經(jīng)絡(luò)排毒操怎么做
經(jīng)絡(luò)排毒操怎么做
中醫(yī)慣于用按摩進(jìn)行排毒，全身經(jīng)絡(luò)按摩排毒方法是不少名醫(yī)的絕技，那么，經(jīng)絡(luò)排毒操怎么做呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
經(jīng)絡(luò)排毒操的做法
1、小腸經(jīng)：手臂減肥
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要點(diǎn)：把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。
2、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新。
要點(diǎn)：大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，在早餐前敲打大腸經(jīng)。
3、心包經(jīng)：貪吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
要點(diǎn)：晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，在晚飯后敲打心包經(jīng)。
4、胃經(jīng)：白里透紅
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
要點(diǎn)：胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)。
5、肺經(jīng)：皮膚潤(rùn)滑
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層。
要點(diǎn)：清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，此時(shí)敲打效果最好。敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。
健康排毒的食物
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
推薦吃法：檸檬紅茶。檸檬具有排毒作用，紅茶具有解毒，利尿和提神功效。每天飲檸檬紅茶，不經(jīng)能讓你一身輕松，還具有美白功效哦!
2、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無(wú)花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
推薦吃法：櫻桃酸奶。用新鮮的櫻桃榨汁，或者帶果肉攪碎，導(dǎo)入純酸奶中，味道非常好，維生素也能一起吸收。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。是因?yàn)樗胸S富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過(guò)糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
推薦吃法：地瓜的做法很多，清蒸地瓜能將它的美味保留在食物體內(nèi)，不讓其流失。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
推薦吃法：綠豆湯。將綠豆煮爛，熬成的湯水具有十分有效的解讀作用。既能在大熱的天氣里消暑，又能解渴解讀，試著做吧!
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