冬季中醫(yī)婦科養(yǎng)生知識

冬季中醫(yī)婦科養(yǎng)生知識

　　冬季是養(yǎng)生的黃金時節(jié)，那么女性冬季怎么養(yǎng)生呢？下面學習啦小編給大家介紹冬季中醫(yī)婦科養(yǎng)生知識，希望你喜歡!

　　冬季中醫(yī)婦科養(yǎng)生

　　消除雙下巴試試大迎穴

　　到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會加大，但是，冬季也是容易長脂肪的時候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使“發(fā)福”也不容易被看出來，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢?試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指并攏伸直，將無名指置于嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。

　　按摩方法是，雙手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，吸氣時松離，重復按摩30次，以局部感到酸脹并向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴，預防臉部松弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。

　　怕冷、精神不振試試大敦穴

　　冬天人體最大的不適就是冷感，對于女性朋友而言尤其如此，中醫(yī)穴位中有一個穴位能輔助治療冷感，那就是大敦穴。此外，冬季對于很多上班族來說都是工作效率比較低的，許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領(lǐng)都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

　　在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側(cè)2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般采用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩里重復按上幾次。

　　緩解痛經(jīng)健脾滲濕試試地機穴

　　在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結(jié)每個月的那幾天，因為在冬天痛經(jīng)好像會痛得更加厲害。秋末冬初是痛經(jīng)患者癥狀最嚴重的時節(jié)，除了做好保暖工作之外，如果癥狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。

　　地機穴有健脾滲濕、調(diào)理月經(jīng)的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病。地機穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，具有較強的解痙鎮(zhèn)痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經(jīng)筋和緩，疼痛自止。地機穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當內(nèi)踝尖與陰陵泉穴(小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中)的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。

　　女性冬季養(yǎng)生誤區(qū)

　　1、戴口罩可以抵擋住寒氣

　　鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。對于抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

　　2、蒙頭睡覺感覺比較暖和

　　有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

　　3、用熱水洗臉會讓自己感覺溫暖一些

　　女性一般比較怕冷，習慣于冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。

　　4、飲酒可以御寒

　　數(shù)九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼。

　　5、進門馬上烤暖氣或烤火取暖

　　從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。

　　6、皮膚總是感到干燥瘙癢，不得不抓撓

　　冬天的干燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液。

　　7、穿雙厚靴子，腳暖和了就行，衣服穿薄點無所謂

　　老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。