女性肝臟怎么樣排毒

時間：2017-03-30 09:30:42 梁珊924由分享

　　如果你乳腺增生，偏頭痛，那就需要給肝臟排毒了哦!那么，女性肝臟怎么樣排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女性肝臟排毒的方法

　　1、飲食調(diào)理

　　荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。

　　豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒，可清除體內(nèi)的污物。

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能。

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

　　無花果含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　此外，蜆子湯，檸檬，枸杞，菊花，金銀花，甘草，當(dāng)歸，生地，黃芩，羚羊酒，丹皮等亦對肝臟膽臟有解毒作用。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很臟，自然要盡量避免。

　　2、按太沖穴

　　按壓肝臟排毒要穴，太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

　　3、哭泣排毒

　　作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面有一些對身體有害的生化毒素。所以，女人難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧，這也是給肝臟膽臟排毒的方法。

　　4、別再熬夜

　　肝臟最佳排毒時間是01：00～02：00，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

　　肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個時間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損。

　　5、每天運(yùn)動

　　研究顯示，每天運(yùn)動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，睡前在床上練習(xí)10分鐘，可促進(jìn)肝臟排毒。

　　有助于肝臟排毒的食物

　　烏梅

　　烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

　　烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，肝病患者宜食之。

　　綠豆

　　許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

　　把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　洋蔥

　　洋蔥性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富，能促進(jìn)腸胃蠕動，排毒效果明顯，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟非常有益，有助于排毒。此外，洋蔥中能測到含槲皮質(zhì)類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

　　洋蔥不宜一次食用過多，否則易造成脹氣、多屁，引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃，熱病患者應(yīng)慎食;患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。

　　無花果

　　無花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

　　廣東人常用無花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”。
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