臉部排毒方法鹽和蜂蜜

　　食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食鹽蜂蜜排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　食鹽蜂蜜排毒方法

　　食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。

　　如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　簡(jiǎn)單的面部排毒法

　　一 :黃瓜多吃黃瓜，黃瓜中所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。所富含的維生素C,能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　二 :食鹽取一勺鹽與蜂蜜調(diào)和均勻，涂抹在臉上輕輕按摩五分鐘后用清水洗去，鹽有清潔肌膚毛孔的效果，而蜂蜜具有滋潤(rùn)皮膚的效果，早晚各一次，能及時(shí)的拍出極富內(nèi)所含的毒素。

　　三 :運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，可以說(shuō)是達(dá)到排毒的最好方式，比如登山、游泳、慢跑、疾走、瑜珈、太極拳。每周至少要進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)。在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，肌膚的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出。促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。

　　四 :喝水水能夠促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以大口的喝大杯水，每天喝足兩公斤的水，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。

　　五 :蜂蜜蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

　　六 :海帶平時(shí)多吃海帶，海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。 所以海帶的排毒功效的非常不錯(cuò)的。

　　七 :刮痧可在美容院給肌膚進(jìn)行刮痧排毒，使皮下充血，毛細(xì)孔擴(kuò)張，穢濁之氣由里出表，體內(nèi)邪氣宣泄，把阻經(jīng)滯絡(luò)的病源呈現(xiàn)于體表;使全身血脈暢通，汗腺充溢，而達(dá)到開(kāi)泄腠理、痧毒從汗而解。同時(shí)，可使皮脂分泌通暢。

　　八 :按摩對(duì)面部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢源龠M(jìn)肌肉的血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物。按摩的手法很多，切記的是動(dòng)作要輕柔。

　　排毒養(yǎng)顏的辦法

　　1、多喝溫檸檬水利排尿。

　　人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運(yùn)體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對(duì)大部分健康人來(lái)說(shuō)，判斷你喝水夠不夠的標(biāo)準(zhǔn)之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點(diǎn)吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的作用。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

　　2、遠(yuǎn)離過(guò)敏原保護(hù)身體機(jī)能。

　　過(guò)敏可能帶來(lái)的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時(shí)，它還可能破壞身體的自我清理機(jī)能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來(lái)自我們的日常飲食，同時(shí)我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進(jìn)行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點(diǎn)后吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空余。換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)你覺(jué)得胃里還沒(méi)填滿(mǎn)，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)下降時(shí)，就要停下來(lái)了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤(rùn)滑油的機(jī)器，運(yùn)行無(wú)礙。此外，這樣的習(xí)慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險(xiǎn)。

　　6、少吃高能食物促代謝。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點(diǎn)點(diǎn)做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來(lái)填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來(lái)代替奶酪等。不妨先嘗試兩個(gè)星期，看看你的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么變化。

　　7、鍛煉并保證出汗量。

　　有專(zhuān)家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強(qiáng)度的鍛煉可以促進(jìn)排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進(jìn)行較劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也可以參加緩慢一些的有氧運(yùn)動(dòng)。45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、游泳等。

　　8、洗澡多用鹽浴。

　　清除體內(nèi)垃圾最簡(jiǎn)單、便宜的方法之一是來(lái)個(gè)鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話(huà)，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，在里面水中享受20分鐘的泡浴。

　　溫?zé)岬乃梢源蜷_(kāi)你的毛孔，使毛細(xì)血管擴(kuò)張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。專(zhuān)家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。專(zhuān)家則表示，熱水泡腳也有類(lèi)似的好處。因?yàn)槟_是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜，時(shí)間控制在20-30分鐘。