什么是針推養(yǎng)生保健法
什么是針推養(yǎng)生保健法
相比于這些美容方法，針灸推拿美容具有自然、安全、可靠等優(yōu)點(diǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹針推養(yǎng)生保健法，希望對(duì)你有用!
針推養(yǎng)生保健法
這是中醫(yī)的一種療法，現(xiàn)已普及大眾，人們慢慢地從認(rèn)識(shí)到接受，已成為養(yǎng)生保健的一種形式
針刺：
常用針具是毫針，多由不銹鋼制成。根據(jù)針身的長短和粗細(xì)不同，亳針可分為不同的規(guī)格。針刺法取效的關(guān)鍵在于“得氣”。針刺洽未病著眼于強(qiáng)健身體，增進(jìn)機(jī)體代謝能力，旨在養(yǎng)生保健。反映在選穴、用針上，針刺手法刺激強(qiáng)度宜適中，選穴不宜多，且以具有強(qiáng)壯功效的穴位為主。
灸法：
灸法是最原始的醫(yī)療保健方法，其歷史可以追溯到人類開始使用火的年代。當(dāng)身體某一部位發(fā)生病痛，祖先們發(fā)現(xiàn)，火的烘烤可以減輕病痛，由此，逐漸發(fā)展到了艾灸。灸，從火從久。意思是說，灸法是一種用火治病的方法，效果持久，但必須持之以恒?！睹献?bull;離婁》中云：“猶七年之病，求三年之艾。”意思就是說，艾灸的效果很好，可以醫(yī)舊病，起沉疴。灸法主要是用艾絨制成的艾炷或艾條在穴位上熏灼，借溫?zé)岬拇碳ぶ委熂膊?，具有溫?jīng)通絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、補(bǔ)中益氣、活血祛瘀的作用，對(duì)于虛寒性疾病以及養(yǎng)生保健最為適用。
肺部的推拿保健法
?、侔慈嘀懈?。
用兩手拇指按揉胸上外側(cè)，正中線旁開6寸，平第一肋間隙處之 中府穴1～2分鐘。
?、谌嚯小?/p>
用三指揉兩乳連線中點(diǎn)，平第四肋間膻中穴1～2分鐘。
?、蹓盒亍?/p>
用掌相疊，隨呼吸按壓胸骨數(shù)次。
?、芡菩乩摺?/p>
用兩拇指沿兩側(cè)肋間 自上而下向兩側(cè)分推10余次。
?、莶寥啾?。
先用兩手拇指沿背部膀胱經(jīng)，以肺俞為重點(diǎn)揉脊柱兩側(cè);再用掌從中向兩側(cè)擦背度10余次。
⑥捏揉上肢。
沿上肢內(nèi)側(cè)肺 經(jīng)循行線，由上至下順序按揉1～3分鐘。
?、呃嵘现?/p>
兩手點(diǎn)按魚際穴(第一掌骨橈側(cè)中點(diǎn))向下牽拉上肢并上提數(shù)次。
⑧按揉曲池、外關(guān)。
用拇指按揉曲池穴 (屈肘，肘外橫紋端)、外關(guān)穴(腕背橫紋上2寸，尺橈骨之間)各1分鐘。
⑨叩胸背。
用虛掌輕叩胸背部10余次。
養(yǎng)生保健喝茶
1.菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時(shí)，其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
2.枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
3.茉莉花茶
茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
4.玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
5.金銀花茶
金銀花茶性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。
6.檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。
7.紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。