到后頸→再拍到頭頂百會(完成一次!)

　　5) 重復(fù)三次，主要打通任督兩脈、調(diào)動膀胱經(jīng)絡(luò)

　　3. 經(jīng)絡(luò)拍打的方法——前胸～身體側(cè)邊：

　　1) 從手掌指尖開始 → 順著手掌 → 手臂內(nèi)側(cè)往上(關(guān)節(jié)處多拍) → 一直拍到左肩內(nèi)側(cè) → 左前胸部往下拍到左腰以下 → 再循原路徑往上拍到左肩內(nèi)側(cè) →往左順著拍到左腋下(多拍)

　　2) 從左腋下往下→ 順著身體左側(cè)往下拍 → 拍到左腰 → 往下左腿外側(cè) → 最后到左腳踝 → 再往上順著原來的路徑拍到左腋下 → 再順著拍到左肩內(nèi)側(cè)

　　3) 從左肩內(nèi)側(cè) → 再往下拍到左腰以下 → 再往上拍到左肩內(nèi)側(cè) → 順著拍到左肩

　　4) 從左肩 → 往手臂外側(cè)拍到手背 → 一直拍到左手指尖(重復(fù)三次!)

　　5) 再換成身體右側(cè)重復(fù)上面的步驟，一樣重復(fù)三次，

　　6) 目的是調(diào)動活絡(luò)手的經(jīng)絡(luò)

　　4. 經(jīng)絡(luò)拍打的方法——身體腰部帶脈往下肢：

　　從肚子(帶脈)開始轉(zhuǎn)圈拍打 → 順著腰部轉(zhuǎn)圈拍打數(shù)圈→再順著身體下肢往下轉(zhuǎn)圈拍打 → 往下拍打時一樣保持轉(zhuǎn)圈拍打 → 一直到拍到腳踝→再從腳踝轉(zhuǎn)圈往上拍打一直到腰部帶脈 → 轉(zhuǎn)圈拍打數(shù)圈(重復(fù)三次，打通腰部以下的經(jīng)絡(luò)，活絡(luò)腳部的六條經(jīng)絡(luò))

　　5. 經(jīng)絡(luò)拍打的方法——膝蓋往下肢：(可坐下操作)

　　1) 從左膝蓋開始，轉(zhuǎn)圈拍打膝蓋(前-后-兩旁，多拍) → 再從膝蓋沿著小腿前側(cè)拍到腳背 → 在拍到腳趾 → 轉(zhuǎn)到腳底(多拍) → 順著小腿后側(cè)往上拍打到膝蓋后面→再轉(zhuǎn)圈拍打膝蓋(重復(fù)三次)

　　2) 再換右膝蓋重復(fù)上面的步驟。目的打通膝蓋以下的經(jīng)絡(luò)

　　6. 經(jīng)絡(luò)拍打的方法——腳底：

　　拍打腳底涌泉穴三十六下，可用力點!左右腳都要拍打!

　　經(jīng)絡(luò)拍打的方法——結(jié)束：

　　1. 完成所有經(jīng)絡(luò)百脈的拍打，踢蹬腿腳數(shù)下，左右腳腿都要踢蹬!雙手也都要甩數(shù)下。

　　2. 身體放松站立，靜心調(diào)息，讓身體安靜下來!

　　3. 此時身體經(jīng)脈通暢、氣血流動會快些，切忌馬上喝冰冷的水或飲料，此時應(yīng)當喝300毫升的溫水!

　　4. 配合知足行的健康行動，更能彰顯功效，就能快速打通經(jīng)絡(luò)百脈，促進氣血的循環(huán)，調(diào)動先天能量，守護我們的精氣神健康!

　　經(jīng)絡(luò)拍打注意事項

　　1. 拍打時，請盡可能不要使用輔助器，利用手掌來拍打。

　　2. 每天早上起床，做經(jīng)絡(luò)百脈的拍打!老人與兒童，可以請親人幫助做經(jīng)絡(luò)百脈的拍打!(帶著愛與慈悲的心)

　　3. 飯前飯后三十分鐘以及洗澡前后三十分鐘，不要做經(jīng)絡(luò)百脈的拍打!

　　4. 除了“親人”，不可替外人拍打，以免有不好的影響!