女人養(yǎng)生最忌諱的事

女人養(yǎng)生最忌諱的事

　　健康對于每個(gè)人來說都是非常的重要，尤其是女性健康，女人養(yǎng)生保健的知識有很多。下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹女人養(yǎng)生最忌諱的事，希望對你有用!

　　女人養(yǎng)生最忌諱的8件事

　　1、忌飲茶過濃。

　　多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

　　女性健康養(yǎng)生最忌諱的8件事

　　2、忌見異思遷。

　　職業(yè)女性由于接觸面廣，會(huì)遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。”日本社會(huì)學(xué)家做過一項(xiàng)調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。

　　3、忌借酒消愁。

　　職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險(xiǎn)的。

　　4、忌抽煙解悶。

　　目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老

　　5、忌濃妝艷抹。

　　職業(yè)女性由于工作需要，對自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹，因?yàn)槟壳笆袌錾铣鍪鄣幕瘖y品無論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

　　6、忌超負(fù)荷工作。

　　隨著競爭愈來愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的壓力。

　　7、忌憂愁抑郁。

　　生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

　　女性健康養(yǎng)生最忌諱的8件事

　　8、忌盲目減肥。

　　愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

　　女性養(yǎng)生的飯后注意事項(xiàng)

　　01.喝茶

　　有些女性朋友喜歡飯后接著喝茶，這是最不好的習(xí)慣。因?yàn)楹炔枘茉黾游敢旱姆置?，促進(jìn)肉類的消化吸收。但是茶葉有大量的單寧可以讓蛋白質(zhì)變成無法消化的凝固物質(zhì)。阻礙了人體對于蛋白質(zhì)的吸收和分解。所以飯后不要喝茶，也不要喝水。最好是等到半個(gè)小時(shí)后在喝茶。

　　02.冷飲

　　飯后吃冷飲會(huì)對胃產(chǎn)生不好的刺激，而且會(huì)引起腹瀉。這樣就會(huì)導(dǎo)致胃的消化功能下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。

　　03.吸煙

　　飯后吸煙是最不好的。專家研究飯后吸煙會(huì)比平時(shí)吸入的有毒物質(zhì)還要多10倍。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，全身的毛細(xì)血管全都處于舒張狀態(tài)。如果此時(shí)你吸煙的話，煙中的有毒物質(zhì)就會(huì)比平時(shí)吸入的更多。所以盡量避免飯后吸煙。

　　04.運(yùn)動(dòng)

　　女性在飯后不要急于的減肥。最佳是時(shí)間是休息一個(gè)小時(shí)后在減肥。因?yàn)轱埡蠼又\(yùn)動(dòng)會(huì)影響女性的胃腸的蠕動(dòng)，從而消化吸收就會(huì)下降。還會(huì)造成腹痛和腹瀉，導(dǎo)致體虛。所以女性要減肥就要合理的安排時(shí)間才可以。

　　05.排泄

　　有些女性喜歡飯后接著排泄，這也是個(gè)不好的習(xí)慣。因?yàn)樵谂判沟臅r(shí)候腹內(nèi)壓力會(huì)驟然加大，胃酸等物質(zhì)有可能返回至食道。會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃炎的疾病的產(chǎn)生?？赡苡行┡耘笥涯c胃本身就不好，所以飯后可能要及時(shí)的方便一下。在這種情況下，要及時(shí)的到醫(yī)院去找專業(yè)的醫(yī)生診治，避免留下后遺癥。

　　經(jīng)常熬夜的食物養(yǎng)生調(diào)節(jié)

　　獼猴桃、豬腳可以呵護(hù)皮膚

　　綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目

　　雞蛋、燕麥幫助補(bǔ)充大腦營養(yǎng)

　　香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積

　　山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣

　　蘋果、冬瓜消腫利尿

　　三文魚、酸奶防止肌肉萎縮