能夠排毒的湯
能夠排毒的湯
哪些湯是可以排毒的呢?下面是學習啦小編精心為您整理的能夠排毒的湯，希望您喜歡!
排毒湯是哪些
一、胡蘿卜姜湯
材料：橄欖油2湯匙，洋蔥1個切小塊，蒜末1湯匙，去皮生姜末2湯匙，胡蘿卜1千克去皮切丁，馬鈴薯1個去皮切丁，清雞湯6杯，松子、低脂酸奶、蜂蜜、胡椒;
做法：在平底湯鍋中用小火把橄欖油燒熱，加入洋蔥和少量的鹽翻炒，直至顏色開始變得焦黃，放入蒜末和姜末繼續(xù)炒2分鐘，再放入胡蘿卜、馬鈴薯，倒入清雞湯，蓋上蓋子煮15-20分鐘后?；穑褱谷霐嚢铏C攪勻后盛在小碗里，加上酸奶、蜂蜜和胡椒，撒上松子，完成。
功效：姜是非常好的食物，很少量就能起到不錯的排毒效果，還能消除炎癥，提高免疫力，配上同樣健康滿分的胡蘿卜，就組成了清除體內重金屬堆積的最佳組合。
二、薺菜羽衣甘藍湯
材料：薺菜1束切碎，羽衣甘藍1束切碎，洋蔥1個切碎，姜末2湯匙，低鹽醬油2湯匙，水，鹽，胡椒;
做法：把食材都放入湯鍋中，加足量的水，大火燒開，改小火再煮20-30分鐘，關火后加入鹽、醬油和胡椒，再把湯汁倒入攪拌器攪勻，完成。
功效：這兩種主料都富含硫代葡萄糖苷，是很有效的排毒成分，強強聯(lián)合更不可小覷。
三、蘆筍湯
材料：蘆筍250克切碎，菠菜葉100克，橄欖油4湯匙，蔥1根切薄片，低鹽雞湯4杯，紅辣椒片，鹽
做法：在平底鍋里燒熱2湯匙橄欖油，放入蔥片和紅辣椒片爆炒炒，加鹽后裝盤備用;在湯鍋里倒入4杯雞湯和1杯水，放入蘆筍煮開后改小火再煮15分鐘，撈出蘆筍放入涼水里迅速冷卻，再把蘆筍和菠菜同時放入攪拌器攪成泥;把蔬菜泥、煮蘆筍的湯、爆炒的蔥片和辣椒同時放入湯鍋，加2湯匙橄欖油，邊煮邊攪勻，煮開后加適量的鹽，關火，完成。
功效：不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖油，能很好的補充維生素A、C、K，而且蘆筍的利尿功能極有利于排毒。
四、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克
做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟后食用。
功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
五、歸圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克
做法：把肌肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。
功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
六、綠豆百合羹
材料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖適量。
做法：
1、將綠豆、紅豆和百合用清水浸泡半小時;
2、然后洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后改小火煮至綠豆紅豆熟爛;
3、然后加入適量的糖調味即可。
功效：美白、滋潤肌膚，排毒。
排毒必備湯
1、冬瓜蹄髈湯
冬瓜蹄髈湯的主要材料為冬瓜、蹄髈、山藥、老姜、黃酒和食鹽。冬瓜蹄髈湯具有很好的清熱只要，所以能清火。而且冬瓜蹄髈湯能利尿消腫，因此，排毒效果也非常好。冬瓜蹄髈湯的做法如下：第一步，將豬蹄胖洗凈，并加入適量的黃酒腌制一下，再飛水，洗凈后備用。第二步，將冬瓜、山藥洗凈去皮并切塊，老姜去皮切片。第三步，將豬蹄胖放入鍋中，并加入適量的清水和姜片，大火煮開后，繼續(xù)煮六十分鐘。第四步，放入冬瓜、山藥和食鹽，轉中小火慢燉，燉至蹄髈酥爛即可。
2、苦瓜排骨湯
苦瓜排骨湯的主要材料為苦瓜、排骨、玉米及一些調味料?？喙吓殴菧哂腥セ?、解暑、排毒的功效，且含有維生素C和多種營養(yǎng)物質，具有調節(jié)內分泌的作用?？喙吓殴菧淖龇ㄈ缦拢旱谝徊剑瑢⑴殴翘幚砀蓛艉箪趟?，并洗凈備用。第二步，將焯好水的排骨放入鍋中，并加入適量的清水、蔥、姜、料酒，然后開大火煮。第三步，待水煮開后，放入玉米煮半個小時左右。第四步，放入處理好的苦瓜，并轉小火慢燉。第五步，出鍋前調入適量的食鹽調味即可。
3、冬瓜湯
冬瓜湯具有去濕、排毒、清熱、利尿之功效，因此具有很好的排毒去濕作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、蔥、食用油和食鹽。具體做法如下：第一步，將冬瓜去皮切片，姜塊去皮切末，蔥切末。第二步，鍋中準備適量的水，加入姜末，然后大火燒開。第三步，待水燒開后，加入冬瓜塊煮熟，出鍋前加入適量的食鹽和蔥花即可。
4、薏米紅豆湯
薏米紅豆湯的主要材料為薏米、紅豆和紅糖。其具體做法如下：第一步，將薏米和紅豆洗凈，然后浸泡兩個鐘頭。第二步，將薏米和紅豆放入鍋中，加入適量的清水，先大火煮開，再轉小火燉至熟爛，最后加入適量的紅糖，攪拌均勻后后再煮一會兒即可。
5、綠豆百合湯
綠豆百合湯的主要材料為綠豆、百合、冰糖。其具體做法如下：第一步，將綠豆挑去雜質，洗凈后浸泡兩個小時。百合洗凈后掰成瓣狀。第二步，將綠豆和百合片一起放入砂鍋，然后加入適量的清水，大火煮開后轉中小火慢燉，最后放入適量的冰糖即可。