黃帝內(nèi)經(jīng)談女人怎樣養(yǎng)生

黃帝內(nèi)經(jīng)談女人怎樣養(yǎng)生

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中的女人養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)通過中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》來重新詮釋女性養(yǎng)生養(yǎng)顏角的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)生法，希望對你有用!

　　黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)生原文

　　帝曰：人年老而無子者，材力盡邪?將天數(shù)然也?

　　歧伯曰：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;三七腎氣平均，故真牙生而長極;四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯;五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮;六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

　　這段話告訴我們女人從小到大，從幼至老，是怎樣的一個(gè)轉(zhuǎn)變過程，也就是說女人是如何衰老的。

　　黃帝內(nèi)經(jīng)女人養(yǎng)生法

　　一七：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長

　　正常女子到了七歲時(shí)，腎氣盛，腎氣開始推動(dòng)身體的生長發(fā)育，表現(xiàn)在外的第一個(gè)顯著變化是頭發(fā)和換牙齒。(同齡的男女生，女孩在這個(gè)時(shí)候先開始換牙，先意識到男女有別，先懂事，男孩要晚一點(diǎn)。所以青梅竹馬，兩小無猜的時(shí)候是在7歲以前。)

　　不正常的女子，說話比其他孩子晚，乳牙長得也比別的孩子晚，這些孩子先天發(fā)育不太好，可怎么辦呢?虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之。小孩最容易出現(xiàn)的一個(gè)問題是尿床，有些小孩會尿到12-13歲，甚至15-16歲。這是什么問題，這就是漏，是腎氣不足，兜不住。首先補(bǔ)腎，補(bǔ)腎最忌諱吃甜食，大家都有經(jīng)驗(yàn)，小孩吃甜食過多會導(dǎo)致出現(xiàn)齲齒、蛀牙。而中醫(yī)認(rèn)為吃甜食過多，本身就會對自己腎氣的充盈充實(shí)會出現(xiàn)抑制的作用。所以要少給孩子吃甜食，其次要在食物中有意識給孩子加一點(diǎn)補(bǔ)腎的藥物，大家想想平常生活中，什么東西容易把漏洞粘合起來?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黃糕、面筋等這樣的食物， 如果這些還不夠起作用，就在加一些補(bǔ)腎的中藥，如果你細(xì)致觀察， 你會發(fā)現(xiàn)這些中藥會有拉絲，有粘性。如：杜仲(杜仲是杜仲樹的樹皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遺尿，如果孕婦出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)這也叫腎虛，也用這個(gè)把它堵住，兜住，用了這個(gè)補(bǔ)腎藥就會把這些漏精的癥狀消滅掉，然后在加一些補(bǔ)腎益腎的藥物(如：益智仁，它能夠很好的讓人的精血充盈，讓智力發(fā)展。)

　　養(yǎng)生除了要遵循自然規(guī)律和生活規(guī)律外，人體的規(guī)律也是不能忽視的重要方面，黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為女子的發(fā)育是以7年為一個(gè)周期，女孩子到了齒更發(fā)長的階段，那么下一個(gè)階段會有什么樣的變化呢?

　　二七：二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;

　　二七十四歲女子開始來例假，而且是有規(guī)律的按照固定時(shí)間來(28天)，到了14歲就有生育的能力，但前提條件：第一要有天葵至，天癸是腎氣化生的一種類似激素一樣的東西，第二任脈要通，如果有了第一要素但任脈如果不通也不可能有正常的例假。

　　任脈從小腹內(nèi)胞宮(丹田)起，經(jīng)過會陰往上走，沿腹部正中線向上經(jīng)過肚臍，然后經(jīng)過咽喉部(天突穴)，再上行到達(dá)下嘴唇，左右分行，環(huán)繞口唇，再分別通過鼻翼兩旁，進(jìn)到眼睛里。(這里說道一個(gè)陰陽的問題， 女性屬陰，所以最重要的是任脈，所以女孩子要來例假要懷孕的話，任脈通很重要。)

　　觀察一個(gè)人任脈不通，有什么表現(xiàn)、癥狀?

　　很簡單看一個(gè)人嘴唇的顏色(任脈環(huán)繞口唇)，就知道她任脈的氣血是否充盈、通暢。任脈氣血不足的人，嘴唇白，任脈氣血不通，有瘀血堵住，嘴唇發(fā)紫。

　　太沖脈實(shí)際叫沖脈，它也是起于丹田，下出會陰后，往上走，它是傍這任脈，不環(huán)繞口唇，環(huán)繞的是口腔周圍。它經(jīng)過女性的胸部，能促進(jìn)女性第二性征的發(fā)育。健康的女性，骨盆會逐漸變寬，乳房會逐漸發(fā)育，為將來哺乳孩子做準(zhǔn)備，反過來講，如果出現(xiàn)病態(tài)的話，就會出現(xiàn)以下問題：1、 例假來的太早(最早的有8歲，現(xiàn)代普遍是12-13歲來例假)，這個(gè)問題出在哪兒：外來的干擾會造成出現(xiàn)生理及心理的提前成熟，2、另外更重要的原因就是現(xiàn)在光照時(shí)間的加長，及濫用藥物也是造成提前來例假的主要原因。

　　按照中醫(yī)來講，人的腎精是有限的，如果提前來例假帶之而來的反面作用是早衰!(早熟必定帶來早衰)有的女孩特別是出現(xiàn)在高考期間最多的，就是吃避孕藥，用激素去干擾自己的例假，讓例假推遲不來。另外還有在前一天把腳泡在冰水里，第二天就肯定不來例假，就可以隨心所欲的去做想做的事(如游泳，跳舞等)但是帶之而來的問題是嚴(yán)重的痛經(jīng)，中醫(yī)上講，這是把太沖脈給冰鎮(zhèn)住了，因?yàn)樘珱_脈一方面是往上沖，還有一方面是往腳下走，走在我們的大腳趾，如果腳讓冰水一激、一閉，這個(gè)太沖脈無法沖不上去，帶之而來的就是嚴(yán)重的痛，什么時(shí)候把它沖開了，它就不痛了、沖不開，就永遠(yuǎn)在痛，所以很多人痛經(jīng)會痛得昏死過去，但更為嚴(yán)重的這會影響到將來的生育。所以現(xiàn)在很多不孕不育癥的人追溯起來，小時(shí)候都有嚴(yán)重的痛經(jīng)史。所以關(guān)愛自己要從了解生理上著手。

　　三七：三七腎氣平均，故真牙生而長極

　　黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為21歲是女子最美麗、最性感的時(shí)候，也是最適合結(jié)婚的年齡，那么在這一階段的女性該注意那些方面的保養(yǎng)呢?

　　這個(gè)年齡階段會出現(xiàn)真牙生(人一生長三次牙，第一次乳牙，第二次7歲換恒牙，第三次21歲長智齒)長極就是發(fā)育到極點(diǎn)的意思，所以14歲到21歲是人充盈自己，在長個(gè)兒，長智齒，在發(fā)育自己的第二性征，在長骨盆，發(fā)育乳房，所以這個(gè)時(shí)候女孩21歲是最美的，皮膚是吹彈可破(有氣充盈，才能鼓起來，才能有那種滋潤的感覺，這些物質(zhì)的基礎(chǔ)都是腎精和腎氣，所以道家、中醫(yī)提倡女性結(jié)婚生育的最佳年齡是長極以后。)所以從14歲開始到21歲，重點(diǎn)要注意的是身材，第二性征乳腺的發(fā)育，就是太沖脈一定要注意：要含胸而不要挺胸，因?yàn)樘珱_脈散布于胸中，它沿著腹部往上走，如果挺起來就是讓它去爬山，所以老是挺胸的女性乳腺發(fā)育是不好的，建議女性要讓自己的沖脈讓它氣血充盈，要含胸(含胸絕對不是駝背，是叫含胸拔背，把脊柱豎起來，這時(shí)候人是一種很謙恭、很虛心的狀態(tài)。)總而言之，想讓自己腎氣足、腎氣平均，少吃甜食(永遠(yuǎn)要記住)，而且現(xiàn)在很多甜食都是人為加工濃縮制造出來的，所以大家多吃苦，少吃甜，有利于身心健康。

　　四七：四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛狀

　　四七二十八歲，女人生理達(dá)到最高峰，筋骨堅(jiān)固有力，發(fā)長極，中醫(yī)講發(fā)為血之余，血足了，有了富余才會長頭發(fā)，女性到了28歲的時(shí)候，頭發(fā)可以留得很長，且不分叉，不脫落，這就是身體有足夠的血去滋養(yǎng)它。反過來講，如果出現(xiàn)了大把脫落，說明你消耗自己的血太多了，它自身用還不夠，就沒有富余的去額為長頭發(fā)。身體盛壯：身體里充盈了足夠的氣血，它會流散到四肢，所以在21-28歲之間生孩子是最好的，這個(gè)時(shí)候，生孩子，母肥子壯，帶孩子不累。在這之后，生不容易，沒奶，帶也不容易，所以我們說要順應(yīng)自己的生命的變化規(guī)律去做事。

　　五七：五七陽明脈衰，面始焦(焦是黑，干燥的意思)，發(fā)始墮;

　　五七三十五歲，女性過了生理的高峰期以后，陽明脈指胃和大腸，說明胃和大腸的功能衰弱了，在外的表現(xiàn)是什么?就是臉色不好看了(黃臉婆)人的整個(gè)臉是被六條腑的經(jīng)絡(luò)覆蓋的，而主要覆蓋大半個(gè)臉的經(jīng)絡(luò)就是足陽明胃經(jīng)，它從兩個(gè)眼睛的下眼瞼起來，往下走，經(jīng)過口角，然后腮幫子這兒又往上走，散布在額頭上，這條脈如果氣不足了。人會出現(xiàn)一下問題：1、出現(xiàn)眼袋，早上起來像是個(gè)臥蟲一樣(這是胃寒)，2、皺紋像是刀疤臉，這是胃有病。首先胃是陽性的，最怕陰寒的東西，所以反復(fù)強(qiáng)調(diào)，中國人的體質(zhì)跟西方人不一樣，不要跟人學(xué)，我們要喝熱水，每次喝三口，少吃生冷的東西，要吃溫暖的食材(如大棗12枚，生姜8片)。

　　不論吃什么口服藥及營養(yǎng)品，都要經(jīng)過胃的消化，才能吸收。胃不行，吃多少有益的藥，吃完以后，全排掉，沒吸收到。這紅棗生姜，就是溫暖胃的。因?yàn)榧t棗是補(bǔ)血的，專入脾胃經(jīng)，補(bǔ)的都是脾胃的血。如果只吃甜的，不吃辛辣的，甜食就會瘀滯在那里，化不開，加生姜(甜為主，辣為次)，辛辣的稍微推動(dòng)一下，先用大火燒開，在小火慢慢燉，燉到15-20-分鐘以后，在溫的狀態(tài)下喝。這樣調(diào)養(yǎng)好胃，就可以改善面色不好，脫發(fā)的現(xiàn)狀。(這個(gè)是推薦給脾胃偏寒，平時(shí)愛吃生冷以及出現(xiàn)面焦發(fā)墮的人)

　　如果看到很多女人出現(xiàn)黃褐斑，蝴蝶斑，臉上長黑點(diǎn)，這些都是焦的表現(xiàn)，都是胃太陰寒了導(dǎo)致的。

　　六腑對面部的影響：六腑它的經(jīng)絡(luò)起止點(diǎn)都在人的臉上，足太陽膀胱經(jīng)起于目內(nèi)呲(就是眼的內(nèi)角，然后往上走，經(jīng)過眉頭，然后上頭頂。所以當(dāng)看見有人長的是川字紋的時(shí)候，第一判斷這個(gè)人的膀胱或者前列腺有問題)

　　看見魚尾紋--膽的問題，當(dāng)一個(gè)人膽氣虛，膽氣不足的時(shí)候，首先出現(xiàn)的是眼角，眉毛兩邊是三焦，口唇，上唇的兩側(cè)，包括鼻子的兩端是大腸，還有一些長座瘡是在顴骨上，這是小腸。

　　女人的第一道皺紋：一般是在眼角，膽的問題 。如果女性眼角出現(xiàn)皺紋，及兩鬢有白發(fā)，是膽氣不足，在剛開始出現(xiàn)時(shí)，白發(fā)是可以調(diào)回去的，只要腎精足了，白的頭發(fā)是可以轉(zhuǎn)黑的，何首烏能補(bǔ)腎精，補(bǔ)精血，又能讓頭發(fā)變黑的一種藥物，但何首烏一定要經(jīng)過炮制(蒸、曬，加蜜以后，效果會好一些)，吃生的何首烏，會胃不舒服。 如果你覺得吃何首烏不太方便，可以吃一種中成藥，叫七寶美髯丹(何首烏，菟絲子等，吃完會精血足，頭發(fā)也會由白變黑)。

　　六七：六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白

　　現(xiàn)代社會，由于工作和生活的壓力，很多女性會出現(xiàn)早衰，如何改變這一現(xiàn)狀，女人該如何度過自己生命中這一重要階段呢?

　　到了這個(gè)年紀(jì)42歲，臉色全部變黑，干燥，而且除了掉頭發(fā)以外，還出現(xiàn)白發(fā)，原因是到這個(gè)時(shí)候，六條經(jīng)脈全部氣血衰弱了，也就是我們說這個(gè)五臟六腑里面六腑(膀胱、膽、三焦、小腸、大腸、胃)的功能都衰退了。吃進(jìn)去排出來的這些功能衰弱以后就會導(dǎo)致面皆焦，發(fā)始白。為什么會白呢?頭發(fā)掉是血不夠了，白是精不夠了，我們說腎藏精，腎的顏色是什么?北方黑色，中國人。華人得天地之精華，頭發(fā)是黑的，這是腎精足，現(xiàn)代社會的白骨精(白領(lǐng)、骨干、精英)大概在這個(gè)年齡(42歲)之前就開始出現(xiàn)閉經(jīng)，不來例假了。而正常人不來例假是在下一個(gè)階段(49歲)。

　　七七：七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。

　　七七四十九歲的時(shí)候，是任脈虛了，任脈虛的表現(xiàn)是嘴唇的顏色變白了，嘴唇變得干燥。沿著任脈兩邊上來的這條脈--太沖脈，也氣血不足，天癸竭，就是我們先天合成分泌的激素沒有了，女性就會出現(xiàn)陰道干澀，出現(xiàn)月經(jīng)絮亂，月經(jīng)2-3月不來或者半年不來，到最后自然的就沒有了。這是正常的生命周期，但現(xiàn)在社會的人們，過度的消耗自己的腎精，尤其是這些加班，熬夜，不按作息規(guī)律走的女性，就會出現(xiàn)早衰，提前閉經(jīng)。

　　所以女性到了這個(gè)年齡是需要關(guān)愛的，尤其是自己要關(guān)愛自己，而且也要得到自己的家人的關(guān)愛，如果這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)不當(dāng)了，就會出現(xiàn)我們現(xiàn)在很多人面臨的：更年期

　　更年期：是生理會出現(xiàn)病理變化，而這種病理的變化會導(dǎo)致情緒、性格、思想行為出現(xiàn)一系列的不正常的變化，所以說一個(gè)病態(tài)的身體會導(dǎo)致一個(gè)病態(tài)的情緒、思想，甚至一個(gè)人格的形成，所以正常人到了這個(gè)年齡段，該出現(xiàn)什么情況時(shí)，我們給她適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓她自自然然完成她的歷史使命，那么下一個(gè)階段56歲以后如果你很順利的度過了這個(gè)階段，那么我們會發(fā)現(xiàn)女人會經(jīng)歷由陰轉(zhuǎn)陽的過程，會很精神。所以關(guān)愛女性，要從女性生命變化的規(guī)律，然后去順應(yīng)。