喝什么吃什么清腸排毒

時間：2017-06-23 17:43:13 曉瓊996由分享

　　毒素是皮膚問題的元兇，女性朋友排毒養(yǎng)顏不妨多喝茶，方便簡單。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的清腸排毒的食物，希望對大家有所幫助。

　　清腸排毒的食物

　　1、喝一杯綠茶

　　在平時，上班或在家里的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質(zhì)，進(jìn)而排出體內(nèi)毒素。

　　2、每天有一餐用水果代替正餐

　　在一個月內(nèi)，每天一餐以水果代替正餐，那么，月底時小腹就會變得平坦。這是因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而水果中還含有一些果膠，可以讓大便變軟，有助于排便。

　　3、減少食物分量

　　單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣可以對腸胃恢復(fù)正常值有幫助，但是，同時配合少許運(yùn)動，進(jìn)而避免新陳代謝速度放緩。

　　4、多吃蔬果

　　多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。

　　5、空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃蜂蜜可以排出毒素，還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，因此，空腹喝蜂蜜會更好。

　　6、多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，進(jìn)而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，可以給腸道帶來更多水分。

　　7、紅糖排毒

　　紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，可以解毒，還可以將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，進(jìn)而從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，可以使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，還可以避免出現(xiàn)色素反彈，進(jìn)而可以美白。

　　喝蜂蜜柚子水排毒養(yǎng)顏法

　　制作方法：

　　1、先將柚子清洗一下，用食鹽搓一搓表皮，再放進(jìn)60度左右的水中泡10分鐘，這樣可以去掉柚子表皮的蠟質(zhì)。洗干凈后，將柚子表皮切下。

　　2、將柚子皮和柚子肉中間的白色部分去掉。

　　3、切成細(xì)絲，放入淡鹽水中浸泡15分鐘。

　　4、鍋中放入水和冰糖，燒開后，放入柚子肉的四分之一柚子皮先煮一下。

　　5、柚子皮煮至有透明狀，再下入柚子肉和一起大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火慢煮，不時地?cái)嚢枰幌?，以免糊鍋，大約要1小時左右。

　　6、關(guān)火，晾涼一下，溫?zé)釙r倒入蜂蜜，攪拌，裝瓶。

　　7、放進(jìn)冰箱冷藏3天左右就可以了，時間越久味道越好。

　　小貼士：

　　柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一，這樣做出的柚子茶有很微弱的苦味，孩子都能接受的了，一般成人就更能接受了。

　　柚子表皮切的越細(xì)越好，也可用攪拌機(jī)將肉和皮一起攪碎后再煮。

　　冰糖和蜂蜜用量可根據(jù)個人口味有所增減。

　　功效：蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。