女性艾灸養(yǎng)生

　　很多女性疾病和亞健康問題困擾著我們，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，宮寒，乳腺增生，婦科炎癥，早衰，更年期以及各種皮膚問題長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑等。這些讓我們很頭痛或是經(jīng)久不愈的問題通通可以用一種古老神奇的中醫(yī)療法-艾灸來解決。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性艾灸艾灸養(yǎng)生的方法，希望對(duì)你有用!

　　女性艾灸養(yǎng)生的方法

　　女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。這四個(gè)穴位對(duì)于女性的月經(jīng)、白帶甚至生殖都有著至關(guān)重要的作用，在保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)的過程中，而如果經(jīng)常用艾條灸身體上四個(gè)重要的穴位，可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血，艾灸的功效與作用從而達(dá)到氣血通達(dá)，身體舒暢，各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常的功效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人之所以可以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽(yáng)平衡，人才能健康而無疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤(rùn)。

　　而艾草為純陽(yáng)性，可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力?？梢哉f，女人與艾草，天生是一對(duì)。據(jù)醫(yī)書記載，大家所熟知的端午節(jié)又名女人節(jié);，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可延年益壽又可美容養(yǎng)顏。同時(shí)，端午是艾草聲場(chǎng)最茂盛，藥性最強(qiáng)烈的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候采摘下的新鮮艾草具有極強(qiáng)的功效，這也是我們中華民族多年來以采艾為慶祝節(jié)日方式的真正原因女性身體上有四個(gè)穴位可見艾灸的功效與作用是非常重要的，其中包括：

　　1、關(guān)元穴——位于臍下三寸，這是任脈經(jīng)過的地方，主管女性的生殖;

　　2、血海——位于髕骨內(nèi)緣二寸，這是脾經(jīng)經(jīng)過的地方;

　　3、足三里——這是胃經(jīng)所經(jīng)之處;

　　4、三陰交——肝、脾、腎經(jīng)都要從這離交會(huì)。

　　艾灸為什么要用陳艾

　　1、新艾其中的揮發(fā)油沒有完全揮發(fā)掉，不僅不能達(dá)到治療效果，而且可能對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害。而陳艾其艾油已經(jīng)完全揮發(fā)掉，不會(huì)對(duì)人體造成危害，而且滲透力好。

　　2、新艾施灸火烈且有灼痛感，而陳艾施灸則相對(duì)柔和灸感明顯效果好。早在《孟子》就有“七年之病求三年之艾”的記載。明代醫(yī)家李時(shí)珍也指出“凡用艾葉，需用陳久著”所以施艾需用陳年艾，這也是歷代醫(yī)家所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。

　　3、陳艾可以從氣味和顏色來鑒別，陳艾一般呈淡黃色，而新艾一般呈青綠色，陳艾因其中的艾油大量揮發(fā)，含量低故氣味純凈溫和，新艾因艾葉含油量高，故聞起來有強(qiáng)烈的刺激性氣味。

　　4、陳艾灸火“溫而不燥，潤(rùn)能通經(jīng)”。燃燒時(shí)陳年艾絨熱力溫和，能穿透皮膚，直達(dá)深部，經(jīng)久不消，功效強(qiáng)勁。

　　女性艾灸養(yǎng)生妙法

　　1、痛經(jīng)

　　每個(gè)月總有那么幾天，讓你如墮深淵。昨天還花枝招展，今天就像霜打的茄子趴在床上不想動(dòng)彈，四肢發(fā)軟、小腹墜痛。面對(duì)痛經(jīng)，你不必一忍再忍，現(xiàn)在就讓艾灸來幫你吧。?

　　中醫(yī)艾灸認(rèn)為，痛經(jīng)多是氣滯血瘀、陽(yáng)虛內(nèi)寒所致。對(duì)付痛經(jīng)，最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹，順著你的神闕穴往下灸，熱度以你能承受為限。?

　　用艾灸緩解痛經(jīng)，在時(shí)間上是有講究的，最好在開始來月經(jīng)前一周進(jìn)行，每天晚上睡覺前灸5分鐘，直到你月經(jīng)來了為止。需要注意的是，艾灸時(shí)要注意避免身體受涼，經(jīng)期盡量避免進(jìn)行艾灸。?

　　穴位：神闕穴位于人體的腹中部，臍中央，俗稱肚臍眼。?

　　2、盆腔炎

　　盆腔猶如女人的“聚寶盆”，里面裝著女人特有的秘密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會(huì)讓它受委屈：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時(shí)感覺惡心、全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。?

　　每天艾灸三陰交穴，每次灸20—30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，一般灸1—2個(gè)療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點(diǎn)。灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散。另外，灸三陰交穴還能補(bǔ)脾腎，助運(yùn)化，通經(jīng)絡(luò)。

　　尋找穴位：三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。?

　　3、手腳冰涼

　　你是不是總怕冷?不要說在冬天，即使到了天氣轉(zhuǎn)暖的春天，也總是覺得身上沒有熱氣，尤其晚上睡覺，那雙腳總是半宿都暖和不過來??

　　太溪穴對(duì)手腳冰冷極其有效，在每天反復(fù)刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。?

　　穴位：太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間，可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處的即是太溪穴。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。?

　　4、乳腺增生

　　女人們總是很在意胸部的大小和美感，對(duì)胸部的保健卻關(guān)注很少，這也是體檢時(shí)多數(shù)女人都會(huì)有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，只要這些經(jīng)絡(luò)是通暢的，就可以讓我們的乳房保持健康。?

　　乳腺增生產(chǎn)生的主要原因是導(dǎo)管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過多，都會(huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞。所以，保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是：阿是穴，即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次，每次每穴10-15分鐘，10天為一個(gè)療程。?

　　尋找穴位：肩井穴在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處;天突穴位于頸部，胸骨上窩中央。?

　　中醫(yī)艾灸小技巧

　　1、開始時(shí)艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。艾灸時(shí)宜火力先小后大，灸量先少后多。

　　2、艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷;如果感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>

　　3、艾灸時(shí)出現(xiàn)了癢、發(fā)熱、痛感，可用手指揉、搓、按，幫助緩解不適。

　　4、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點(diǎn)。

　　5、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡，并要喝較平常多量的溫開水，以幫助器官排出體內(nèi)的毒素。

　　6、施灸時(shí)要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。

　　7、注意室內(nèi)的適當(dāng)通風(fēng)，以免產(chǎn)生頭暈、頭痛等缺氧現(xiàn)象。

　　8、暈灸者不多見，一般會(huì)出現(xiàn)突然頭昏、眼花、惡心、顏面蒼白、心慌汗出等癥狀，多因初次施灸或空腹、疲勞、灸炷過大、刺激過重等引起。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)要立即停灸，趕緊平臥，一般沒什么危險(xiǎn)。