美容養(yǎng)顏方法
美容養(yǎng)顏并非都是要花費(fèi)巨額的代價(jià)的，也可以有簡單自然的方法，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏的方法，希望對你有用!
簡單美容養(yǎng)顏的方法
1、每天喝8杯水
皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。
3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
4、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時(shí)間不要過長
很多人喜歡長時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
11、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。
鮮花的美容養(yǎng)顏法
1、【桃花】祛斑養(yǎng)顏
我國古代就很早認(rèn)識到桃花的美容價(jià)值?！侗静菥V目》中記載“三月三收桃花，七月七收雞血，和涂面上，二三日后脫下，則光華顏色。
桃花祛斑酒
采桃花250克，白芷30克，用白酒1000毫升密封侵泡30天，每日早晚各飲15-30毫升，同時(shí)將酒倒少許在手掌中兩掌搓至手心發(fā)熱后，來回揉擦面部。
養(yǎng)顏功效：對黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果。
桃花護(hù)膚液
將新開的花朵浸入白醋中或低度純糧酒內(nèi)，靜置，液色微紅后即成。洗臉后，取少許甘油與之相揉擦臉，也可用來洗臉。
養(yǎng)顏功效：可延緩衰老，使人面若桃花，增添嬌色。
桃花蜜膏
將桃花洗凈后陰干，搗為細(xì)末，用蜂蜜調(diào)為膏狀。每晚涂于面部，次日早晨洗去。
養(yǎng)顏功效：可有效地清除黃褐斑、雀斑、黑斑。
桃花茶
取15克桃花泡茶喝。氣虛的人可以加入3-5枚紅棗，腎虛的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太澀，還可以加一點(diǎn)冰糖或蜂蜜調(diào)味。
桃花茶的禁忌
本草綱目云:桃花，性走泄下降，利大腸甚快，若久服，即耗人陰血，損元?dú)狻?/p>
桃花茶也是一味中藥，藥性是味苦，平，功用是主除水氣，利大小便，下三蟲，其實(shí)就是一種輕瀉藥，泄下速度非常快，所有不能喝太多。
【桃花粥】亮膚淡斑
待粥將熟時(shí)放入桃花，熬煮5分鐘即可，經(jīng)常服用此粥，能改善女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無華等現(xiàn)象。
粥，古人稱之為第一養(yǎng)生品，沒有鮮花放干花效果是一樣一樣的
2、【玫瑰花】美容潔膚
玫瑰典雅艷麗，香馥迷人。其香精是名貴的香料，其花入藥可有疏肝及美容作用。
玫瑰美容液
采玫瑰花瓣浸入醋中靜置1周，取其濾液，兌入適量清水就可成美容液。
養(yǎng)顏功效：用此液早晚洗面擦頸，可以美容潔膚，治療粉刺、面瘡，久用之可使皮膚細(xì)嫩、潔凈。玫瑰花護(hù)膚，一般適用于油性皮膚。
玫瑰花茶
取15克玫瑰花泡茶喝。氣虛的人可以加入3-5枚紅棗，腎虛的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太澀，還可以加一點(diǎn)冰糖或蜂蜜調(diào)味。
養(yǎng)顏功效：多喝玫瑰花茶，氣血運(yùn)行正常，臉色自然會(huì)變得紅潤。
玫瑰花茶的禁忌：
1、因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過多飲用;
2、孕婦應(yīng)避免服用玫瑰花茶。
玫瑰花面膜
取25克玫瑰花瓣，在100毫升水中浸泡2小時(shí)后搗成糊狀，睡前取出來敷在臉上，10-15分鐘后用溫水洗去即可。
養(yǎng)顏功效：該面膜具有解毒療創(chuàng)作用，堅(jiān)持用能滋潤肌膚，改善膚色，治療粉刺、面瘡。非常適合油性皮膚。
【玫瑰花粥】溫胃美膚
用梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。
3、【茉莉花】收縮毛孔
茉莉花也是古代常用的美容花，人們常用它的浸液做香水，芬芳宜人。茉莉花能收縮毛孔，清爽肌膚，使肌膚光潔細(xì)嫩。另有一種素馨花，稱大號茉莉，也是美容花，具有長發(fā)潤膚的功效。
茉莉花美容液
當(dāng)茉莉花開時(shí)，摘取沒有完全開放的花朵浸入冷水中，密封浸放幾日后，兌入。少許食用的純酒精。每天早晚洗臉后用它輕輕拍在臉上，即可達(dá)到美容效果。
茉莉花茶
取15克茉莉花泡茶喝。氣虛的人可以加入3-5枚紅棗，腎虛的人可以加入15克枸杞。如果嫌味道太澀，還可以加一點(diǎn)冰糖或蜂蜜調(diào)味。
茉莉花茶的功效與作用
茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。
1.行氣開郁
茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛，解郁散結(jié)的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后重等病狀，為止痛之食療佳品。
2.抗菌消炎
茉莉花對多種細(xì)菌有抑制作用，內(nèi)服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病癥。
3.提神
可提神功效，可安定情緒及舒解郁悶。
禁忌人群：便秘、神經(jīng)衰弱、失眠癥、缺鐵性貧血、缺鈣或骨折者忌食;女性行經(jīng)期、懷孕期、哺乳期、臨產(chǎn)期、更年期慎食。
適宜人群：一個(gè)人群均可食用。
茉莉花粥
用粳米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。長期食用茉莉花粥，令人神清氣爽，具有調(diào)理干燥皮膚，美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
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