自己刮痧瘦臉手法
自己刮痧瘦臉手法
生命在于運(yùn)動(dòng)，小臉也一樣喲~我們的臉部也需要運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)面部的血液循環(huán)，增加肌膚的彈性。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的自己刮痧瘦臉手法，希望對大家有所幫助。
自己刮痧瘦臉手法
1.舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止松弛。
2.一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng)，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉，改善肌肉形狀。
3.用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩里，然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。
4.用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。例如食用瘦臉果以及一些小動(dòng)作都能起到有效瘦臉的效果
5.雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按?？捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象，緊致肌膚。
6.雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。
7.直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經(jīng)過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多余的肥肉，最后再張開嘴，活動(dòng)嘴巴周圍的肌肉。
8.將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓。
可以瘦臉的食譜
1、檸檬瓜條
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
2、水果沙拉
蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。
哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可。
3、干貝絲瓜
絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量。
將絲瓜去皮后切成塊狀。干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。
最有效的居家瘦臉方法
1、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉。
嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個(gè)手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進(jìn)行推拿這一動(dòng)作。
2、穴位推拿：促進(jìn)新陳代謝。
在發(fā)線靠后的位置，以及在耳朵頂部上方的頭皮上，其左右兩邊分別有個(gè)穴位，將拇指指腹對該穴位施力按壓，接著稍微松開，然后繼續(xù)用指腹打圈圈和推拿，這樣能充分刺激頭皮上的穴位，加快血液的流動(dòng)速度，激活新陳代謝，讓水腫充分地消除。
3、睜大眼睛：刺激眼周肌肉。
假如總是頂著黑眼圈或者眼袋，會(huì)令雙眼無神之余，也會(huì)讓臉蛋看起來更圓更圓胖的哦。將雙眼閉上，左右手打開，手指并攏并將指腹按到顴骨的上方，手指捂住左右兩側(cè)的臉，讓手的體溫傳到臉上，然后睜大眼睛，這樣可以刺激血液循環(huán)，特別是一早起來不但能瘦臉，還能迅速恢復(fù)精神呢。
4、關(guān)節(jié)捏掐：消除雙下巴。
雙手的手指自然地彎曲起來，用中指和無名指的第二個(gè)關(guān)節(jié)，夾住下巴，從下巴尖的兩側(cè)開始，延著下頜然后往上一下一下地輕輕捏掐，讓僵硬的臉部肌肉得到軟化，刺激水分和毒素加快流動(dòng)起來，順著淋巴排出體外，可以讓側(cè)臉輪廓變得更立體哦。
5、張嘴發(fā)聲：強(qiáng)化面部表情肌。
不管什么時(shí)候在什么地方，趁著工作的時(shí)間，看書休息時(shí)候，將頭部往上抬起，充分地拉伸脖子前側(cè)的肌肉，將嘴巴張得大大的，交替地發(fā)出“啊—哦—啊—哦—”的聲音。值得注意的是，抬頭的時(shí)候，面部要盡量往仰起哦，嘴巴在發(fā)聲的同時(shí)，張開的幅度也要比平時(shí)說話的要大哦，這樣才能充分強(qiáng)化表情肌，將面部曲線提升到一個(gè)更完美的高度。
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