養(yǎng)生排毒茶有哪些

　　經(jīng)常用電腦的人應(yīng)該喝排毒茶飲，減少輻射對(duì)人體的侵害，還可以保護(hù)眼睛，抗煩躁。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生排毒茶，希望對(duì)你有用!

　　不同人群的養(yǎng)生排毒茶

　　高血壓者

　　血壓高伴眩暈者飲菊槐茶(杭白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。綠茶、苦丁茶亦可);血壓高伴心臟病者飲菊花山楂茶或杜仲茶(杜仲葉、綠茶各6克，開水浸泡10分鐘);血壓高伴水腫者飲玉米須茶(玉米須30克，綠茶5克，開水浸泡10分鐘)。

　　高血糖者

　　綠茶(涼開水浸泡3小時(shí)后飲用。然后添加涼開水浸泡，直泡到茶葉無味為止)頗佳，其他如烏龍茶、紅茶、黑茶、白茶也有降血糖之效，乃因茶中的茶多糖成分通過抗氧化和增強(qiáng)葡萄糖激酶活性而降低血糖。

　　情緒抑郁者

　　花茶(如茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶)、荷葉茶(荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵、開水浸泡)等為好。

　　上班族

　　上午喝綠茶，綠茶有強(qiáng)效抗氧化劑及ORGNITU維生素C，既能清除體內(nèi)的自由基，又可分泌對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神，提升工作效率。下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能緩解眼睛疲憊干澀。加進(jìn)蜂蜜或枸杞則有抗疲憊之功。晚間喝決明子茶，決明子清熱、明目、補(bǔ)腦髓、益筋骨，對(duì)付便秘有奇效，且無干擾睡眠之弊。

　　應(yīng)酬族

　　推杯換盞者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花護(hù)肝，玫瑰花疏肝理氣，“三位一體”抵御酒精之害。吞云吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能“清洗”尼古丁對(duì)口腔咽喉的污染。

　　電腦族

　　以綠茶(抗輻射作用強(qiáng))、枸杞茶(枸杞10粒，開水浸泡頻飲，可緩解眼睛疲憊)、菊花茶(杭菊花5～6朵，開水沖泡，酌加少許蜂蜜以提升口感，可防止干眼癥)等為宜。

　　胃不好者

　　可選擇薄荷茶(可緩解胃痛、胃脹和腹瀉，體虛多汗者不宜多飲)、紅茶(適合腸胃虛弱)等。

　　肥胖者

　　黑茶(由黑曲菌發(fā)酵制成，呈玄色，要泡得濃一些，天天多飲一點(diǎn))、吉姆奈瑪茶、荷葉茶(盡量空腹飲用，并持之以恒)、烏龍茶(屬于半發(fā)酵茶，含有促進(jìn)消化酶和分解贅肉的成分，能有效防止贅肉肝)等較好。

　　免疫力低下者

　　綠茶(富含茶氨酸，可使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍)、大棗茶(大棗5個(gè)，紅茶2克，姜5克。大棗對(duì)半切開，姜切成片狀，加水250毫升，用開水煮6分鐘后，倒進(jìn)紅茶，拌勻飲用)、金銀花茶(清熱解毒，提神解渴，預(yù)防流感效果佳)等效果不錯(cuò)。

　　高血脂者

　　高血脂伴肥胖適宜菊花綠茶(杭菊花10克，綠茶3克，開水沖泡)、烏龍降脂茶(烏龍茶6克，山楂15克，開水浸泡);高血脂伴脾胃功能欠佳宜于普洱茶(普洱茶6克，開水沖泡10分鐘，或加水煮沸5分鐘即成)。

　　養(yǎng)生小細(xì)節(jié)也

　　一個(gè)西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　一杯酸奶

　　從補(bǔ)鈣角度看，牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，人體應(yīng)每天保證一杯酸奶。

　　整晚好的睡眠

　　人體的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

　　樂觀的心態(tài)

　　古人曰：“憂則傷身，樂則長壽”，精神情緒對(duì)人體健康和衰老起著關(guān)鍵性作用。所以擁有樂觀年輕的心態(tài)，才能擁有年輕的身體，值得注意的是不良心理導(dǎo)致疾病，通常是一些無關(guān)緊要的情緒波動(dòng)日積月累造成的結(jié)果。因此，養(yǎng)身首先要養(yǎng)心，心態(tài)年輕，身體自然年輕。