去口臭吃什么好_推薦五大食譜
去口臭吃什么好_推薦五大食譜
口臭有什么食療方?口臭可以吃些黃綠色蔬菜、海帶等等，也可以喝粥進(jìn)行治療。下面是小編為大家精心挑選的去口臭的五大食譜，希望對(duì)大家有所幫助。
去口臭的五大食譜
1、黃綠色蔬菜
其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。
2、海帶
可以消除口臭。近年研究，發(fā)現(xiàn)在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
3、生蘆根粥
專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭材料：蘆根30克大米50克做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)加入適量清水，大火煮15分鐘，隔渣留汁加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用約5劑見效。
4、黃瓜粥
專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭材料：黃瓜50克大米100克做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食材料：咸魚頭1個(gè)豆腐數(shù)塊生姜1片做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半小時(shí)放入豆腐再滾20分鐘便可。
5、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對(duì)于口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效 此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利于清潔口腔，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內(nèi)含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
口臭吃的水果
口臭可以吃含有大量維生素 C的食物，比如有漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物，因?yàn)檫@些食物能使口腔形成不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。長(zhǎng)期攝入維生素C對(duì)牙床的健康也是有好處。但是值得注意的維生素C應(yīng)該從天然食品，而并非食物添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂，對(duì)身體健康不利。
患有口臭吃什么水果好?口臭患者可以多吃含有維生素C的水果，主要有以下水果：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子，每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克。
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花，每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克。
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜，每100克中維生素C含量超過(guò)30——50毫克。
1、蔬菜和瓜果：多吃含葉綠素多的蔬菜和瓜果;盡量少吃氣味重、刺激大和難消化的食物。這類刺激食物可致胃酸分泌過(guò)多，還易引起口臭。
2、生吃食物，喝點(diǎn)果汁：生吃某些食物和喝果汁，可以很好的減少消化系統(tǒng)毒素，從而有助于緩解口臭。
3、食物要盡量吃易消化的，富含纖維的。食物。盡量戒掉煙酒，少吃葷腥肥厚及辛辣的東西，多吃新鮮蔬果。還可以配合每天喝蜂蜜水。
中醫(yī)認(rèn)為這種口臭是由許多因素引起的，而其中主要是由于胃火為主， 胃腑積熱，消化不良， 胃腸出血，胃腸功能紊亂， 便秘等引起口氣上攻及風(fēng)火或濕熱所致。所以患有口臭要及時(shí)的治療。
口臭也可以適量吃蔥蒜
醫(yī)生提醒，引起口臭的原因有多種，最常見的是不注意口腔衛(wèi)生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，可以嘗試把飲食結(jié)構(gòu)做一下調(diào)理。首先是營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃葉綠素含量較多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等;避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道黏膜產(chǎn)生過(guò)量的酸，由于不易消化還容易造成口腔異味。
但這并不意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用，不僅能調(diào)節(jié)口味還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌。由他們引起的口腔異味只是暫時(shí)情況，通過(guò)簡(jiǎn)單的口腔清潔就可以去除。
攝入過(guò)多糖類導(dǎo)致口腔疾病是引起口臭的又一原因。但糖類又是人體所必需的，應(yīng)該在平時(shí)對(duì)吃甜食適當(dāng)控制，不要頻繁喝含糖飲料。一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會(huì)引起口臭，如遇此情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
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