冬季排毒方法

　　冬季容易囤積脂肪，想要減肥的話要注意排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹冬季排毒方法，希望對你有用!

　　冬季排毒方法

　　1、咖啡排毒

　　咖啡因具有一些利于我們身體健康的功效。很多抗皮膚疏松的面霜中都添加了咖啡因，而如今它又被添加入多種化妝品以光滑和緊致肌膚。咖啡因?qū)τ谂懦鋈梭w內(nèi)多余水分有獨特的功效。

　　2、木炭排毒

　　幾個世紀(jì)以來，日本人就利用白木炭來排出身體毒素。從那時起，科學(xué)家便開始研發(fā)食用型木炭和其他空氣凈化器，以幫助人們更自然地排毒。

　　3、食鹽排毒

　　食鹽對于排出人體毒素也有意想不到的功效，但是由于身體無法過量吸收，所以鹽不宜多吃。食鹽可以排出體內(nèi)哮喘、感冒和流感等病毒毒素。

　　4、淋浴排毒

　　熱水澡不僅能使人體感到放松，同時也能促進血液流通，增加排汗量以及促進皮膚表面附近的毛細血管擴張。經(jīng)常洗熱水澡有利于排出身體中積累的毒素。

　　5、針灸排毒

　　這種神奇的療法已經(jīng)存在了5000年之久。只要借助對于人體全面的了解和找準(zhǔn)各個穴位和針灸點，針灸療法對于自然排毒十分有利。

　　排毒美食

　　1、香蕉

　　香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

　　2、芹菜

　　芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間。

　　3、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。

　　4、小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　5、蘋果

　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。