祛濕排毒吃什么中藥
祛濕排毒吃什么中藥
體內(nèi)的濕氣會(huì)危害人體的健康，需要及時(shí)去除，去濕有效的辦法就是吃中藥哦!那么，祛濕排毒吃什么中藥呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有助于祛濕排毒的中藥
1、除濕的中草藥有山藥
中醫(yī)方面認(rèn)為山藥性平,是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補(bǔ)肺以及保健脾胃的作用,服用之后還具有益腎填精的作用,如果是腎虛的患者經(jīng)常服用,那么身體也會(huì)變得越來越好。
2、除濕的中草藥有干貝
這也是我們常說的江珧柱,性平,服用之后味道甘咸,具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用,所以一些腎陰虛的患者可以經(jīng)常服用。
3、除濕的中草藥有何首烏
何首烏具有保健肝腎以及幫助精血滋生的作用,對(duì)于腎虛有著很好的治療效果。一般情況下,腎虛的癥狀主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭發(fā)發(fā)白以及筋骨酸痛的情況,不僅僅是男性會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況,女性也同樣如此,這個(gè)時(shí)候服用一些何首烏能夠有效的令身體健康。
4、除濕的中草藥有靈芝
靈芝100克、炙龜板100克、烏梢蛇50克、熟地黃100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。裝入廣口瓶或壇內(nèi),低度酒泡過中藥2～3厘米,定時(shí)拌動(dòng),半月后酌加蜂蜜,睡前飲用。滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精盜汗等癥。
5、除濕的中草藥有巴戟
巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克,米酒250克。將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡,7天后即可服用。
日常生活有助于祛濕排毒的食物
1、地瓜
地瓜又稱紅薯。它所含有的纖維質(zhì)十分松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,營養(yǎng)也不會(huì)流失。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄干,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5、小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
7、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
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