喝什么能排毒潤(rùn)腸通便

喝什么能排毒潤(rùn)腸通便

　　通過(guò)清腸通便排毒來(lái)減肥的最好的辦法是:多吃蔬菜水果,每天吃500克以上，或者也可以喝果蔬汁，那么喝什么果蔬汁可以通便潤(rùn)腸呢，下面是小編為大家收集整理的排毒潤(rùn)腸通便的果蔬汁，歡迎大家閱讀。

　　排毒潤(rùn)腸通便的果蔬汁

　　【菠蘿薄荷汁】

　　用料：

　　菠蘿 半個(gè)

　　蘋果 2個(gè)

　　薄荷 半把

　　純凈水

　　做法：

　　原料切小塊放入攪拌機(jī)，加純凈水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞Ｒ部梢哉ブ?，榨汁分量?yīng)加倍。

　　【綠色蔬菜汁(Catalyst Cleanse)】

　　用料：

　　黃瓜 2根

　　青檸 一個(gè)

　　西芹 6根

　　青蘋果 2個(gè)

　　歐芹 50g

　　菠菜 100g

　　姜 1cm的一塊去皮

　　檸檬 半個(gè)

　　做法：

　　1、所有原料洗凈切塊，姜去皮;

　　2、用榨汁機(jī)榨汁即可。

　　小貼士：

　　榨完趕緊喝，不要存放。喝果汁要慢慢喝，在口中翻攪幾下，使之與唾液酶充分混合。

　　【辣檸檬汁】

　　用料：

　　檸檬 2個(gè)

　　龍舌蘭花蜜或蜂蜜 1湯匙

　　辣椒面 1/8-1/2茶匙

　　純凈水

　　做法：

　　1、檸檬切半擰汁倒入約500ml杯子中;

　　2、加純凈水，加入一大勺龍舌蘭花蜜，根據(jù)自己的情況加1/8-1/2勺辣椒面;

　　3、攪拌均勻。加入冰塊或者喝之前冷藏一下。

　　【胡蘿卜姜汁】

　　用料：

　　胡蘿卜 6根

　　姜 1cm

　　蘋果 2個(gè)

　　西芹 6根

　　檸檬 半個(gè)

　　青檸 1個(gè)

　　做法：

　　1、除檸檬青檸外其他原料洗凈切段切塊榨汁;

　　2、檸檬青檸切半擰汁或切小塊擠汁，倒入果蔬汁中混合。

　　【腰果奶】

　　用料：

　　腰果 1/3杯

　　蜂蜜或龍舌蘭花蜜 1湯匙

　　香草精 0.5g

　　肉桂粉 1/2茶匙

　　純凈水

　　做法：

　　所有原料放入攪拌機(jī)，加純凈水到0.5L，攪拌均勻即可。

　　【西瓜青檸汁】

　　用料：

　　西瓜 500g

　　青檸 1個(gè)

　　做法：

　　1、西瓜切大塊，榨汁機(jī)低速榨汁，可甩出西瓜籽;

　　2、青檸切半擰汁或切小塊擠汁，倒入西瓜汁中混合。

　　小貼士：

　　1、榨完趕緊喝，不要存放。喝果汁要慢慢喝，在口中翻攪幾下，使之與唾液酶充分混合;

　　2、西瓜和青檸或檸檬是絕配!冷藏過(guò)的西瓜切塊撒白糖再擠上檸檬汁也特別好吃!