12經(jīng)絡養(yǎng)生

　　經(jīng)絡療法可達到醫(yī)療效果，有病治病，無病防病的療效。下面學習啦小編給大家介紹12經(jīng)絡養(yǎng)生，希望對你有用!

　　12經(jīng)絡養(yǎng)生

　　一：手掌中心

　　所屬經(jīng)絡：手厥陰心包經(jīng)

　　效用：經(jīng)常用食指指關節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)靜神經(jīng)。對調理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　二：小指尖端

　　所屬經(jīng)絡：手少陰心經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　三：拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡：手太陰肺經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡運行得手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，推拿此經(jīng)脈，具有增加面部光彩的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲憊，減少皺紋的作用。

　　四：曲肘外側凹陷處

　　所屬經(jīng)絡：手太陽小腸經(jīng)

　　效用：推拿手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養(yǎng)吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常推拿此處更是好處很多。

　　五：大腿根部

　　所屬經(jīng)絡：足厥陰肝經(jīng)

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

　　六：腿伸直時膝蓋內側凹陷處

　　所屬經(jīng)絡：足太陰脾經(jīng)

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操縱能調理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　七：外眼角

　　所屬經(jīng)絡：足少陽膽經(jīng)

　　八：鼻翼兩側

　　所屬經(jīng)絡：手陽明大腸經(jīng)

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

　　九：肩窩

　　所屬經(jīng)絡：手少陽三焦經(jīng)

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調節(jié)全身體液循環(huán)，增強免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱推拿肩窩也是不錯的方式。

　　十：臀橫紋中心

　　所屬經(jīng)絡：足太陽膀胱經(jīng)

　　效用：按壓臀橫紋中心有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的斑點和妊娠期，產后內分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　十一：腳底中心

　　所屬經(jīng)絡：足少陰腎經(jīng)

　　效用：睡前推拿能進步睡眠質量，清晨推拿能帶來一天的旺盛精力。經(jīng)常推拿更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　十二：足背橫紋中心

　　所屬經(jīng)絡：足陽明胃經(jīng)

　　效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調整內分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。