陰陽(yáng)水能清腸排毒嗎
陰陽(yáng)水能清腸排毒嗎
陰陽(yáng)水就是開(kāi)水、涼水兌在一起的水。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的陰陽(yáng)水能清腸排毒嗎，希望您喜歡!
陰陽(yáng)水的含義
中醫(yī)或民間偏方中指涼水和開(kāi)水，或井水和河水合在一起的混合水，主要用做調(diào)藥或做藥引子，平時(shí)很少直接飲用。
陰陽(yáng)水還有一種定義，一種是指將生水與開(kāi)水混合后的水，當(dāng)全自動(dòng)點(diǎn)熱開(kāi)水器內(nèi)水量不足時(shí)，它就會(huì)自動(dòng)加水。此時(shí)，如果接開(kāi)水的人沒(méi)有注意或是急等飲用，電熱開(kāi)水器就會(huì)流出陰陽(yáng)水。陰陽(yáng)水可能含有各種病原微生物，因此喝陰陽(yáng)水可能引起各種腸道傳染病。陰陽(yáng)水多產(chǎn)生于單缸結(jié)構(gòu)的浮球式開(kāi)水器。而現(xiàn)今的沸騰式開(kāi)水器則采取雙缸結(jié)構(gòu)，使開(kāi)水與生水分開(kāi)。
喝陰陽(yáng)水可以排毒?
飲水機(jī)開(kāi)水與涼水兌后的水，現(xiàn)在被網(wǎng)友統(tǒng)稱作“陰陽(yáng)水”，并且宣稱喝這種“陰陽(yáng)水”可以清腸毒，起到保健作用。真相果真如此?中醫(yī)養(yǎng)生專家表示：排毒肯定不靠譜，如果飲水機(jī)跟桶裝水都不健康，反而會(huì)中毒。
劉女士已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月喝家中飲水機(jī)中的“陰陽(yáng)水”，昨天因腹瀉進(jìn)了醫(yī)院，而罪魁禍?zhǔn)拙褪羌抑械娘嬎畽C(jī)，長(zhǎng)時(shí)間不清洗，加上桶裝水質(zhì)量不過(guò)關(guān)，導(dǎo)致劉女士腹瀉。
冷熱水兌著喝分兩種情況，如果是兌涼開(kāi)水(煮沸后的水)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了高溫滅菌的過(guò)程，大部分致病菌被殺死，所以對(duì)人體造成的影響較小;如果是兌生水，如自來(lái)水，就可能帶進(jìn)去一些微生物，或者是致病菌，水溫又達(dá)不到滅菌效果，就有可能引起腹瀉等腸道不適的癥狀。
在熱水中兌入飲水機(jī)里的涼水，飲水機(jī)的清潔和桶裝水的質(zhì)量都很重要。
如果清潔不到位，飲水機(jī)內(nèi)部濾芯沒(méi)有按要求更換的話，水經(jīng)過(guò)濾芯也會(huì)帶出很多細(xì)菌。如果桶裝水質(zhì)量不過(guò)關(guān)，或者飲水機(jī)上直接用過(guò)濾桶過(guò)濾自來(lái)水，那么冷熱水交替喝，則可能會(huì)對(duì)身體有害。
所以，“陰陽(yáng)水”可以清腸毒、緩解便秘的說(shuō)法不正確。
人們?cè)绯科鸫伯a(chǎn)生的起立反射，和早飯后產(chǎn)生的胃結(jié)腸反射，都可促進(jìn)結(jié)腸集團(tuán)蠕動(dòng)，產(chǎn)生排便反射。水進(jìn)入人體后腸胃蠕動(dòng)產(chǎn)生排便欲望，與陰陽(yáng)水并無(wú)太大關(guān)系。建議公眾盡量做到安全飲水，尤其是胃腸免疫力低的人最好喝干凈的飲用水。
清晨第一杯水的誤區(qū)
果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時(shí)身體最需要的水分，反而會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，還容易使人體缺水。
牛奶不是“第一杯”?？崭购扰Ｄ滩贿^(guò)是“穿腸而過(guò)”，胃來(lái)不及消化，小腸來(lái)不及吸收，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就無(wú)從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等反應(yīng)。
空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃東西之前喝。否則，就不能起到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，如果喝水速度過(guò)快、動(dòng)作過(guò)猛，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐，甚至血壓升高。
適量：早上第一杯水不能喝太多，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，300毫升比較合適。如果覺(jué)得非?？诳剩梢赃m當(dāng)多喝一些。
溫?zé)幔翰灰珶幔膊荒芴珱?，最好是溫水，溫度接近于室溫?/p>
白開(kāi)水是最沒(méi)負(fù)擔(dān)的水
我個(gè)人還是建議喝白開(kāi)水。有人主張?jiān)绯科饋?lái)喝一杯淡鹽水，我認(rèn)為沒(méi)多大意義?，F(xiàn)代人本身攝取的鈉就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加無(wú)價(jià)值鹽的攝入。研究表明，白開(kāi)水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。還有人主張?jiān)绯亢纫槐涿鬯?，認(rèn)為有利于緩解便秘。蜂蜜中的果糖對(duì)便秘的人有一定潤(rùn)腸、滑腸的作用，但對(duì)于大多數(shù)人，白開(kāi)水就夠了，白開(kāi)水中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒(méi)有負(fù)擔(dān)的水。清晨喝一杯白開(kāi)水，在人體代謝過(guò)程中，既補(bǔ)充了細(xì)胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白開(kāi)水沒(méi)有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。
溫涼因人而異
晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。有研究表明，當(dāng)水溫在25°左右時(shí)，水分子與人體的細(xì)胞親和性最佳，細(xì)胞的吸水能力最強(qiáng)。所以早晨喝一杯溫白開(kāi)水是最佳選擇。對(duì)于年輕人、體質(zhì)好的人來(lái)說(shuō)，喝涼白開(kāi)也是容易接受的，但對(duì)于年老、體弱、怕涼、胃寒的人來(lái)說(shuō)，清晨一杯溫開(kāi)水，是上佳的選擇?？傊?，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
150-200毫升為宜
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，早晨喝150-200毫升是一個(gè)比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個(gè)高峰時(shí)段，此時(shí)如果過(guò)量飲水，反而會(huì)增加血容量，使血壓變得更高。而腎病患者過(guò)量飲水會(huì)增加腎小球的壓力。
喝水時(shí)機(jī)：刷牙后早飯前
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細(xì)菌一起沖刷到體內(nèi)，不利于健康。而飯后喝水得不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，飲水過(guò)快對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。