女性喝什么茶減肥排毒
女性喝什么茶減肥排毒
我們都知道，喝茶具有燃燒脂肪、去膩、促消化等養(yǎng)生作用。那么，女性朋友喝什么茶，能達到減肥養(yǎng)生功效呢？下面學習啦小編給大家介紹女性減肥排毒茶，望對你有用!
女性減肥排毒茶
吉姆奈瑪茶：適合愛吃甜食的女性
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
烏龍茶-：適合受不了無脂食品的女性
烏龍茶減肥原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。
飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
荷葉茶：適合愛吃油炸食品的女性
原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
普洱茶：適合小腹贅肉較多的女性
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的 新陳代謝 ，加速脂肪分解。
飲用方式：同時應保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
杜仲茶：適合虛肉過多的女性
原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
減肥排毒妙招
1、燕麥最具減肥功效
你不能沒有精致的主食是嗎?可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內(nèi)的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的淀粉攝入量，而把注意力轉(zhuǎn)移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥面包時，你最好首先看看：營養(yǎng)成分列表上標注的是不是全麥、燕麥或者小麥?
2、不停的吃東西也能減
少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。如果你時不時地吃點東西，你的身體就會慢慢調(diào)整，來適應你的這個習慣，以至于新陳代謝總也慢不下來。把一天的飲食分成5小頓，每頓的熱量控制在200-500卡路里，這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。
3、想要減肥吃點肉吧
如果每頓飯都能攝入一些蛋白質(zhì)的話，新陳代謝會加快。但是請注意，將蛋白質(zhì)水平控制在占每頓飯總量的20%-35%的水平是比較合適的。因為蛋白質(zhì)過量會引起脾臟負擔過重，反而造成脂肪堆積。
4、金槍魚能讓人變瘦
我們必須認識一個重要原理：經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的“萊普汀”(一種荷爾蒙)水平更低，而高水平的“萊普汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個星期吃3-4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。
5、每天來點花生醬
你是不是覺得花生醬很容易長胖?事實是這樣嗎?其實，花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質(zhì)??能為人體細胞提供充 足的動力。每天，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃一個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂)，一天所需的鎂就有了。
排毒養(yǎng)顏的注意事項
1、不能吃一些垃圾食品，因為我們食用的一些蔬菜或是水果大多是經(jīng)過農(nóng)藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清洗，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養(yǎng)的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗，
2、由于懷孕引起的色斑，這種色素沉著是由于孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬于妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療，只要排出體內(nèi)的毒素，斑點自然會淡化，當然護膚品也是少不了的，注意經(jīng)期保養(yǎng)，盡量吃一些營養(yǎng)品。
3、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。
水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。臉色差是因為精神不夠充沛，另外，消化不良也會引起便秘，引起腸胃功能受陰，而堆積色素，引起臉上長色斑，這些都需要排毒素。怎么排毒?排毒是從內(nèi)到外的，除了需要服用一些排毒養(yǎng)顏的產(chǎn)品外，還需要平時的飲食調(diào)節(jié)，這樣才有助于身體健康，不僅減淡了色斑，排毒需要從體內(nèi)開始。